¿Qué frutas pueden mejorar la vista?

Toda madre espera que su hijo tenga los ojos brillantes, por eso en este momento las madres les darán a sus hijos más alimentos que mejoren la vista. Entonces, ¿sabes qué frutas pueden mejorar la vista? A continuación, el editor presentará en detalle los frutos de mejorar la vista, echemos un vistazo juntos.

Eye-Mighty Fruit

Cada vez que veo niños, no puedo evitar mirar sus ojos. Están brillando. Creo que todos deberían esperar tener un par como este. . ojos. De hecho, comer algunos alimentos también puede proteger tus ojos. Echemos un vistazo a estos 10 alimentos que pueden proteger tus ojos.

1. Arándanos

Los arándanos contienen una gran cantidad de vitaminas, aminoácidos, minerales y otros ingredientes, y tienen buenos efectos nutricionales y para la salud. Su valor nutricional es mucho mayor que el de otras frutas, y es conocida como el "Rey de las Frutas del Mundo". La Organización Internacional para la Agricultura y la Alimentación enumera los arándanos como uno de los cinco alimentos más saludables. También puede mejorar la circulación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal. Estos son los efectos de las "antocianinas" contenidas en los arándanos. Comer más arándanos puede reducir la fatiga ocular y mejorar la visión nocturna de los trabajadores informáticos.

2. Tomates cherry

Los tomates cherry son un almacén de vitaminas. El contenido de vitamina A en los tomates cherry se encuentra entre los mejores entre las frutas y verduras. Los tomates cherry también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen fuertes capacidades antioxidantes, protegiendo así el ADN celular y previniendo la mutación genética. Al mismo tiempo, el componente pectina de los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerlo como refrigerio no sólo mejora tu belleza sino que también protege tus ojos.

3. Kiwi

El kiwi puede proporcionar a las personas una gran cantidad de vitamina C y es conocido como el "Rey de la vitamina C". Según los análisis, cada 100 gramos de pulpa de kiwi contiene al menos 200 mg de vitamina C, decenas de veces más que la de las frutas normales. La vitamina C puede ralentizar la irritación de la luz y el oxígeno en los ojos y retrasar la aparición de cataratas. Las personas que utilizan el ordenador durante mucho tiempo deberían comer más kiwi.

4. Manzana

La manzana también es conocida como la "fruta que mejora la vista" porque contiene vitamina A y el oligoelemento selenio, que desempeñan un papel clave en la visión. Según una investigación realizada por científicos indios, la retina humana normal contiene 7 microgramos de selenio, mientras que el ojo de águila contiene 100 veces más selenio. Esto demuestra que la agudeza de la visión está relacionada con el contenido de selenio en algunas personas; edad, que también se debe a la falta de vitamina A. Causada por una reducción de la síntesis del pigmento violeta visual. Por lo tanto, comer manzanas con frecuencia puede proteger la vista.

5. Naranjas

El valor nutricional de la cáscara del kumquat es sorprendente. El 80% de la vitamina C se almacena en la cáscara. No solo desintoxica el hígado, sino que también protege los ojos. Protege el sistema inmunológico, etc., y su valor nutricional se sitúa entre los mejores de los cítricos. La cáscara del kumquat es espesa y suave, con muchas células de aceite (es decir, el gas aromático que se produce al prensarlo). Además de consumirse fresco con piel, también se suele utilizar para elaborar snacks como conservas, bebidas y vino de frutas

Qué comer es bueno para la vista

1 Consuma más frutas que contengan vitamina A. Cuando la vitamina A es deficiente, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, es probable que se produzca ceguera nocturna. La vitamina A también puede prevenir y tratar la enfermedad del ojo seco, por lo que debes complementar suficiente vitamina A todos los días. Las frutas ricas en vitamina A incluyen los albaricoques, melones, melocotones, papayas, etc.

2. Comer más frutas que contengan vitamina de la familia B

La retina del ojo almacena una cantidad considerable de vitamina B2 libre. La falta de vitamina B puede provocar fotofobia, lagrimeo, ardor y picor, fatiga visual, espasmos oculares, etc. Las frutas ricas en vitamina B incluyen plátanos, uvas, peras, kiwis, etc.

