¿Cuáles son las frutas bajas en azúcar?

Las frutas con un contenido de azúcar inferior a 10 gramos por 100 gramos incluyen limones, pepinos, sandías, naranjas, pomelos, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos, piñas y fresas. , cerezas, pepinos, tomates, etc. Estas frutas aportan entre 20 y 40 kcal de energía por 100 g.

Los limones tienen el menor contenido de azúcar. Según la tabla de información nutricional alimentaria, 100 gramos de limón contienen 5,1 gramos de azúcar. Es adecuado remojar las rodajas de limón en agua o mezclarlas con ensalada. Seguido de ciruela verde (5,9 g), melón (6,2 g), papaya (7,0 g), fresa (7,1 g), pomelo (9,0 g) y naranja (9,5 g). Las frutas con bajo contenido de azúcar son más adecuadas para pacientes con diabetes gestacional. Por el contrario, las pasas, los longans, los caquis, los plátanos, los plátanos y los dátiles frescos son frutas con alto contenido de azúcar y es mejor no consumir más de 100 gramos por día.