¿Lo sabías? Tomar el sol así en verano no sólo repone calcio sino que también previene el golpe de calor
Algunos padres piensan: hace demasiado calor en verano y está bien no tomar el sol. Si quieres que tu bebé crezca, simplemente toma más tabletas de calcio. Es incorrecto mantener a tu bebé alejado del sol en verano. Si los bebés y los niños pequeños garantizan la ingesta de productos lácteos, a sus cuerpos no les falta calcio, pero sí vitamina D, que favorece la absorción de calcio. Para los bebés de cuerpo largo, es necesario tomar el sol adecuadamente durante todo el año. Aunque el sol es fuerte en verano, no debes olvidar llevar a tu bebé a tomar el sol.
Beneficios de tomar el sol
Promueve el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo de tu bebé: Los rayos infrarrojos de la luz solar pueden expandir los vasos sanguíneos de la piel y los rayos ultravioleta pueden esterilizarlos. La exposición adecuada a la luz solar puede promover su crecimiento. El metabolismo y el crecimiento del bebé, previenen el raquitismo y la anemia y mejoran la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Mejora la inmunidad: Tomar el sol también puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la actividad de los fagocitos. Los rayos ultravioleta del sol tienen una fuerte capacidad esterilizante. Generalmente, las bacterias y ciertos virus mueren si se exponen al sol durante media hora o unas pocas horas. La luz solar también desempeña un papel determinado en la regulación del ritmo de vida y los aspectos psicológicos del cuerpo humano.
Obtener suficiente vitamina D: Tomar el sol puede ayudar al cuerpo a obtener vitamina D, que también es la principal fuente de vitamina D en el cuerpo humano. La fuente de vitamina D3 contenida en la piel humana se produce y se convierte en vitamina D al absorber los rayos ultravioleta de la luz solar. Puede ayudar al cuerpo a absorber y absorber el calcio y el fósforo, haciendo que los huesos del bebé crezcan fuertes y fuertes.
Todo tiene sus pros y sus contras. Si bien tomar el sol permite que el bebé obtenga vitamina D, si los rayos ultravioleta del sol son demasiado fuertes o el tiempo de exposición es demasiado prolongado, también puede causar algunos daños. a la piel del bebé. Por lo tanto, la delicada piel de su bebé no debe exponerse directamente al sol, ya que puede provocarle quemaduras solares fácilmente. Por lo tanto, no se recomienda que los bebés y niños pequeños estén expuestos a la luz solar directa. Se recomienda que usen protector solar con un SPF alto al salir. Los bebés mayores de 6 meses deben considerar productos de protección solar para ellos.
En el caluroso verano, si una madre deja ciegamente que su bebé tome el sol, no solo no promoverá el crecimiento saludable del bebé, sino que también provocará fácilmente quemaduras solares, deshidratación e incluso insolación. Para tomar el sol de forma saludable es necesario elegir el momento adecuado. Entre las 10 y las 14 horas es cuando los rayos ultravioleta son más intensos y pueden dañar fácilmente la piel. No se recomienda salir.
Xiao Aijiang recomienda a las madres elegir los horarios de 9:00 a 11:00 y de 16:00 a 17:00. Si tu bebé es demasiado pequeño para salir al aire libre, puedes abrir la ventana o tomar el sol en la plataforma, pero no tomar el sol a través del cristal. Debido a que la capacidad de los rayos ultravioleta para atravesar el vidrio es débil, la mayoría de los rayos ultravioleta quedan bloqueados, lo que reduce la eficacia de la luz solar.
Elige el lugar adecuado: mejor bajo la sombra de los árboles
Tomar el sol no significa que tu bebé deba estar expuesto a la intensa luz del sol. Elegir el lugar adecuado puede evitar el calor. por un lado, el golpe de calor y, por el otro, prevenir el golpe de calor. La piel se quema con la luz solar directa. El mejor lugar para tomar el sol es bajo la sombra de un árbol.
Los expertos afirman que la luz refractada a la sombra de los árboles, aunque la intensidad es un poco menor que la de los rayos ultravioleta de la luz solar directa, es suficiente para cubrir las necesidades de suplemento de calcio de los bebés. Por lo tanto, no es necesario que los padres expongan deliberadamente a sus bebés al sol por riesgo de quemaduras solares en el caluroso verano.
Muchas madres suelen exponer a sus bebés al sol durante dos horas, pensando que es bueno para su salud llevarlos al sol. De hecho, esto no es razonable, porque daña la piel de los bebés y de los jóvenes. Los niños son delicados y frágiles, y es difícil pasar mucho tiempo al sol, puede provocar piel seca, áspera, protuberancias rojas, etc.
El tiempo. Cada vez que pasas al sol depende de la edad del bebé. Debe hacerse paso a paso, y es apropiado aumentar gradualmente de más de diez minutos a 1 2 horas. O de 15 a 30 minutos cada vez, varias veces al día. Si nota que la piel de su bebé se enrojece, suda excesivamente o tiene el pulso acelerado, debe irse a casa inmediatamente y darle una bebida fría o agua ligeramente salada, o limpiar el cuerpo de su bebé con agua tibia. También puedes tomar el sol un rato y luego ir a un lugar fresco a descansar un rato.
Además, también es muy particular elegir la hora para que tu bebé tome el sol. En general, ¡la mejor hora para tomar el sol es entre las 9 y las 10! am o 4-5 pm Bueno, la luz del sol a esa hora puede promover la absorción de calcio y fósforo en los intestinos, mejorar la condición física y promover la calcificación normal de los huesos. El sol entre las 12 y las 14 horas es relativamente fuerte y no es bueno para la piel de su bebé, así que no lo saque al sol.
