¿Cuál es la mejor fruta para las mujeres en posparto?
Respuesta:
Algunas personas piensan que las frutas son alimentos fríos y las mujeres embarazadas tienen miedo al frío. ¿Comer frutas frías es bueno para el cuerpo? La práctica ha demostrado que comer algunas frutas de manera adecuada para las mujeres embarazadas no solo puede aumentar la nutrición, ayudar a la digestión y complementar las vitaminas y minerales, sino que las frutas también tienen algunos efectos médicos especiales, que son muy útiles para la salud de las mujeres embarazadas. ¿Deben comer las mujeres embarazadas?
1. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y circulatorio. A las mujeres embarazadas a menudo les gusta descansar en la cama, su motilidad gastrointestinal es deficiente y a menudo se produce estreñimiento. Además, la pérdida excesiva de sangre posparto requiere reposición de sangre y el hierro es una de las principales materias primas para la reposición de sangre. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es alta y también hay un alto contenido de hierro en la leche materna, lo que también puede ayudar a prevenir la anemia en los bebés.
2. Naranjas Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después de que una mujer da a luz, su endometrio tiene heridas más grandes y sangra más. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y los dientes del bebé. Si la madre come algunas naranjas de manera adecuada, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que no solo puede promover el crecimiento de los dientes y los huesos del bebé, sino también prevenir el raquitismo. en el bebe.
3. Espino Blanco: El espino blanco es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Después de dar a luz, las madres suelen sufrir pérdida de apetito, sequedad de boca y reducción del apetito debido al exceso de trabajo. Si come espino de manera adecuada, puede aumentar su apetito, ayudar a la digestión y aumentar el apetito, lo que es beneficioso para la recuperación física y la salud de la madre. alimentando a su bebé. Además, el espino también tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede descargar la estasis sanguínea en el útero y aliviar el dolor abdominal.
4. Azufaifa: La azufaifa es la que contiene más vitamina C, y también contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y regular la sangre. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y qi y sangre insuficientes después del parto. Tiene un sabor dulce y se puede masticar crudo o cocinar en papilla o arroz al vapor.
5. Canela: La medicina tradicional china considera que la canela es dulce, neutra y no tóxica, y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Si está físicamente débil después del parto, debe comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el qi del bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de corazón y sangre.