Enciclopedia del conocimiento de la salud humana
Enciclopedia de conocimientos sobre salud humana
Enciclopedia de conocimientos sobre salud humana. En la vida real, muchas personas están empezando a prestar atención a su propia salud. A continuación, lo llevaré a comprender el contenido relevante de la enciclopedia de conocimientos sobre salud humana. Conocimiento completo sobre la salud humana 1
1. El ajo es rico en ingredientes antivirales que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. Comer más ajo durante el cambio de estaciones le ayudará a afrontar los resfriados.
2. No es aconsejable comer alimentos ahumados mientras se bebe alcohol. Beber alcohol puede aumentar fácilmente el contenido de plomo en la sangre del cuerpo. En este momento, las aminas orgánicas de los alimentos ahumados pueden inducir enfermedades del tracto digestivo.
3. El ritmo de las comidas no debe ser demasiado rápido. Mastique lentamente y deje que la comida y la saliva se mezclen completamente, para que las enzimas de la saliva puedan degradarse por completo y ejercer el efecto anticancerígeno de la saliva. .
4. Secar las hojas de té remojadas y meterlas en una bolsa de gasa y meterlas en el frigorífico para que absorban el olor a pescado del pescado y la carne.
5. Si quieres blanquear tu piel, debes comer más verduras y frutas, y complementar con vitamina C, leche, etc., adhiriéndose a una luz. La dieta durante mucho tiempo puede aclarar las manchas.
6. Cuando te laves el cabello, agrega un poco de sal al agua tibia y usa agua salada para lavarlo. Esto puede prevenir la caída del cabello y también dejarlo más limpio.
7. Fengyoujing trata las quemaduras Para quemaduras leves a pequeña escala, Fengyoujing se puede aplicar directamente en el área quemada y aplicar una vez cada cuatro horas.
8. "Soplar el aire acondicionado" en verano se ha convertido en un hábito, pero soplar el aire acondicionado durante mucho tiempo es particularmente propenso a sufrir un golpe de calor. Beba más agua salada hervida en la oficina y en casa. prevenir el golpe de calor.
9. Las mujeres beben un poco de vino tinto antes de acostarse todas las noches para nutrir su sangre. Aplicar una hoja de mascarilla empapada en vino tinto todos los días puede mejorar el estado de la piel.
10. Bañarse con agua con vinagre puede proteger tu piel y resistir la fatiga. Después de realizar actividades al aire libre, pon un poco de vinagre en el agua del baño para tener efectos antifatiga, antialérgico y antipicazón.
11. Ropa blanca Si está teñida con otra ropa, puedes mojar la zona teñida con agua, luego cubrirla con sal y frotarla suavemente repetidamente para quitar el tinte y luego lavarla con agua
12. Las algas marinas tienen un eficaz agente eliminador de olores. Por lo tanto, las personas que sufren de mal aliento pueden eliminar el mal aliento comiendo algas marinas con regularidad
13. Después de ser picado por un mosquito, puede aplicar inmediatamente 1 a 2 gotas de cloranfenicol
14. Frotar No es recomendable utilizar una tirita sobre la herida, en su lugar utilizar violeta para reducir la inflamación y permitir que la herida sane naturalmente al estar expuesta al aire.
15. El apio es rico en fibra, que puede acelerar el vaciado del quimo intestinal, acortar el tiempo de retención de sustancias tóxicas en el intestino y prevenir el cáncer intestinal.
16. La papilla de frijoles adzuki nutre los riñones y elimina el edema; la papilla de hojas de loto alivia el calor del verano, sacia la sed y desintoxica; la papilla de melón de invierno calma la sed, promueve los fluidos corporales y reduce la presión arterial; fluidifica e hidrata los pulmones
17. Blanqueamiento dental El remedio popular es utilizar rodajas de papaya y limpiarse los dientes dos veces al día durante dos minutos cada vez durante un mes. Definitivamente será efectivo.
p> 18. Los muebles de madera deben limpiarse con un paño seco y encerarse para su mantenimiento. Si están manchados con suciedad que es difícil de limpiar, primero puede limpiarlos con un paño humedecido en pasta de dientes y luego limpiarlos con un paño húmedo. paño
19. No utilice vino blanco en lugar de vino para cocinar cuando cocine platos. Calentar el vino para cocinar puede producir un efecto acético con la grasa disuelta, agregando frescura y sabor, y el vino blanco no cumple esta función.
