¿Cuál es la mejor manera de desintoxicar el cuerpo humano?
1. Utilice dátiles rojos para desintoxicar cuando el cuerpo esté frío.
Las azufaifas son drogas tonificantes del qi que pueden nutrir. el corazón y los pulmones, alivia la tos, nutre los cinco órganos internos y trata el efecto de pérdida. Las personas con mala función gastrointestinal o mala digestión y absorción son muy adecuadas para comer dátiles rojos con regularidad para mejorar su condición, ganar fuerza física y ayudar a restablecer la desintoxicación gastrointestinal normal. Los dátiles rojos tienen un alto contenido de azúcar y pueden producir muchas calorías. Las personas con cuerpo frío pueden comerlo y esto puede cambiar la situación actual del cuerpo frío.
El monofosfato de adenosina cíclico contenido en los dátiles rojos puede dilatar las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio. El contenido de vitamina C en los dátiles rojos también es muy alto, y además contiene nutrientes como el ácido maslínico. Los estudios han confirmado que estas sustancias tienen el efecto de inhibir el cáncer, lo que significa que la azufaifa tiene un buen efecto anticancerígeno. La dosis de una sola vez es generalmente de 15 cápsulas.
2. Coma almizcle para desintoxicar el bazo y el estómago.
El aroma del pachulí es de naturaleza neutra y de sabor picante, y penetra en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones. La investigación farmacológica moderna ha demostrado que el pachulí contiene aceite volátil, cuyos componentes principales son el metilpiperal y el limoneno, que pueden promover la secreción de jugo gástrico, mejorar la digestión y permitir que las toxinas del cuerpo se eliminen suavemente de los intestinos. El "Compendio de Materia Médica" dice que es "fragante pero no abrumador, húmedo pero cálido pero no seco. Puede eliminar la neblina y la humedad y ayudar a la salud del bazo y el estómago. Es un medicamento de acción rápida para personas con Bazo yang atrapado por la humedad, fatiga y debilidad, falta de voluntad para comer y saburra turbia en la lengua.
3. Los espárragos humedecen los pulmones y reducen el fuego.
Los espárragos son dulces, amargos y fríos. También conocido como espárragos y raíz dadangmen. Los secos son duros y quebradizos, los secos son suaves y pegajosos. Puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, ayudar eficazmente a eliminar las toxinas de los pulmones y al mismo tiempo reducir el fuego y ayudar a la excreción. Se utiliza principalmente para tratar la tuberculosis, los vómitos con pus y sangre, la flema y la tos, la dificultad para respirar, la diabetes, la faringitis, la amigdalitis, los pies calientes y dolorosos, los huesos humeantes y la deficiencia de yin y el fuego excesivo. La dosis de decocción es generalmente de 6 a 15 g.
4. La sopa de Angelica sinensis limpia el estómago.
La Angelica sinensis es dulce, picante y cálida, y puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Puede utilizarse para el estreñimiento causado por deficiencia de sangre y sequedad intestinal. Después del consumo, puede mejorar la función de absorción del tracto gastrointestinal, promover el metabolismo y facilitar la descarga de desechos en el cuerpo. Al mismo tiempo, es suave e hidratante, y es una buena medicina para activar y reponer la sangre. Puede mantener la circulación normal de la sangre en el cuerpo y ayudar a desintoxicar la sangre. Decocción, la dosis es generalmente de 5 a 15 g.
5. Junzi promueve la digestión
Junzi es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Entra en el bazo, el estómago y los intestinos y tiene los efectos de matar insectos, digerir los alimentos y resolver la acumulación. y fortalecer el bazo. Su dulzura y temperatura suave pueden ayudar con el movimiento dietético y aliviar el estancamiento intestinal. También es rico en líquido graso, por lo que puede suavizar la circulación y ayudar a que las toxinas del cuerpo se eliminen suavemente de los intestinos. Es muy eficaz para tratar la desnutrición, la indigestión, la pérdida de apetito, etc. en los niños. Tome 30 gramos de Junzi, 0,3 gramos de corteza de magnolia pelada y frita, 0,3 gramos de cáscara de mandarina y 0,3 gramos de Ligusticum chuanxiong. Muélalos hasta obtener un polvo fino, mézclalos uniformemente y usa miel para hacer pastillas del tamaño de una soja. Los niños mayores de 3 años toman 2 cápsulas cada vez, los niños menores de 3 años toman 1 cápsula cada vez con sopa de arroz.
