¿Cuáles son los beneficios de no comer frutas?

Mucha gente piensa que comer algo de fruta después de una comida es lo más acorde con la vida moderna. Ya sea que cenen en restaurantes, hoteles o en casa, a muchas personas les gusta comer algo de fruta después de una comida para refrescarse. De hecho, este es un hábito incorrecto porque comer fruta inmediatamente después de una comida afectará la digestión. El médico explicó que cuando los alimentos ingresan al estómago humano, deben pasar por el proceso de digestión durante una o dos horas antes de poder ser excretados lentamente del cuerpo. Si las personas comen fruta inmediatamente después de una comida, la comida que llega primero se bloqueará en el estómago, lo que provocará que la fruta no se digiera normalmente en el estómago y permanezca en el estómago por mucho tiempo, provocando síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento. . Si este hábito se persiste durante mucho tiempo, provocará trastornos digestivos. Por lo tanto, es mejor que las personas coman frutas 1 o 2 horas después de las comidas.

Nota 1: Elige el momento adecuado para comer frutas

Si quieres ser una mujer hermosa, puedes adelgazar y embellecer tu cuerpo comiendo frutas. No necesitas. Gastar mucho dinero para adelgazar. Siempre que sepas comer frutas, tendrás la piel clara y una buena figura. ¡Puedes comerlas fácilmente! Y la mayoría de la gente usa frutas en lugar de comidas. Mi principio no es evitar comer una amplia variedad de alimentos y comer más carne, sino comer más frutas y reducir la cantidad de comidas para lograr una nutrición equilibrada. Lo mejor es comer fruta por la mañana. Comer fruta por la mañana puede favorecer la digestión y darte energía. Además, también elijo comer fruta antes de las comidas, al igual que comer fruta, a veces solo como fruta. en la cena, o coma una pequeña cantidad de fruta en la cena. Las frutas con alto contenido de azúcar se pueden comer por la mañana. Las frutas con alto contenido de azúcar no se acumularán en grasa después de la digestión. puede ayudarle a perder peso de forma saludable.

Nota 2: Come las frutas más bonitas

Las frutas que debo comer todos los días son manzanas, guayabas y tomates cherry. Creo que comer más manzanas puede ayudar a adelgazar la barriga, y comer guayaba te hará sentir lleno automáticamente después de una comida porque se siente como masticar, por lo que no comerás demasiado en la cena. Hoy en día, los tomates rojos y morados son ricos en licopeno, que puede resistir el envejecimiento y los antioxidantes. Los como bocadillos siempre que tengo tiempo libre. Además, algunas frutas son ricas en vitamina C, como el kiwi y el limón. A veces hago jugo y lo bebo cuando tengo sed. Creo que las frutas ácidas tienen un buen efecto en la piel. ensalada ¡Es la mejor comida que existe!

Nota 3: Existen tabúes sobre el consumo de frutas para perder peso.

No todas las frutas engordan. Algunas frutas tienen calorías alarmantes, así que no las comas. Si come demasiado, no perderá peso y también puede hacer que aumente de peso. Estas frutas ricas en calorías incluyen melones, durianos, lichis, longanes, etc. Si las come, se enojará fácilmente. Debe intentar comer lo menos posible. Además, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas procesadas. Durante el proceso de fabricación de estas frutas, se ha perdido una gran cantidad de vitamina C y también se ha reducido la fibra. Además, las frutas enlatadas se remojan en azúcar, lo que hará que sea más saludable. ganas peso. Además, si solo reemplaza las comidas con frutas, es posible que pueda perder peso en los primeros días. Sin embargo, si solo come frutas todos los días, provocará un desequilibrio nutricional y reducirá la tasa metabólica, lo que no es propicio. a la pérdida de peso.