20. Al elegir una sombrilla, también puedes abrirla para ver la sombra en el suelo. Las sombras más oscuras son mejores. Elige poliéster como tela de la sombrilla. Los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas que pueden aliviar el estreñimiento. Tienen el mayor contenido de hierro entre las frutas y son un alimento ideal para personas con anemia por deficiencia de hierro
22. Caminar en un. ritmo rápido Lo mejor es que puede aumentar la cantidad de actividades musculares, fortalecer los músculos de las piernas y aumentar la circulación sanguínea
23. Enseñarle a hervir huevos: ponga agua fría en la olla, suba la temperatura a fuego lento , hervir durante 2 minutos a fuego lento, apagar el fuego y remojar 5 minutos
24. Las bacterias y el detergente quedarán en los palillos después de un uso prolongado. Además de desinfectar los palillos con frecuencia, lo mejor es. reponerlos una vez cada seis meses
25. Pellizca una pequeña cantidad al sangrar Pon una pizca de té de jazmín en tu boca y mastícalo hasta formar una pasta, pégala a la herida sin soltarla, se detendrá el sangrado en un momento
26. El jengibre tiene tres funciones principales: sudar y aliviar la piel, calentar el estómago y detener los vómitos, y desintoxicar. Beber sopa de jengibre con regularidad puede prevenir y tratar eficazmente el "aire acondicionado". enfermedad"
27. Cuando cocine platos vegetarianos como brotes de soja, agregue un poco de vinagre adecuadamente, que sabe bien y es nutritivo. El vinagre tiene un efecto protector sobre las vitaminas
28. El alcohol en la cerveza puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo. Aplicar cerveza en la cara puede prevenir ampollas y pústulas y puede reducir los poros.
29. El agua con jengibre y azúcar moreno puede prevenir los resfriados. Azúcar en agua en lugar de té y beberlo cada dos o tres días, lo que puede prevenir y tratar eficazmente los resfriados.
30. Las espinacas son ricas en nutrientes pero contienen mucho ácido oxálico, lo que dificulta la absorción del calcio. Lo mejor es escaldarlas en agua hirviendo hasta que estén blandas, retirarlas y luego freírlas.
31. El secreto para eliminar fácilmente las manchas de sudor en cuellos de camisas y axilas: aplicar el método de la corbata sobre las manchas de sudor y esperar cinco minutos antes de lavar.
32. No es científico caminar cien pasos después de una comida para vivir hasta los noventa y nueve. Un ligero ejercicio después de una comida también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Es más apropiado descansar. 30 minutos antes de hacer ejercicio.
33. Lavar la cáscara de naranja, cortarla en trozos y remojarla en vino blanco para hacer vino de cáscara de naranja. El sabor es fragante y suave. Beber una pequeña cantidad todos los días puede limpiar los pulmones y resolverse. flema.
34. El ajo tiene efectos desintoxicantes y alivia la picazón. Toma un diente de ajo, rómpelo y frota la sección repetidamente sobre la piel que ha sido picada por los mosquitos, lo que puede aliviar eficazmente la picazón.
35. La altura de la silla debe ser adecuada y los pies no deben colgar en el aire. Los pies colgados comprimirán los vasos sanguíneos en la base del muslo, lo que provocará un flujo sanguíneo deficiente.
36. Huevos y gambas en conserva mezclados con tofu. El tofu es un buen plato frío de verano, rico en proteínas y calcio. Los huevos y gambas en conserva pueden eliminar el calor.
37. Aplica una capa de acondicionador capilar a base de miel y aceite de oliva sobre tu cabello media hora antes de lavarlo. Tu cabello quedará suave y brillante.
38. Beber 1 taza de jugo de tomate al día o comer tomates con regularidad puede reducir eficazmente la formación de melanina y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de las pecas.
39. Sentarse durante mucho tiempo con las piernas cruzadas tendrá efectos adversos en la forma del cuerpo y puede provocar fácilmente una curvatura del hueso pélvico, posiciones incorrectas de inserción de los músculos y deformación del cuerpo.
40. Comer pan integral, bollos al vapor y galletas saladas puede mejorar tu estado de ánimo y combatir la depresión, porque estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales.
41. Saltarse el desayuno es perjudicial para la salud. Los intestinos y el estómago son frágiles, y se pueden sufrir cálculos en la vesícula e inducir colecistitis crónica. 42. Utilice los dedos de ambas manos cada mañana y noche o después de usarlo. La parte posterior de la cabeza durante mucho tiempo peinarse no solo puede promover la circulación sanguínea en el cerebro, eliminar la fatiga, sino también promover el crecimiento del cabello.