5. Los piñones marítimos humedecen los pulmones y eliminan la sequedad.
Los piñones marinos son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y entran en el hígado, los pulmones y los intestinos. Las semillas de pino marítimo contienen aceite graso (alrededor del 74%, principalmente éster de ácido oleico y éster de ácido linoleico), proteínas, aceite volátil, azúcar, fósforo, hierro y calcio. Los principales efectos desintoxicantes del pino Slash son eliminar las toxinas de los pulmones, nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos, disipar el viento y dragar las colaterales, dispersar el frío y deshumidificar, nutrir la sangre y suavizar el hígado, nutrir el yin y dominar el yang, y reponer el qi y la sangre. Agregar nueces puede calentar los pulmones y los riñones, humedecer la sequedad, aliviar la tos y resolver la flema. Los dos sabores se combinan, complementados con miel, para nutrir los riñones, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es adecuado para la flema y el asma provocados por deficiencia tanto de los pulmones como de los riñones. La dosis suele ser de 10 g.
6. Comer semillas de loto con regularidad puede calmar la mente.
Las semillas de loto son dulces y astringentes. Actúan principalmente sobre el corazón, el bazo y los riñones. Nutren el corazón y los riñones, inhiben la contractilidad del miocardio, ralentizan el ritmo cardíaco, dilatan las arterias coronarias, relajan los vasos sanguíneos. Reduce la presión arterial, fortalece el bazo y astringente los intestinos. Tiene el efecto de antienvejecimiento y prolonga la vida. Las semillas de loto se utilizan como alimento medicinal para el cuidado de la salud. Generalmente, el corazón de las semillas de loto no se descarta. Tiene un sabor amargo y tiene el efecto de eliminar el calor del corazón, fijar la esencia, calmar los nervios y fortalecer el corazón. Los elementos desintoxicantes de las semillas de loto también provienen principalmente del corazón de las semillas de loto. La dosis es generalmente de 6 a 12 g.
2. Métodos de desintoxicación por ejercicio recomendados
1. Natación
La natación es el mejor ejercicio aeróbico. Al nadar, la flotabilidad del agua puede reducir el 90% del peso corporal, liberar la presión en las articulaciones y estimular el drenaje linfático. Al mismo tiempo, la natación es la primera opción para la salud pulmonar.
2. Saltar la cuerda
Saltar la cuerda es una forma de ejercicio muy flexible. En términos de cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos es aproximadamente lo mismo que trotar durante 30 minutos o bailar durante 20 minutos. Este es un ejercicio aeróbico que requiere menos tiempo y consume más energía.
3. Yoga
El máximo ejercicio de purificación y desintoxicación física y mental. El yoga puede ayudar a la circulación sanguínea, lubricar las articulaciones y realizar movimientos de desintoxicación, ayuda a lograr la armonía y la unidad del cuerpo y la mente, relajar el cuerpo, limpiar el interior del cuerpo y restaurar la energía.
4. Caminar
Caminar es el ejercicio aeróbico más seguro y suave.
5. Caminar a paso ligero
El ejercicio de desintoxicación más sencillo y conveniente puede reducir el colesterol y la presión arterial.
6. Subir escaleras
Subir escaleras es la forma más sencilla y cómoda de hacer ejercicio en la vida urbana. Puede consumir entre 23,5 y 25 calorías por kilogramo de peso corporal por hora. Las calorías quemadas son 2,2 veces las de caminar, 1,6 veces las de jugar a los bolos, 1,5 veces las de andar en bicicleta, jugar béisbol o golf y 1,1 veces las de bailar aeróbico.
A qué debes prestar atención al desintoxicarte:
1.
Beber más agua puede favorecer el metabolismo, acortar el tiempo de residencia de las heces en los intestinos, reducir la absorción de toxinas y disolver las toxinas solubles en agua. Lo mejor es beber un vaso de agua tibia en ayunas todas las mañanas. Además, beber agua por la mañana también puede reducir la viscosidad de la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Consuma comida vegetariana y evite los alimentos grasosos.
Come comida vegetariana dos días a la semana para darle un descanso a tu estómago. Demasiada comida grasosa o picante producirá una gran cantidad de toxinas en el metabolismo, lo que provocará una enorme carga en el tracto gastrointestinal.
3. Consume más alimentos ecológicos y evita la comida rápida.
Consume más alimentos frescos y ecológicos y menos alimentos procesados, comida rápida y bebidas frías, porque contienen más conservantes y colorantes.
4. Menos sal
Controlar la ingesta de sal. Demasiada sal provocará orina y sudoración, provocando acumulación de agua en el cuerpo.
5. Suplementos vitamínicos y otros antioxidantes
Los suplementos adecuados de antioxidantes, vitamina C, vitamina E y otros antioxidantes pueden ayudar a eliminar los radicales libres en el organismo.
6. Masticar los alimentos con cuidado y lentamente.
No comer demasiado rápido y masticar más, lo que puede secretar más saliva y neutralizar diversas sustancias tóxicas, lo que provocará una reacción en cadena benigna y eventualmente descargará más toxinas.