¿Qué es alto en calorías?

Existen demasiados alimentos ricos en calorías; es difícil describirlos todos; aquí te presentamos diez tipos: ①Grasa animal. Incluyendo grasa, carne, mantequilla, aceite de pescado y yemas de huevo.

②Aceite vegetal. Incluyendo aceite de maní, aceite de soja, aceite de colza y aceite de ensalada. Los aceites vegetales pueden aumentar los triglicéridos en sangre, lo cual es muy peligroso.

③Aceite de cacahuete hidrogenado. También existe un aceite vegetal al que se le añaden reactivos químicos llamado aceite de maní hidrogenado. Este aceite actúa como una pastilla de jabón, que es un ingrediente importante en la elaboración del chocolate. Cuando comemos chocolate, comemos principalmente aceite de maní hidrogenado. Por tanto, después de comer chocolate, los triglicéridos en sangre aumentarán.

④Aceite de cocina artificial. También existen algunas grasas químicas llamadas margarina, margarina, manteca de cacao artificial, etc., que son muy utilizadas en la industria alimentaria.

⑤Granos finos. Estos son el trigo, el arroz y el arroz glutinoso.

⑥Sacáridos. Esto incluye azúcar blanca, azúcar morena, azúcar de roca, dulces de frutas y chocolate.

⑦Miel. Algunas personas dicen que la miel es rica en valor nutricional. Sí, la miel contiene varias sustancias, pero la miel contiene entre un 70% y un 80% de azúcar, por lo tanto, comer miel no reduce el calor interno, sino que lo aumenta;

⑧Almidón. Los chinos solemos utilizar almidón como condimento para platos salteados.

⑨Caramelo. Este es un azúcar derivado de la reacción del almidón y el ácido clorhídrico. También se llama jarabe y se usa mucho en alimentos procesados.

⑩Maltosa. Este material también se usa ampliamente en alimentos procesados.

Tabla de calorías de alimentos habituales:

Alimentos básicos:

Arroz 100 gramos 147 calorías

Fideos de arroz 100 gramos 373 calorías

100 gramos de fideos, 187 calorías

100 gramos de papilla, 60 calorías

100 gramos de albóndigas de carne, 233 calorías

100 gramos de bollos al vapor, 246 calorías

Cebada 100 gramos 173 calorías

Arroz integral 100 gramos 272 calorías

Arroz japonés 100 gramos 343 calorías

Arroz glutinoso 100 gramos 343 calorías

100 gramos de avena, 350 calorías

100 gramos de pastel de zanahoria, 138 calorías

100 gramos de bollos de pasta de frijoles, 240 calorías

100 gramos de bollos de sésamo, 350 calorías

Bollos vegetarianos 100 gramos 227 calorías

Xiao Long Bao 100 gramos 240 calorías

Bollos de cerdo a la barbacoa 100 gramos 274 calorías

Bollos de carne fresca 100 gramos 258 calorías

Siomai 100g 175 calorías

Albóndigas de cerdo 100g 204 calorías

Calcetas de carne fresca 100 g 229 calorías

Cigotos de puerro 100 g 212 calorías

100 gramos de wonton, 142 calorías

100 gramos de hamburguesa de ternera, 222 calorías

Verduras:

100 gramos de rábano blanco, 20 calorías

Zanahorias 100 gramos 34 calorías

Melón de invierno 100 gramos 12 calorías

Brotes de bambú 100 gramos 24 calorías

Hongos 100 gramos 39 calorías

Brotes de soja 100 gramos 33 calorías

Ají 100 gramos 45 calorías

Ajo 100 gramos 30 calorías

Tomate 100 gramos 24 calorías

Konjac es aproximadamente igual a 0

Bebidas:

Coca cola 1000 gramos 482 calorías

2 botellas de cerveza 1200 ml 600 calorías

3 taza de whisky de 200 ml, 560 calorías

1 taza de leche, 250 ml, 160 calorías

1 taza de leche desnatada, 250 ml, 80 calorías

Leche de soja, 250 ml, 60 calorías

Yogur 250 ml 180 calorías

La jalea real son aproximadamente 0

Huevos:

1 huevo cocido 40 calorías

1 huevo frito 80 calorías

Carne:

1 loncha de jamón magro 100 gramos 117 calorías

Pechuga de pollo 100 gramos 130 calorías

100 gramos de carne magra, 150 calorías

100 gramos de pescado, 110 calorías

Frutas:

1 rodaja de sandía, 100 gramos, 16 calorías

1 rodaja de melón, 100 gramos, 24 calorías

100 gramos de papaya, 270 calorías

100 gramos de peras, 49 calorías

100 gramos de naranja, 53 calorías

p>Naranja 100 gramos 39 calorías

Manzana 100 gramos 62 calorías

Plátano 100 gramos 90 calorías

Limón 1 20 calorías

Hielo de nata:

Helado de vainilla 125 ml 150 calorías

Helado de fresa 125 ml 130 calorías

Helado de chocolate 125 ml 146 calorías

Helado de té verde 125 ml 140 calorías

Helado de galleta 125 ml 160 calorías

Helado de sésamo 125 ml 140 calorías

Otros:

Tremella 100 Gramos 200 calorías

Semillas de loto 100 gramos 344 calorías

Dátiles rojos 100 gramos 339 calorías

Carne de longan 100 gramos 313 calorías

Azúcar de roca 100 gramos 397 calorías

Hongtang 100 gramos 389 calorías

Azúcar de roca 100 gramos 397 calorías

Ñame 100 gramos 67 calorías

Semillas de loto 100 gramos 344 tarjeta