¿Qué frutas son deliciosas y baratas?
1. Plátano
Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a eliminar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que hace feliz a la serotonina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que las personas normales.
2. Fresas
Comer fresas puede cultivar la paciencia de las personas, porque las fresas son una planta de tallo bajo que se contamina fácilmente durante el proceso de crecimiento, por lo que es necesario comerlas antes de comerlas. Limpieza del paciente: primero retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego sumérjalas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hirviendo enfriada durante 1 a 2 minutos. Después de eso, puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".
3. Uvas
Las uvas son especialmente indicadas para el consumo de "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas son más nutritivas que la pulpa. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque se elabora con pieles. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, el 85% de la cual se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.
4. Cereza
La cereza tiene un alto contenido en hierro y es una fruta especialmente indicada para el consumo de mujeres. Tiene el efecto de nutrir las carencias y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es probable que se produzca olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y enjuagarlo puede ayudar a eliminar este problema.
5. Pera
La pera es una fruta vibrante y enérgica. Es rico en agua, rico en vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que puede mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover que la sangre transporte más calcio a huesos. Pero al comer peras hay que masticarlas con cuidado y lentamente para una mejor absorción.
6. Naranja
La excitación emocional regular aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Los expertos de la Escuela de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero cabe señalar que no se debe comer más de cuatro al día, de lo contrario se pueden desarrollar lo que la medicina china llama síntomas de "calor", como úlceras orales.
7. Pomelo
El pomelo es una fruta que asegura una buena salud y un funcionamiento saludable del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.
8. Manzanas
Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. De hecho, son la fruta más pragmática. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque son ricas en antioxidantes naturales fitoquímicos que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.
9. Tomate
Tomate: Es un superalimento especial de licopeno que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo, prevenir lesiones celulares y es rico en ácido cítrico y ácido málico. , puede eliminar el calor, desintoxicar, proteger el hígado y la diuresis, y es muy eficaz para mejorar la resaca.
10. Ciruelas
La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen los efectos de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y pueden ayudar a mejorar los síntomas de menos sed, menos orina, pérdida de apetito, cirrosis, ascitis, alcoholismo y otras condiciones. Sin embargo, no se puede comer demasiado. Había un dicho que decía que "hay muertos tirados en los ciruelos"~
11. Sandía
La sandía es rica en agua y fructosa. , multivitaminas, minerales Además de mejorar el golpe de calor, la fiebre, la sudoración, la sed, la oliguria y la orina de color amarillo oscuro, las sustancias y aminoácidos también son adecuados para la estomatitis, sangre en las heces y el alcoholismo.
12. Carambola
La medicina tradicional china cree que la carambola tiene efectos depurativos, desintoxicantes y diuresis, y es adecuada para la tos debida al viento-calor, el dolor de muelas y las úlceras bucales. , cálculos en el tracto urinario, alcoholismo y dificultad para orinar, especialmente para los pacientes con cáncer sometidos a radioterapia, comer más carambola puede proteger la mucosa del daño, pero aquellos con función renal anormal no deben comer más.
13. El kiwi
Es rico en nutrientes. No solo puede complementar la nutrición humana, sino que también puede prevenir la producción de nitrosaminas cancerígenas en el cuerpo humano. También reduce el colesterol y los triglicéridos. (Sin pelo es mejor, el pelo suave es el segundo mejor y el pelo duro es aún peor~~)
14. Lichi
Tiene las funciones de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, y promover el qi puede fortalecer el bazo. Tiene las funciones de nutrir el hígado, rejuvenecer la cara, nutrir la sangre, nutrir el corazón y calmar los nervios. La medicina tradicional china cree que el consumo regular de lichis puede hacer que las personas se sientan optimistas. saludable.
16. Longan
Longan tiene un sabor dulce, y sus principales funciones son apetecer y beneficiar el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, nutrir las carencias y aumentar la ambición. En "Shen Nong's Materia Medica" ese longan es terrible para los cinco órganos internos. Espíritus malignos, anorexia, veneno insecticida, etc.
