Cuando las personas llegan a la mediana edad, tienen tres deficiencias. Si no se cuidan, se arrepentirán por el resto de sus vidas.
Estas tres deficiencias se refieren a la deficiencia de bazo, deficiencia de riñón y deficiencia de hígado.
¿Qué es la deficiencia de bazo? Generalmente se refiere a una serie de enfermedades causadas por la deficiencia del bazo. Las causas de la deficiencia del bazo a menudo incluyen deficiencia del bazo, deficiencia del yang del bazo, depresión del qi medio y falla del bazo para controlar la sangre. Las personas con deficiencia de bazo tienden a sentir opresión en el pecho, dificultad para respirar y mareos después de levantarse por la mañana. Incluso si duermen bien, tendrán ojeras y bolsas en los ojos hinchadas. Las personas con deficiencia de bazo a menudo sienten debilidad en las extremidades. débil de espíritu y no le gusta hablar; las personas con deficiencia de bazo tienen poca fuerza, se resfrían fácilmente y las personas con deficiencia de bazo también son propensas a ganar peso.
¿Qué es la deficiencia renal? Existen muchos tipos de deficiencia renal, la mayoría de las cuales son causadas por una esencia renal insuficiente. Los síntomas son principalmente dolor de espalda, escalofríos, extremidades frías y edema fácil. El dolor lumbar es uno de los síntomas principales. Las personas con deficiencia renal tienen dificultad para agacharse o pararse erguidas y sienten debilidad en la cintura. Esto a menudo se debe al esfuerzo excesivo y al estar sentado durante mucho tiempo.
Las personas con deficiencia renal deben dejar de fumar y beber, y desarrollar una buena rutina diaria. Los cigarrillos contienen una gran cantidad de nicotina, lo que tendrá efectos adversos en los riñones. Beber demasiado alcohol perjudicará principalmente al organismo, sobre todo al estómago. Remojar los pies es bueno para fortalecer el cuerpo y presionar las plantas de los pies todos los días tiene el efecto de nutrir los riñones. En segundo lugar, el ejercicio físico adecuado puede mejorar las funciones físicas en todos los aspectos, mejorar la calidad del sueño y prevenir enfermedades renales.
¿Qué es la deficiencia hepática? Los síntomas de la deficiencia hepática son casi los mismos que los de la deficiencia del bazo y de los riñones, incluidos insomnio y ensoñaciones, mareos, fatiga y debilidad en las extremidades. La deficiencia hepática probablemente sea causada por pensar demasiado a largo plazo, quedarse despierto hasta tarde y comer alimentos más picantes y grasosos.
Si quieres evitar estas tres carencias en la mediana edad, debes hacer ejercicio regularmente, ajustar tu tiempo de trabajo y descanso, llevar una dieta ligera y nutritiva y mejorar la calidad del sueño.
Espero que mi respuesta te pueda ayudar.