¿Qué fruta es mejor comer en verano?

En verano se pierde mucha agua, por lo que es la mejor opción para disipar el calor y favorecer la producción de líquidos. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2 y C y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Sin embargo, también hay cosas a las que prestar atención al comer sandía. La sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Los bebés con indigestión no deberían comer más.

2. Fresa

La fresa es una tentación irresistible para las niñas. Las fresas contienen una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales, que no sólo pueden mejorar la elasticidad de la piel, sino también blanquearla, protegerla e hidratarla. El uso regular de fresas para la belleza y el cuidado de la piel puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello.

3. Tomates cherry

Los tomates cherry, nombre científico de tomates cherry, tienen un alto contenido de azúcar, unos 7 a 8 grados, son dulces y deliciosos, y tienen un sabor único. una muy buena comida saludable. Es a la vez verdura y fruta, y su contenido en vitaminas es 1,8 veces mayor que el de los tomates comunes. Está catalogada por la FAO como una de las "cuatro frutas principales" prioritarias para su promoción.

4. Melocotonero

El melocotón es rico en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y ocupa el primer lugar en contenido de hierro entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. El melocotón tiene un sabor picante y dulce, y tiene las funciones de nutrir, nutrir el corazón, producir fluidos corporales y calmar la sed, digerir los alimentos y resolver la acumulación, humedecer los intestinos y aliviar la fatiga, eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es el "fruto de los pulmones" y es adecuado como terapia dietética auxiliar para personas con hipoglucemia, enfermedades pulmonares, fatiga y tos.

5. Uvas

De naturaleza ácida y dulce. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin del hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. Las personas que tienen deficiencia prolongada de yin en el hígado y los riñones, palpitaciones, sudores nocturnos, tos seca y dolor de cintura y piernas pueden usarlo como alimento tónico. Comer uvas frescas con regularidad tiene el efecto de reponer el qi, la sangre y la diuresis. Es adecuado para personas con deficiencia del bazo y qi débil, dificultad para respirar y fatiga, cara y extremidades hinchadas y dificultad para orinar. La decocción y la bebida pueden curar el dolor articular reumático. Agregue jugo y azúcar para tratar la disentería roja.

6. Cereza

La cereza es una fruta rica en hierro y caroteno. Es muy nutritivo y puede nutrir la sangre y los riñones de personas con Qi y deficiencia de sangre. Comer entre 200 y 300 gramos antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva. La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.

7. Lichi

El lichi, junto con el plátano, la piña y el longan, es conocido como las "cuatro frutas principales del sur de China". Es rico en azúcar y presenta síntomas como este. como reposición de energía y fatiga mental. La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas; el lichi es rico en vitaminas, que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.