43. Las personas que se sientan frente a la computadora deben comer manzanas con frecuencia. Puede combinarse con elementos radiactivos en el cuerpo y excretarlos del cuerpo, lo que tiene efectos anticancerígenos y preservadores de la salud.
44. Las uvas son ricas en hierro. Las personas con anemia pueden aumentar la circulación sanguínea si las consumen. Beber vino para mujeres embarazadas puede ayudar a la circulación sanguínea. Sin embargo, las uvas contienen un alto contenido de azúcar y pueden provocar peso fácilmente. ganar si se come regularmente.
45. Para quemaduras menores, el área de la quemadura no es grande, solo pueden ocurrir ampollas locales, fiebre, hinchazón y dolor. Remojar el área lesionada en agua salada, lo que puede aliviar el dolor y reducir la hinchazón.
46 Fumar dificultará la absorción de vitamina C por parte del cuerpo. La nicotina tiene un efecto destructivo sobre la vitamina C, por lo que los fumadores son propensos a sufrir falta de vitamina C.
47. Hervir una cantidad adecuada de mung. frijoles, agregue azúcar y bébalo como agua todos los días. Puede prevenir el golpe de calor; agregar una cantidad adecuada de madreselva tendrá un mejor efecto
48. Cuando prepare platos fríos, blanquee los platos en cerveza hirviendo. Realza enormemente el sabor de los platos fríos.
49. Tomar 100 gramos de kiwi y 12 dátiles rojos, decocerlos en agua y beberlos como té, lo que puede favorecer el tratamiento eficaz de la hepatitis aguda.
50. Remoje un cuchillo de cocina desafilado en agua salada durante 20 minutos y luego afílelo. Verter agua salada mientras lo afila puede prolongar la vida útil del cuchillo de cocina.
51. Lave la cáscara de naranja fresca y prepárela con té. No solo puede eliminar el calor y aliviar la tos, sino que también humedece la garganta y promueve la producción de líquido para ayudar a la digestión.
52. Las vajillas de metal, la porcelana con bordes dorados, los recipientes resistentes al calor como el bambú y el plástico y los productos de vidrio cóncavo-convexo no son aptos para su uso en hornos microondas.
53. El ácido oxálico del melón amargo dificultará la absorción del calcio de los alimentos. Antes de freír el melón amargo, conviene remojarlo en agua hirviendo para eliminar el ácido oxálico antes de freír.
54. Picar una pera blanca grande con piel, añadir una cantidad adecuada de agua y azúcar de roca para guisarla y comerla. Puede tratar la ronquera en la tos y la garganta seca y dolorida.
55. Masticar semillas de sésamo puede detener el reflujo ácido. Cuando tienes reflujo ácido, puedes tomar una cantidad adecuada de semillas de sésamo y masticarlas con cuidado antes de tragarlas. Después de un tiempo, puedes detener el reflujo ácido. y el efecto es significativo.
56. La forma de hacer que los pepinos fritos queden más crujientes es cortarlos en rodajas, salarlos antes de freírlos y quedarán muy crujientes.
57. La leche no debe consumirse con alimentos que contengan ácido tánico, como té fuerte, caquis, etc. Estos alimentos pueden reaccionar fácilmente con la leche y formar grumos, lo que afecta la digestión.
58. Es mejor cocinar y comer los puerros ahora y no se pueden almacenar durante mucho tiempo. Si se almacena durante demasiado tiempo, el nitrato de los puerros se convertirá en nitrito, lo que puede provocar fácilmente una intoxicación alimentaria.
59. La leche fresca que está a punto de caducar no es apta para beber cruda. Se puede hervir a fuego lento, dejar enfriar y luego añadir a platos o snacks para cocinar.
60. La pasta de dientes trata el pie de atleta. Exprima una pequeña cantidad de pasta de dientes y aplíquela en el área con pie de atleta. Úsela varias veces al día. Preste atención a cambiar los calcetines con frecuencia. medio mes.
61. Rompe los huevos con una cuchara de metal y hiérvelos en agua. Después de que se solidifiquen, los huevos escalfados resultantes tendrán una forma hermosa.
62. Poner una esponja en el fondo del jabón para evitar que el jabón se ablande al exponerse al agua. Una esponja llena de agua con jabón puede usarse para lavarse las manos, matando dos pájaros de un tiro.