3. Comer más frutas que contengan vitamina C

El cristalino del ojo tiene un alto contenido de vitamina C. Actúa como antioxidante para proteger los ojos en caso de falta. de vitamina C Eres propenso a sufrir cataratas. Por lo tanto, comer más frutas que contengan vitamina C puede aumentar el contenido de vitamina C en el cristalino, mejorar el efecto antioxidante y reducir el daño de los radicales libres en los ojos. Las frutas ricas en vitamina C incluyen la guayaba, el kiwi, la fresa, el tomate, etc.

4. Come más frutas de color amarillo verdoso.

Estas frutas contienen luteína y zeaxantina. Una vez que estos dos pigmentos ingresan al cuerpo humano, se acumularán en el tejido fotosensible en la parte posterior del cuerpo. ojo, estos tejidos protegen los ojos filtrando la luz azul.

5. Beber té para mejorar la vista

Lycium barbarum, crisantemo, semillas de casia, etc. son muy útiles para la salud visual, especialmente para los trabajadores administrativos que se enfrentan a los ordenadores durante mucho tiempo. tiempo.

Beber té de crisantemo también puede tener el efecto de limpiar el corazón y mejorar la vista. Lycium barbarum puede limpiar el hígado y mejorar la vista, lo que también es muy beneficioso para proteger la vista.

Gachas medicinales

1. Gachas de baya de goji: hervir 20 gramos de baya de goji y 60 gramos de arroz en una papilla para su consumo. Es especialmente adecuada para pacientes que suelen sufrir mareos, tinnitus, espermatorrea, dolor y debilidad en cintura y rodillas, etc.

2. Gachas de baya de goji y mora: 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de mora, 5 gramos de ñame, 5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Lycium barbarum y las moras nutren la sangre y mejoran la vista, mientras que el ñame y los dátiles rojos nutren los pulmones y los riñones, reponen el qi y fortalecen el bazo. Si las personas con fatiga visual pueden comer cada mañana y cada noche y tomarlo durante un tiempo prolongado, no sólo podrán eliminar los síntomas de la fatiga del ojo seco, sino también mejorar su condición física.

3. Gachas de hígado de cerdo y frijol mungo: Se cuecen juntos 60 gramos de frijol mungo y 100 gramos de arroz. Cuando estén cocidos, se cortan 100 gramos de hígado de cerdo en rodajas o tiras y se ponen en la olla. cocine juntos. Agregue después de que estén cocidos. Solo sazone. Nutre el hígado y la sangre, elimina el calor y mejora la vista, embellece e hidrata la piel y puede hacer que las personas estén radiantes. Es especialmente adecuado para personas débiles con ojos secos, tez cetrina, pérdida de visión y visión borrosa.

4. Gachas de semillas de Plantago: Poner 15-30 gramos de semillas de Plantago en una bolsa de tela, freírlas en 100 gramos y cocinarlas junto con arroz japónica, que puede ayudar al agua y la humedad, nutrir el hígado y mejorar la vista. Es adecuado para pacientes con síndrome de ojo seco que tienen humedad y calor en el cuerpo.

¿Se pueden comer naranjas para humedecer los pulmones y toser?

¿Se pueden comer naranjas al toser?

¿Por qué deberías comer naranjas cuando tienes tos? Mucha gente responderá sin dudar que las naranjas pueden "humedecer los pulmones y aliviar la tos" y tienen el efecto de nutrir el yin y humedecer los pulmones. Pero los expertos dicen que no se deben comer naranjas cuando se tiene tos porque producen calor y flema.

El "Compendio de Materia Médica" dice que las naranjas tienen el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos, pero comer demasiado generará calor y flema, y ​​las cáscaras de naranja tienen el efecto de eliminar el calor y resolver la flema, por lo que las cáscaras de naranja no son necesariamente iguales.

La piel de naranja es un medicamento importante para regular el qi, eliminar la sequedad, la diuresis, reducir la flema, aliviar la tos y fortalecer el bazo y el estómago. La capa interna blanca de la cáscara de naranja raspada se llama naranja y tiene los efectos de humedecer los pulmones, regular el qi, eliminar la flema y aliviar la tos. Hay meridianos de naranja en la cáscara de naranja, que pueden desbloquear los meridianos, resolver la flema, regular el qi y eliminar el estancamiento. Por lo tanto, la cáscara de naranja es una medicina tradicional china de uso común para aliviar la tos y reducir la flema.

Una vez tostada la piel de naranja, la piel de naranja fresca se puede convertir en piel de mandarina en poco tiempo bajo la acción del fuego. Dado que las naranjas frescas tienen un alto contenido de agua, las naranjas asadas equivalen a una decocción de cáscara de mandarina. La decocción de cáscara de mandarina tiene un efecto dilatador de los bronquios y puede tratar la tos y el asma. La pulpa de naranja es rica en vitamina C, que puede potenciar el efecto antiinflamatorio y resistir la respuesta inflamatoria bronquial.