17. Piña
La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca te será de gran ayuda para la digestión y absorción.
18. Durian
Es rico en proteínas y lípidos, tiene un buen efecto nutricional en el cuerpo humano y es una buena fuente de nutrición frutal. Durian tiene un olor especial. Diferentes personas tienen diferentes sensaciones. Algunas personas piensan que huele a heces de gato, mientras que otras piensan que tiene un aroma fuerte. El olor del durian tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene también puede promover la peristalsis intestinal.
19. Fruta del dragón
Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, y es rico en vitaminas y fibra dietética hidrosoluble. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.
20. Melocotón
Es de naturaleza cálida, de sabor agridulce. Puede producir líquido y calmar la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. "fruta que humedece los pulmones" y es apta para pacientes con enfermedades pulmonares. La fruta del melocotón es rica en nutrientes, especialmente rica en hierro. Es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en verano puede nutrir el yin, promover líquidos e hidratar los intestinos
Lily 2008-04-13 10:45 Informe Preguntas relacionadas 6?1 ¿Qué tipo de fruta es barata y nutritiva? 6.1 ¿Qué frutas son deliciosas y nutritivas? 6.1 ¿Qué fruta es deliciosa? 6.1 ¿Qué frutas son deliciosas y nutritivas? 6.1 ¿Qué frutas son baratas y deliciosas? 6.1 Qué frutas son las más nutritivas
Otras respuestas
Las manzanas son baratas y nutritivas
Las manzanas son la fruta más común y fácil de comprar en nuestra vida diaria. Disponibles en los mercados de frutas durante todo el año, estas frutas baratas y nutritivas tienen grandes efectos desintoxicantes.
El galacturónido de las manzanas es la columna vertebral de la desintoxicación, y la pectina de las manzanas puede evitar que los alimentos se pudran en los intestinos y ayudar a la defecación.
El contenido de fibra de las manzanas es mayor que el de las frutas comunes, lo que puede ayudar a eliminar los desechos del cuerpo.
Plan de desintoxicación:
La forma más sencilla es, por supuesto, comerla directamente. Insistir en desayunar una manzana todos los días te llenará de energía de camino al trabajo. No es una función psicológica, los ricos nutrientes y vitaminas de las manzanas son necesarios para todos nosotros. Está bien si los comes con piel, pero debes limpiarlos. La mejor forma de limpiarlos es remojarlos en agua salada durante dos minutos antes de comerlos.
B Si no tienes miedo de tener problemas, puedes utilizar un exprimidor para exprimir la manzana antes de comerla. Cómela antes de cada comida por la mañana y por la noche. El efecto desintoxicante será muy evidente.
Zona restringida de desintoxicación:
Para personas con problemas intestinales graves, el efecto de las manzanas para limpiar los intestinos no será demasiado evidente.
Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado.
Después de comer manzanas, asegúrate de cepillarte los dientes o enjuagarte la boca, de lo contrario te corroerá fácilmente los dientes.
Además de desintoxicar:
Los nutrientes y otros fitoquímicos de las manzanas pueden ayudar a prevenir enfermedades respiratorias y cáncer de colon.
El boro de la manzana es un mineral que ayuda a mantener la densidad ósea y proteger el corazón.
El ácido elágico de las manzanas puede proteger los dientes, prevenir las caries y la gingivitis, y prevenir infecciones del tracto urinario.
Las manzanas contienen vitaminas y antioxidantes que previenen el envejecimiento.
Las manzanas contienen algunas sustancias eficaces y la vitamina C puede desempeñar un papel anticancerígeno.
Las manzanas son ricas en folato, el principal componente de las vitaminas del grupo B que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas.
Consejos de compra:
Mira: aunque las manzanas tienen diferentes colores debido a las diferentes variedades, los puntos clave para comprar manzanas son más o menos los mismos, es decir, la superficie de la cáscara debe ser lisa y libre de puntos negros. A la hora de comer, la frescura de la base de la fruta es lo mejor.
Tacto: Golpea la fruta con el dedo, el eco quedará crujiente y el jugo quedará rico.