Nota 4: Come frutas de temporada

Bueno, pregúntale a mi frutera, porque yo vendía frutas, y son baratas y buenas. Las mejores frutas de temporada son. las mejores para comer son las manzanas Lotus, que se producen de abril a junio; las naranjas, de abril a julio; las piñas, de mayo a junio; naranjas de noviembre a enero; mangos de abril a julio; mangos de mayo a julio; piñas de mayo a junio. Los mangos son abundantes; la producción de peras es de mayo a julio; la producción de fresas es de enero a mayo; la sandía es de abril a julio y la de caquis es de agosto a noviembre;

Nota 5: Come frutas sin residuos de pesticidas

Enseñarte tres pequeños trucos para mantener los pesticidas alejados de tu boca. Esto es lo que aprendí en el puesto de frutas de Gujia. En primer lugar, puedes observar antes de comprar frutas. En general, las de temporada tienen menos residuos de pesticidas que las importadas. Los residuos de pesticidas en las frutas peludas serán mayores si hay frutas en bolsas, tenga especial cuidado con los pesticidas en el exterior. del bolso se manchará las manos. Después de comprar la fruta y llevarla a casa, no se apresure a guardarla en el frigorífico, porque la baja temperatura evitará que la fruta descomponga pesticidas y toxinas. Lo mejor es ponerla directamente en un lugar ventilado.

Por último, me gustaría recordarles a todos que hay que lavarla bien antes de comerla y enjuagarla repetidamente con agua. Si es una fruta que hay que pelarla, primero hay que enjuagarla y luego pelarla, de lo contrario, los pesticidas quedarán en la piel. será comido fácilmente sin saberlo.

Nota 6: No se puede perder peso comiendo solo frutas

Si solo comes frutas y nada más, es absolutamente imposible, y no todas las frutas son aptas para perder peso. Algunas personas pueden decir que comer solo frutas puede ayudar a perder peso en un corto período de tiempo, especialmente frutas ricas en fibra. Sin embargo, debido a que nuestra ingesta calórica diaria no debe ser inferior a 800-1000 calorías, si solo comemos frutas, comeremos. must La cantidad de insumos será obviamente insuficiente. Tomemos como ejemplo las manzanas. Una manzana de tamaño mediano tiene alrededor de 60 calorías. Necesitas comer al menos 5 manzanas por comida. Además, si solo comes frutas, no obtendrás suficientes proteínas, por lo que debes beber leche juntas, de lo contrario. Estarás desnutrido a largo plazo. Es posible que pierda peso rápidamente comiendo fruta, pero es posible que lo recupere pronto. Así que no puedes simplemente comer frutas, debes comer más frutas pero con comidas normales.

Además, las frutas carecen de hierro, calcio y otros componentes. El consumo prolongado de harinas de frutas provocará una falta de estos nutrientes, provocando anemia u otras enfermedades. La mejor manera de lograr una pérdida de peso verdaderamente saludable es limitar la grasa y la carne en su dieta y al mismo tiempo comer más cereales, leche, pescado, frutas y verduras.

Nota 7: Coma más frutas para mantener la salud

Está bien, no hay problema, esto también me dijo un médico de medicina tradicional china. Según la medicina tradicional china, comer más frutas puede ayudar. de hecho mantener la salud y la belleza.

Piña: fortalece el estómago y los intestinos, ayuda a la absorción de proteínas, previene resfriados, previene infecciones respiratorias, mejora la inmunidad y funciona mejor con la sal.

Lichi: Repone el qi y la sangre y favorece la circulación sanguínea, pero las personas con constitución caliente no deberían comer más.

Cereza: rica en hierro, buena para la belleza.

Fresa: elimina el calor y refresca la sangre, puede embellecer la piel e hidratar el cabello.

Mango: Beneficia al estómago y alivia los vómitos. Tiene alto contenido en vitamina A y es bueno para la salud.

Plátano: Es laxante y contiene mucho potasio, lo que puede prevenir la esclerosis cardiovascular.

Caqui: alivia la tos, disminuye la presión arterial y alivia las enfermedades respiratorias.

Níspero: humedece los pulmones, alivia la tos y regula las molestias respiratorias.

Papaya: elimina la humedad, relaja los tendones y blanquea la piel.

Uvas: nutren la sangre, resisten la oxidación y mejoran la inmunidad.

Pera: alivia la tos y reduce las flemas, elimina el calor y desintoxica

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