63. Los pacientes con presión arterial alta deben evitar comer pan. La harina de trigo del pan puede aumentar la insulina en el cuerpo, y la insulina puede aumentar rápidamente la presión arterial.
64. No es aconsejable utilizar agua cruda para cocinar, porque el agua del grifo contiene cloro, que destruirá la vitamina B1 contenida en los alimentos durante el proceso de cocción.
65. Los brotes de patata contienen alcaloides tóxicos. Comerlos puede provocar dolor abdominal y mareos. Si pones una manzana en una patata, puede retrasar el tiempo de brotación.
66. El método a prueba de humedad para las galletas es poner un trozo de terrón de azúcar en la lata cuando se colocan las galletas en la lata. El terrón de azúcar absorberá la humedad de la lata y conservará las galletas. crujiente.
67. Al cocinar pescado al vapor, primero se debe hervir el agua y luego cocinar al vapor. Cuando de repente se encuentra vapor con una temperatura más alta, el tejido externo se condensará y el jugo fresco interno no saldrá fácilmente.
68. En otoño llueve mucho Para evitar que los electrodomésticos se humedezcan, lo mejor es encender televisores, ordenadores y equipos de música una vez al día.
69. Si abusas de las pastillas para la garganta cuando no hay inflamación, los ingredientes antibacterianos matarán la flora normal de la boca, provocando un desequilibrio de la flora u otras reacciones adversas.
70. Consejos para mantener fresco el tofu: primero hervir un poco de agua, poner un poco de sal en el agua, enfriar con agua salada y poner el tofu dentro. El tofu se puede conservar durante dos o tres. días.
71. Las relaciones interpersonales tensas y la depresión psicológica a largo plazo pueden provocar un desequilibrio en el entorno interno y una reducción de la inmunidad humana, haciendo que las personas sean más susceptibles al cáncer.
72. Las gotas de jugo de jengibre para los oídos pueden ahuyentar pequeños insectos en los oídos. Los insectos blancos pueden entrar en los oídos. Puedes usar menos jugo de jengibre para hacer las gotas y los insectos saldrán volando de inmediato.
73. Encender y apagar el televisor con frecuencia es muy perjudicial para el tubo de imagen y otros componentes electrónicos. Cada vez que se enciende, se generará una sobretensión que acelerará el envejecimiento del televisor. tubo de imagen.
74. Toma 150 gramos de sal de mesa y 100 gramos de crisantemo, remójalos en agua hirviendo, déjalos calentar y luego lávate las axilas dos veces al día para eliminar el olor corporal.
75. Ponerse en cuclillas con regularidad puede promover eficazmente el retorno venoso, aliviar la congestión abdominal, aliviar la fatiga visual y prevenir la miopía y la pérdida de visión.
76. Evite trabajar después de las comidas. Trabajar en su escritorio inmediatamente puede afectar el suministro de sangre del cuerpo a los órganos digestivos, lo que no favorece la absorción total de nutrientes.
77. Los tomates pueden curar el sangrado de las encías. Lave los tomates y cómelos como frutas durante medio mes para curar el sangrado de las encías.
78. Jiyong guardó el agua. Hay una capa de residuo blanco en el interior. Quita las semillas del limón y hiérvelo en el dispensador de agua durante dos o tres horas para eliminar el residuo blanco.
79. Después de utilizar un teléfono móvil durante un período de tiempo, se multiplican decenas de miles de bacterias por centímetro cuadrado en el cuerpo. Los expertos recuerdan que hay que prestar atención a la higiene al utilizar el teléfono móvil.
80. Consejos para evitar que los suéteres de lana se caigan: Disuelva una cucharada de almidón en agua fría y remoje el suéter. Después de que el agua gotee, sumérjalo en detergente en polvo durante 5 minutos y enjuáguelo.
81. Las chaquetas de plumón no deben lavarse en seco, solo se pueden lavar en húmedo con agua fría. Siempre que se puedan lavar correctamente con agua fría, se garantiza la calidad de los rellenos de las chaquetas de plumón. se puede garantizar en un plazo de tres años.
82. Las frutas recién compradas no deben guardarse en el frigorífico inmediatamente, ya que las bajas temperaturas inhibirán la actividad de las enzimas de la fruta y no pueden descomponer las toxinas residuales. Deben guardarse en el frigorífico después de uno o dos días.
83. Poner unas rodajas de piel de limón, piel de naranja o unas gotas de vinagre en el agua del lavavajillas para eliminar el olor de la vajilla y aumentar el brillo de la porcelana.
