¿Qué puede comer si tiene un nivel bajo de azúcar en sangre para que su nivel de azúcar vuelva a la normalidad?
Las personas con hipoglucemia pueden recibir un buen tratamiento con suplementos dietéticos. Entonces, ¿qué debes comer si tienes niveles bajos de azúcar en sangre?
La hipoglucemia implica principalmente comer frutas con alto contenido de azúcar. El azúcar en sangre puede reponerse con frutas con alto contenido de azúcar.
Coma menos y más:
Lo mejor para los pacientes con hipoglucemia es comer comidas pequeñas y frecuentes, entre seis y ocho comidas al día. Comer pequeños snacks y snacks antes de acostarse también puede ayudar. Además, debemos alternar los tipos de alimentos y no comer ciertos alimentos con tanta frecuencia ya que las alergias suelen estar asociadas con niveles bajos de azúcar en sangre. Las alergias alimentarias pueden agravar la afección y hacer que los síntomas sean más complejos.
Se deben controlar estrictamente los alimentos que se deben restringir:
Limitar estrictamente la ingesta de azúcares simples y tratar de comer la menor cantidad posible de productos procesados refinados, como arroz instantáneo y patatas. harina blanca, refresco, vino y sal espera. Evite frutas y jugos con alto contenido de azúcar, como el jugo de uva mezclado con un 50% de agua. También coma menos macarrones, fideos, salsa gravy, arroz blanco, totopos y batatas. Los frijoles y las patatas se pueden comer dos veces por semana.
Aumentar una dieta rica en fibra:
Una dieta rica en fibra ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Cuando baje el nivel de azúcar en la sangre, combine la fibra con un alimento proteico, como pasteles de salvado con queso batido o mantequilla de almendras. Coma manzanas frescas en lugar de puré de manzana. La fibra de las manzanas puede frenar las fluctuaciones del azúcar en sangre. La fibra en sí también puede retardar la caída del azúcar en sangre. Tome fibra media hora antes de las comidas para estabilizar el azúcar en sangre. Tomar tabletas de espirulina entre comidas puede estabilizar aún más los niveles de azúcar en sangre.
Dieta equilibrada:
La dieta debe ser equilibrada y contener al menos 50-60 carbohidratos (los mismos principios dietéticos que los de los diabéticos), incluyendo verduras, arroz integral, aguacate, konjac. , semillas, frutas de hueso, cereales, carnes magras, pescado, yogur y queso crudo.
La siguiente es una buena introducción a qué comer si tienes un nivel bajo de azúcar en sangre. Los pacientes con hipoglucemia leve pueden evitar ir al hospital para recibir tratamiento si siguen los puntos anteriores.