Tengo 23 años y soy casi calvo. ¿Hay todavía esperanza?

El cabello negro es uno de los signos de juventud y salud. La caída del cabello, las canas, el cabello fino, seco o incluso la caída están muy relacionados con la falta de ciertos nutrientes en el organismo. El cobre es un elemento esencial para la síntesis de melanina en el cabello. Cuando el contenido de cobre en el cuerpo humano es inferior al nivel normal, no solo provocará trastornos metabólicos y anemia, sino que también provocará que el crecimiento del cabello se estanque, se desvanezca y parezca gris. El hígado animal, la carne magra, los huevos, la soja, las frutas duras y otros alimentos son ricos en cobre y ácido pantoténico. El ácido pantoténico puede promover la formación de partículas de melanina y también es un nutriente importante para el cabello negro. El zinc juega un papel importante en el cuidado del cabello y el antienvejecimiento. La deficiencia de zinc puede provocar la caída del cabello, como la alopecia areata. La calvicie está relacionada con la deficiencia de hierro y representa aproximadamente el 30% de la incidencia de calvicie. La calvicie causada por deficiencia de hierro debe consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animales, yemas de huevo, hongos, frijoles, azucenas, alfalfa, hojas de mostaza, col lombarda, apio, amaranto, semillas de sésamo, algas marinas, etc. Al mismo tiempo, también conviene comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C para facilitar la absorción del hierro. Siempre que prestes atención a tu dieta, la caída del cabello se puede curar y poco a poco volverá a crecer cabello nuevo. Los antiguos decían: "Los parientes consanguíneos dependen de la sangre". El hierro es el componente principal de la hemoglobina y la sangre es la base del cuidado del cabello. Desde este punto de vista, para mantener el cabello en forma es muy necesario complementar la dieta con hierro. El oligoelemento yodo estimula las hormonas tiroideas. La hormona tiroidea puede hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante. Debes comer más alimentos ricos en yodo, como algas marinas, pepinos de mar, almejas y otros mariscos. La deficiencia de cistina es una de las causas de la caída del cabello. La razón por la que las personas a las que les gusta comer pasta espesa son propensas a la calvicie es porque la carne grasa carece de cistina, que primero se manifiesta como cuero cabelludo graso y cabello brillante, y luego gradualmente se vuelve seco, quebradizo o bifurcado, y finalmente conduce a la calvicie. Por tanto, se debe aumentar la ingesta de cistina en la dieta. Alimentos ricos en cistina y proteínas, como arroz negro, avena, gluten, maíz, frijoles negros, soja, maní, pipas de girasol, pipas de sandía, pipas de calabaza, etc. Los alimentos ricos en proteínas de alta calidad, vitamina C, vitamina E y vitamina B1 pueden nutrir el cabello. La vitamina C tiene las funciones de calmar, calmar los nervios, suavizar el cabello y fortalecer los vasos sanguíneos. Deberías comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C. Las algas y las semillas de sésamo son ricas en yodo, vitamina E y ácidos grasos insaturados. Los brotes de soja, la malta, las algas marinas, el tofu, los productos de soja, la carne de res, el pescado, la leche, los huevos, etc. son buenas fuentes de proteínas de alta calidad y vitaminas B. Prestar atención a una distribución razonable de la dieta y absorber todos los nutrientes son la base de un cabello sano. A través de investigaciones sobre la salud del cabello, los científicos extranjeros creen que ajustar la dieta puede promover significativamente el crecimiento del cabello. Para que el vello de la frente sea más grueso, debes comer más frutas y verduras frescas, como zanahorias, cebollas, fresas, moras, manzanas, peras, albaricoques, kiwis, sandías, melones, etc. Para que el cabello de la parte superior de la cabeza sea más grueso, debes comer menos alimentos grasos y utilizar aceite de girasol y de sésamo como aceite de cocina. Comer más zanahorias, espinacas, varias frutas rojas, vegetales oscuros y varias frutas silvestres comestibles es una forma de hacer que el cabello de la parte posterior de la cabeza sea más grueso. Además, las semillas de sésamo negro y las nueces son los mejores alimentos para un cabello sano y se pueden consumir con moderación.

Ahora se clasifican los alimentos con funciones de belleza, lo que resulta beneficioso para la selección de alimentos.

Frutas: albaricoques, mangos, limones, melocotones, frutos rojos, dátiles, etc.

Frutas secas: orejones, mangos secos, pasas, caquis, dátiles confitados, pipas de girasol, nueces, semillas de sésamo, cacahuetes, moras secas y nísperos.

Verduras: zanahoria, amaranto, colza, espinacas, cilantro, hojas de apio, colza, bolsa de pastor, etc. ?

Carne: hígado de cerdo, hígado de oveja, hígado de ternera, hígado de conejo, pollo, pato y oca, etc. ?

Leche de huevos: huevos, huevos de pato, yemas de huevo, huevo en polvo, leche en polvo, mantequilla, etc. ?

Productos acuáticos: caracoles, ostras, cangrejos de río, caracoles, mejillones, etc. ?