84. El agua mineral contiene sustancias beneficiosas y dióxido de carbono libre, pero beber en exceso afectará el jugo gástrico y la secreción de bilis, provocando un desequilibrio ácido-base en el cuerpo.
85. No deseches inmediatamente los frascos de perfume y loción usados, abre sus tapas y guárdalos en una maleta o armario para que la ropa huela fragante.
86. El polietileno, el componente principal del envase de leche líquida, se descompondrá a altas temperaturas. Las sustancias tóxicas que se filtran en la leche perjudican la salud, por lo que no caliente la leche en la bolsa.
87. Si tienes dolor de estómago frío, puedes hervir un poco de jengibre con agua y tomarlo mientras esté caliente. Este método también es eficaz para pacientes con falta de apetito e indigestión.
88. El pomelo contiene cáscara de pomelo, que puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis. Es adecuado para personas de mediana edad y mayores.
89. Masticar puede mejorar la atención de los niños. Dejar que los niños masquen chicle mientras estudian, se preparan para exámenes o practican deportes puede ayudar a mejorar la concentración y el estado de alerta.
90. La sequedad del otoño puede dañar fácilmente los pulmones, por lo que debes comer más alimentos que humedezcan los pulmones y promuevan los fluidos corporales. Si tienes hemorragias nasales, puedes beber té de Mao Gen si toses con flema. sangre, puedes preparar té con articulaciones de raíz de loto o sopa Shaogujie.
91. Las botas de cuero de colores claros se manchan fácilmente. Al lustrar los zapatos, aplique primero jugo de limón en la parte superior, luego aplique betún o cepíllelos con pasta de dientes y quedarán tan brillantes. tu corazón.
92. Si hay olor a sudor en la ropa y los calcetines, puede enjuagar la ropa y los calcetines lavados en agua con una pequeña cantidad de vinagre para eliminar el olor de la ropa y los calcetines.
93. Los pacientes de columna duermen de lado. La presión sobre la columna es la más ligera, pero es fácil comprimir la circulación sanguínea. No se recomienda colocar una almohada entre las piernas.
94. Una humedad interior insuficiente en invierno puede provocar fácilmente enfermedades. Si empeora, conviene equiparse con un humidificador o cultivar algunas macetas de narcisos en el interior para aumentar la humedad.
95. Las paredes o los muebles recién pintados suelen tener un fuerte olor acre. Basta con poner dos recipientes con agua fría y salada en el interior y el olor desaparecerá en unos días.
96. La piel tiene más probabilidades de broncearse en otoño que en verano. La concentración de la capa de iones en otoño es más fina que en verano y los rayos ultravioleta son más fuertes, por lo que la protección solar es más necesaria.
97. Al cocinar pescado, se debe agregar más jengibre. El jengibre puede aliviar el frío del pescado, aliviar el olor a pescado y ayudar a la digestión. Al cocinar carne, se deben agregar más granos de pimienta de Sichuan, que tienen. un efecto de calentamiento.
98. No agregues cebollas al preparar tofu. El ácido oxálico de las cebollas puede combinarse fácilmente con el calcio del tofu para formar oxalato de calcio, que destruirá los nutrientes del tofu.
99. Si el jamón se guarda firmemente en el frigorífico, el agua se congelará, la grasa precipitará, la carne de la pierna se volverá grumosa o suelta, la carne cambiará de sabor y se pondrá rancia fácilmente.
100. Diez tipos de alimentos que hacen feliz a la gente: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelos, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo y cerezas. Conocimiento Completo de Salud Humana 2
1. Lavar los pies con agua fría es perjudicial para la salud. Los pies son el extremo más distal de las ramas de los vasos sanguíneos. En condiciones normales, la temperatura es la parte más baja del cuerpo. Lávese los pies con frecuencia con agua fría. Los pies son propensos al frío y luego a la conducción a través de los vasos sanguíneos. puede causar fácilmente una serie de reacciones patológicas complejas que finalmente conducen a la enfermedad.
2. La película del teléfono móvil es más dañina para los ojos. En circunstancias normales, el nivel de iluminación del teléfono móvil es muy bajo y la película protectora adicional puede causar fácilmente problemas de visión durante mucho tiempo, provocando o agravando la miopía.
