¿Puedo beber avena todos los días?

No se debe comer avena todos los días. Los cereales contienen mucha fibra cruda y fibra seca. La ingesta excesiva de fibra cruda y fibra seca hará que la fibra cruda y la fibra seca permanezcan en el estómago durante demasiado tiempo, provocando indigestión e hinchazón gástrica.

El contenido de ácido oxálico en los cereales integrales es generalmente elevado. El ácido oxálico siempre es absorbido por el calcio y el hierro, por lo que tendrá ciertos efectos adversos en personas con deficiencia de calcio y anemia. La ingesta prolongada de alimentos bajos en proteínas y básicamente sin carne provocará desnutrición.

Datos ampliados:

Las personas con problemas químicos (como úlcera gástrica, úlcera duodenal) no son aptas para comer cereales integrales, porque estos ingredientes son relativamente ásperos y frotan físicamente el tracto gastrointestinal. , puede causar dolor en la herida. Las personas propensas a la hinchazón se sienten incómodas después de comer demasiado. Procesar cereales integrales en bebidas integrales, pasar de comer cereales a beber cereales, brinda a las personas una sensación refrescante. No solo retiene los nutrientes de los cereales que son beneficiosos para la salud humana, sino que también sabe mejor, es más conveniente para beber y. más fácil de absorber.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Microgranos