Debes ponerte o quitarte ropa adecuadamente al tomar el sol.
Durante el proceso de tomar el sol, muchas madres temen que sus bebés se resfríen, por lo que envuelven sus los bebés son muy gruesos, lo cual no es científico. Cuando el bebé toma el sol, el trasero, la espalda, las manos, los pies y las áreas expuestas del bebé deben estar lo más expuestos posible, garantizando el calor. Es mejor cubrirle la cabeza y los ojos con un sombrero para el sol para evitar la exposición directa al sol. Luz solar irritante. Quemaduras solares en los ojos.
Después de tomar el sol, agregue ropa a su bebé a tiempo, porque los poros están abiertos bajo el sol y regresar a una habitación fría absorberá fácilmente la humedad y causará un frío.
Muchos bebés presentarán síntomas como picazón nasal, estornudos, ojos rojos, picazón en los ojos y picazón en la piel en diversos grados después de regresar de salir, lo que preocupa a muchos padres. Esto se debe a que hay muchos factores en el aire que son dañinos para la piel del bebé y también contiene una gran cantidad de polen y bacterias. Estos factores dañarán a los bebés cuyo sistema inmunológico aún no se ha desarrollado completamente y la cara del bebé es la más. vulnerable a la invasión del polen y la luz solar, provocando sequedad de la piel, alergias y una serie de otros síntomas.
Para evitar daños en la delicada piel del bebé, se debe controlar el tiempo de exposición al sol en 30 minutos. Se debe cubrir al bebé con un poco de crema hidratante y se debe cubrir al bebé. Se debe dar abundante bebida después de la exposición al sol, agua y algo de crema hidratante para bebés. Lo mejor para los bebés con alergias cutáneas es reducir el contacto, tomar precauciones al salir y mantenerse alejados del polvo, polen, pelos de animales, etc. Al mismo tiempo, preste atención para evitar en la medida de lo posible exponerse al sol y No utilice cosméticos ni jabones alcalinos.
A algunos padres les preocupa que si sostienen a sus bebés al aire libre para tomar el sol, el polvo del aire dañará a sus delicados bebés, por lo que optan por tener a sus bebés en el interior y tomar el sol en el balcón. Sin embargo, las investigaciones muestran que cuando se prueba a través de un vidrio, pasan menos del 50% de los rayos ultravioleta. Si está a 4 metros de la ventana, los rayos ultravioleta son incluso menores, menos del 2% de los que están al aire libre. Así que tomar el sol a través de un cristal no tiene ningún efecto.
De hecho, los bebés a partir del mes pueden salir al aire libre a tomar el sol. Puedes optar por disfrutar de algunos parques con mejor vegetación y aire fresco. Procura no estar en una plaza cerca de una calle o en un lugar con demasiada gente. El aire turbio, los gases de escape de los automóviles y demasiado polvo son muy perjudiciales para el tracto respiratorio del bebé.
Consejos para tomar el sol científicamente
Aplica protector solar adecuadamente Si tu bebé pasa mucho tiempo caminando al aire libre, asegúrate de aplicar protector solar en las partes expuestas de su piel antes de salir. Recomendado Lo mejor es aplicarlo media hora antes de salir y reaplicárselo a tu bebé cada dos horas. En circunstancias normales, los bebés pueden aplicarse protector solar después de los 6 meses.
Los bebés con antecedentes de alergias o raquitismo no deben tomar el sol. Para los bebés con piel sensible, la mejor forma de prevenir las alergias cutáneas es reducir la exposición a los alérgenos, especialmente si han tenido dermatitis solar o. dermatitis estacional en el pasado. Su bebé debe intentar evitar tomar el sol.
Puedes usar sombrero y paraguas. No creas que todo irá bien si te aplicas protector solar. Bajo el sol abrasador, se recomienda que las madres usen un sombrero para el sol de ala ancha y color claro. , gafas de sol o una sombrilla para sus bebés.
Brinda a tu bebé una rehidratación oportuna después de la exposición solar. Al tomar el sol, el bebé perderá algo de agua debido a la sudoración, el ejercicio y otras razones, por lo que la madre debe reponer el agua del bebé a tiempo después de tomar el sol.
Consume alimentos menos sensibles a la luz. Para los bebés con piel sensible, las madres deben prestar atención a su dieta y darles a sus bebés menos o ningún alimento sensible, como limones, rábanos blancos, papaya, apio, lechuga, patatas, cilantro, amaranto, colza, berenjenas, algas, caracoles, espinacas, higos, pagoda de nueve pisos, puerros, frijoles rojos, mango, etc.
Afronta con prontitud las molestias post-sol de tu bebé.
Si nota que la piel de su bebé se enrojece, suda excesivamente o tiene el pulso acelerado, debe irse a casa inmediatamente y darle una bebida fría o agua ligera con sal, o limpiar el cuerpo de su bebé con agua tibia o aplicar alguna crema hidratante específica para bebés. . Se recomienda que las madres alternen entre tomar el sol y descansar. Después de tomar el sol por un tiempo, vayan a un lugar fresco para descansar un rato, lo que puede reducir las molestias.
No es adecuado sacar a los niños cuando la luz es más fuerte, especialmente de 10 a. m. a 2 p. m. Salir a esta hora no solo es fácil que se quemen con el sol, sino que también puede provocar una gran exposición. cantidad de deshidratación e insolación. Si no se puede evitar salir durante este período, tenga cuidado de no realizar actividades demasiado extenuantes y reponga agua a tiempo.