3. Si la espina de pescado se queda atrapada en la garganta, utilizar vinagre para ablandarla no tiene ningún efecto. Según el sentido común, el vinagre puede ablandar las espinas de pescado, pero requiere un proceso largo. Es absolutamente imposible lograr el efecto suavizante en solo unos pocos sorbos. Es bastante poco realista confiar en beber vinagre para ablandar las espinas de pescado y solucionar el problema. problema atascado.
4. Comer demasiada sal puede provocar fácilmente un aumento de la presión arterial. El aumento de la ingesta de sodio (sal) en la dieta puede provocar una retención excesiva de iones de sodio en el cuerpo. La retención de sodio conducirá inevitablemente a la retención de agua, lo que aumentará la cantidad de líquido extracelular y aumentará la presión arterial. Las personas con hipertensión arterial deben limitar la sal y llevar una dieta ligera de forma más racional.
5. Jugar al tenis de mesa puede aliviar la fatiga visual y prevenir la miopía. Las pelotas de tenis de mesa van y vienen a una velocidad muy rápida. Para poder hacer juicios precisos, la mayor parte de la información sobre la pelota se obtiene a través de los ojos. De esta manera, los globos oculares están siempre en movimiento a alta velocidad y tienen conexiones de retroalimentación rápida con el cerebro. Se mejora la circulación sanguínea y se mejora la función de los nervios oculares, lo que eliminará o reducirá la fatiga ocular. Colección completa de conocimientos sobre salud humana 3
Introducción al conocimiento sobre la salud de la mujer
1. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y rica en nutrientes. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, y aumentar las verduras y frutas de hojas verdes. También debe beber más agua para mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica.
2. En las primeras etapas de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no tienen ganas de comer. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como por ejemplo. dátiles, fideos, gachas de cebada, etc.
3. Durante el período menstrual, se deben consumir alimentos nutritivos y fáciles de digerir para facilitar la reposición de nutrientes. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las heces suaves, lo que también puede reducir la pelvis. congestión.
4. Parte de la sangre se perderá durante la menstruación. Por tanto, al final del período de la menstruación es necesario complementar alimentos que contengan proteínas y hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.
Evita los alimentos crudos y fríos, prefiere los alimentos tibios y calientes. Según la medicina tradicional china, la sangre fluye cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación puede dificultar la digestión y dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frío interno. El estancamiento por frío puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en la calurosa temporada de verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. Durante el período menstrual, la dieta debe ser tibia y caliente. Elija algas, azufaifa, arroz con sorgo, cebada, cordero, manzanas y otros alimentos. Coma menos peras, castañas de agua, castañas de agua, calabazas, col rizada, semillas de damasco y otros alimentos fríos. y alimentos que causan diarrea.
Evita comer alimentos picantes y ácidos.
Las mujeres durante la menstruación se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por lo tanto, deben prestar atención a alimentos ligeros y fáciles de digerir y absorber, y evitar comer alimentos demasiado ácidos e irritantes, como el espino. , chucrut, vinagre, chile, mostaza, pimienta, etc.
Para prevenir la deficiencia de hierro, mezclar carne y verduras. El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. El hierro no sólo participa en la síntesis de hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Debido a que el hierro se pierde más durante la menstruación, es muy importante complementar los alimentos ricos en hierro. El pescado, la carne magra, el hígado animal, la sangre animal, etc. son ricos en hierro y tienen una alta actividad biológica y el cuerpo humano los absorbe y utiliza fácilmente, mientras que la soja y las espinacas son ricas en hierro vegetal, que tiene una baja tasa de absorción; Por lo tanto, se debe prestar atención a la combinación de carne y verduras en la dieta durante la menstruación y comer más alimentos de origen animal de manera adecuada para satisfacer la necesidad especial de hierro durante la menstruación.
Las personas que sienten dolor en la parte baja del abdomen o dolor en la cintura y piernas durante la menstruación o antes y después de la menstruación se denominan dismenorrea. Causas de la dismenorrea. Puede deberse a que bebe bebidas crudas o frías, o puede estar expuesto a una ola de frío, o su qi y su sangre pueden estar desequilibrados, lo que provoca un movimiento deficiente del qi y un bloqueo del flujo sanguíneo. Debido a la acumulación de humedad y calor, el estancamiento del hígado y del qi suelen ir acompañados de síntomas como pérdida de apetito, irritabilidad, fatiga y tez pálida. Durante un ataque, es aconsejable tratar los síntomas y detener la epilepsia. Sólo cuando se alivia el dolor se pueden lograr mejores efectos terapéuticos y cosméticos centrándose en la prevención.