Se puede observar que la cáscara de naranja tiene el efecto de aliviar la tos y reducir la flema, pero la pulpa de naranja genera calor, acumula humedad y produce flema. Como dice el refrán, ¡es fácil enfadarse! Y puedes beberlo sumergiéndolo en agua de cáscara de naranja, porque la cáscara de naranja es fría por naturaleza y tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. La mayoría de la gente sólo come pulpa de naranja, no cáscara de naranja. Por eso, cuando se sufre tos, lo mejor es no comer más cítricos.

Receta para la tos con piel de naranja

1. Gachas de piel de naranja: Antes de hervir la papilla, poner unos trozos pequeños de piel de naranja lavada. Si la papilla está cocida, quedará fragante. y apetecible está especialmente indicado para personas con sensación de plenitud en el pecho y abdomen o aquellas que tienen tos con exceso de flemas.

2. Sopa de piel de naranja: 5 gramos de piel de naranja seca, añadir 2 tazas de agua para hacer una decocción, añadir una pequeña cantidad de jengibre y azúcar moreno y tomar mientras esté caliente para aliviar la tos.

3. Té de cáscara de naranja: También puedes tomar cáscara de naranja fresca, picarla en trozos y prepararla con agua hirviendo para reemplazar el té. Tiene el efecto de resolver la flema y aliviar la tos.

Una naranja equivale a cinco hierbas

Los filamentos blancos en forma de malla de las naranjas se llaman "redes de mandarina". Tienen un sabor amargo porque contienen un nutriente llamado "rutina". . Sin embargo, esta sustancia puede mantener la elasticidad y densidad normales de los vasos sanguíneos humanos, reducir la fragilidad y permeabilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la hemorragia cerebral. Juluo se puede comer directamente o remojar en agua para beber.

Las naranjas son agridulces, ricas en nutrientes y son una fruta indispensable para muchas personas. Lo que quiero decirte es que a pesar del pequeño tamaño de las naranjas, están llenas de tesoros. La cáscara de naranja, las naranjas, los corazones de naranja y la pulpa de naranja son todos "medicinas naturales".

La piel de naranja puede refrescar el aliento. La cáscara de naranja fresca contiene una gran cantidad de vitamina C y aceites esenciales, que tienen la función de regular el qi y reducir la flema, fortaleciendo el bazo y el estómago. Después de masticar, escupe el residuo y repítelo varias veces, lo que es más eficaz para eliminar el olor bucal. Prepara té con cáscara de naranja, que tiene un sabor refrescante y además puede regular tu energía y refrescarte.

La piel de mandarina ayuda a la digestión. La cáscara de mandarina es cáscara de naranja secada al sol y cuanto más envejece, mejor. La cáscara de mandarina es de naturaleza picante, amarga y cálida, regresa a los meridianos del bazo y del estómago, tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y se usa principalmente para tratar la indigestión. La cáscara de mandarina se puede cocinar con arroz para hacer gachas o guisar en sopa.

Las colaterales de color naranja pueden proteger los vasos sanguíneos. Los filamentos blancos de las naranjas, en forma de malla, se llaman "mandarinas" y tienen un sabor amargo porque contienen un nutriente llamado "rutina".

Sin embargo, esta sustancia puede mantener la elasticidad y densidad normales de los vasos sanguíneos humanos, reducir la fragilidad y permeabilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la hemorragia cerebral. Juluo se puede comer directamente o remojar en agua para beber.

El núcleo de naranja puede aliviar la dismenorrea. El núcleo de naranja tiene los efectos de regular el qi, calentar el estómago y aliviar el dolor. Puede aliviar el dolor al mismo tiempo que disipa el frío, ayudando así a las mujeres a aliviar la dismenorrea. Se recomienda preparar té con huesos de naranja, normalmente de 3 a 5 gramos, si la dismenorrea es grave se pueden utilizar 10 gramos.

La pulpa de naranja produce líquido y calma la sed. La pulpa de naranja tiene un alto contenido de agua y puede producir líquido y calmar la sed. Las investigaciones modernas han demostrado que las naranjas son ricas en nutrientes como vitamina C, caroteno y ácido fólico. También contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, que pueden reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e hipertensión. .