Qué papilla comer para adelgazar y nutrir el estómago (receta de papilla para nutrir el estómago y adelgazar)

Todo el mundo sabe que la mejor manera de perder peso es combinar ejercicio moderado con una dieta razonable y científica para lograr el efecto de pérdida de peso más saludable. En la vida diaria nos encontramos con que muchas personas optan por ponerse a dieta para adelgazar. De hecho, esta forma de adelgazar es muy poco saludable. Incluso si puedes controlar tu peso, provocará cierta irritación en el sistema gastrointestinal, por lo que no se recomienda que elijas esta forma de perder peso. Por el bien de la salud, a continuación te presentamos algunas papillas eficaces para adelgazar y nutrir el estómago.

1. Gachas de ñame y dátiles rojos. Los materiales seleccionados son 100 g de ñame, 50 g de lentejas blancas, cinco dátiles rojos, una docena de semillas de loto sin hueso, 20 g de tiras de espino y 20 g de pasas. Remojar las lentejas blancas en los dátiles rojos, luego pelar las lentejas blancas, quitarles el corazón a los dátiles rojos y cortar el ñame en cubos. Luego ponga las lentejas blancas, el ñame y las semillas de loto en una cacerola y cocine hasta que estén suaves. Finalmente agrega las tiras de espino y las pasas y cocina por 3 minutos. Su mayor beneficio es que simultáneamente repone el qi y fortalece el bazo, protege el hígado, elimina la humedad y repone la sangre. Es adecuado para las necesidades de proteger el hígado, fortalecer el bazo y eliminar la humedad en primavera, y por supuesto tiene el efecto de adelgazar. Para las personas con funciones débiles de transporte y transformación y bazo y estómago débiles, esta papilla puede ayudar a mejorar las funciones normales de transporte y transformación del cuerpo y tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta y la hiperlipidemia.

2. Gachas de boniato morado y osmanto. Los ingredientes son 100g de boniato morado, 20g de arroz integral, arroz morado y cebada, unos dátiles rojos y un poco de osmanto. Lavar las lágrimas de trabajo y el arroz morado y dejarlos en remojo en agua fría durante 2 horas. Pelar los dátiles rojos, pelar las patatas moradas y cortarlas en trozos pequeños. Luego vierta el arroz morado y la cebada en una cazuela, agregue agua y hierva el arroz y el boniato morado. Después de hervir, apague el fuego, agregue el osmanto azucarado y los dátiles rojos hasta que estén tiernos y cocidos, y cocine por 2 minutos. Este tipo de papilla es rica en antocianinas antioxidantes, que pueden ayudarnos a retrasar el envejecimiento, hidratar los intestinos y desintoxicar; la semilla de coix tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y alivia la parálisis, etc. Es muy adecuado para eliminar la humedad en primavera y, a menudo, se combina con frijoles rojos como uno de los alimentos nutritivos para bajar de peso.

A través de la introducción anterior, entendemos mejor estas papillas adelgazantes y nutritivas para el estómago. De hecho, muchos alimentos en nuestras vidas tienen buenos efectos para la salud. Siempre que elijas según tu propio físico, puedes lograr muy buenos efectos para la salud, especialmente agregando algunos alimentos para adelgazar, que también pueden mantener el cuerpo liviano, saludable y lleno de salud y vitalidad. Pero perder peso no puede depender sólo de ajustes en la dieta, sino que también es necesario hacer ejercicio adecuado.