Frijoles de cereales: cebada, maíz, soja, judías negras, judías adzuki, lentejas, caupí, etc. ?

En definitiva, para que tu cabello luzca bonito debes darle una nutrición adecuada. Prestar atención a una dieta razonable que garantice el aporte de proteínas y ácidos grasos, hierro, cobre, yodo, zinc y diversas vitaminas estrechamente relacionadas con la salud del cabello. Y evite hábitos alimenticios que sean perjudiciales para la salud del cabello, como cremas espesas, beber alcohol fuerte, té fuerte y consumir alimentos grasosos y picantes.

No olvides ajustar tu mente al tratar la calvicie.

Tan pronto como entré a la clínica, antes de que tuviera tiempo de ponerme ropa de trabajo, un hombre de mediana edad con gorra y gafas de sol me siguió. Después de sentarse, dijo: "Doctor, tengo mucha mala suerte. Hace seis meses, me divorcié debido a una ruptura con mi esposa. En el punto más bajo de mi vida, mi unidad de trabajo no estaba funcionando bien, perdí mi trabajo. , y mi matrimonio y mi carrera fracasaron. Siento que la vida es peor que la muerte. Hace unos días, de repente noté que se me estaba cayendo el cabello y tenía zonas calvas en la cabeza. esto se debe a factores mentales. ¿Es relevante? "

El cabello humano promedio tiene 654,38 millones de cabellos. Si cada día se caen menos de 654,38 000 cabellos, es normal y pertenece a la caída fisiológica del cabello. La pérdida de cabello patológica común incluye la alopecia seborreica, la calvicie de patrón masculino, la alopecia areata y la alopecia cicatricial. La alopecia areata, comúnmente conocida como “cabeza rapada fantasma”, está relacionada con cambios genéticos, inmunológicos y neuroendocrinos.

Un tipo de caída del cabello relacionada con otros factores. Si no hay inflamación ni síntomas subjetivos, los casos graves pueden provocar una calvicie total. Los pacientes con alopecia areata a menudo tienen un área circular de pérdida de cabello del tamaño de una uña o una moneda en la cabeza. El borde es obvio, el número es diferente y el tamaño es diferente. está suelto y es fácil de sacar. Si los síntomas de la alopecia areata continúan progresando, se caerá todo el cabello, lo que se denomina alopecia total. Si se pierde pelo, pestañas, cejas, axilas, vello púbico, vello corporal y barba, se denomina alopecia universal.

El estrés mental y los factores emocionales tienen un gran impacto en la alopecia areata. Algunos estudiosos señalaron que el 23% de los pacientes tenían antecedentes de trauma o ansiedad antes del inicio de la enfermedad, y el 63% de los pacientes tenían neurosis. Las personas con alopecia areata suelen estar nerviosas y de mal humor. Se enfrentan a acontecimientos vitales negativos, como exámenes de acceso a la universidad, peleas, accidentes de tráfico y muerte de familiares, y desarrollan síntomas como neurastenia, fatiga excesiva, sueños excesivos por la noche y falta de sueño. , y la mayoría de ellos tienen rasgos de carácter como impaciencia, terquedad, inestabilidad emocional y actitud obstinada. Suelen ser competitivos, deseosos de triunfar o malhumorados.

La aparición de esta enfermedad puede ser causada por factores mentales. A través de una serie de cambios en los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico, afecta el equilibrio del ambiente interno del cuerpo, dando lugar a la alopecia patológica. Como factores estresantes, la ruptura matrimonial, la pérdida del empleo u otros shocks pueden afectar la salud mental de las personas y causar traumas psicológicos. Los traumatismos psicológicos pueden provocar una caída patológica del cabello debido a factores genéticos e inmunológicos, por lo que las personas afectadas son propensas a desarrollar alopecia areata.

Por lo que tratar la calvicie requiere no sólo de medicina, sino también de tratamiento psicológico. La implementación oportuna de servicios de atención a largo plazo, asesoramiento psicológico, intervención en crisis y tratamiento para personas que han sufrido reveses o desastres tendrá un impacto positivo en la mejora de su salud. Al mismo tiempo, los pacientes deben prestar atención al ajuste psicológico, mantener el equilibrio psicológico, sentirse cómodos, equilibrar el trabajo y el descanso, prestar atención al control de las emociones y no perder los estribos fácilmente. Para las personas con síntomas evidentes de depresión y ansiedad, se pueden tomar algunos medicamentos antidepresivos y ansiolíticos bajo la supervisión de un médico.

Chen Fuxin, Departamento de Psicología, Segundo Hospital Popular de la Prefectura de Dali, Provincia de Yunnan

Tratamiento de la calvicie: Remojar una cantidad adecuada de granos de pimienta de Sichuan en licor de alta concentración. Después de una semana de uso, limpia tu cuero cabelludo con un paño suave y limpio humedecido en esta infusión varias veces al día. Si usas jugo de jengibre para lavarte el cabello, el efecto será mejor.