¿Qué verduras son más efectivas para reponer la sangre rápidamente?

Esta es la verdura más común y un famoso alimento que mejora la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre.

2. Nostoc

Nostoc es de color muy oscuro, por lo que contiene alto contenido en hierro. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre.

3. Hemerocallis

Las azucenas tienen el mayor contenido en hierro, 20 veces mayor que las espinacas. Al mismo tiempo, las azucenas también son ricas en vitamina A, vitamina B1, vitamina C, proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes.

4. Zanahorias

Las zanahorias contienen altos niveles de vitamina B y vitamina C. También contienen un nutriente especial, el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a muchas personas no les gustan las zanahorias, por lo que pueden exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida.

5. Lechuga; lechuga

La lechuga contiene ciertos oligoelementos zinc y hierro. El hierro de la lechuga es fácilmente absorbido por el cuerpo. Comer lechuga con regularidad puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro. Es más beneficioso para pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas. La lechuga es rica en iones de potasio, que es 27 veces más que el sodio, lo que ayuda a regular el equilibrio de sal en el cuerpo. Para pacientes con hipertensión y enfermedades cardíacas, tiene el efecto de diuresis, reduciendo la presión arterial y previniendo arritmias.

6. Calabaza

La calabaza, elogiada por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente. El zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y ambos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.

Las mujeres deben prestar atención a tres malentendidos a la hora de reponer qi y sangre.

1. Comer más dátiles rojos para reponer la sangre.

Los dátiles rojos siempre se han considerado un producto sagrado para reponer la sangre. Sin embargo, aunque los dátiles frescos contienen una gran cantidad de hierro, los dátiles rojos contienen una gran cantidad de hierro. La tasa de absorción de hierro en los dátiles rojos es extremadamente baja y no se puede absorber bien. Aunque los dátiles rojos son ricos en vitamina C, lo que puede ayudar a la absorción de hierro, debido a que los dátiles rojos a menudo no se comen mucho, el efecto es muy limitado.

2. Solo come espinacas para reponer la sangre.

Aunque las espinacas son una de las pocas frutas y verduras con alto contenido de hierro, todavía no son tan buenas como la carne. La carne es una mejor fuente de hierro. El hierro de la carne de res y del pollo se puede absorber entre un 15% y un 35%, mientras que el hierro de las espinacas sólo se puede absorber entre un 2% y un 20%. Entonces comer carne es la primera opción.

3. A la sangre sólo le importa el hierro

La anemia por deficiencia de hierro es el tipo de anemia más común, pero es fácil recaer después de suspender el medicamento. Si desea deshacerse por completo de la anemia, debe comenzar con sus hábitos alimenticios y evitar los quisquillosos con la comida y la anorexia. Una dieta equilibrada puede prevenir fundamentalmente la reaparición de la anemia.