¿Qué daño le hará a mi cuerpo comer enzimas en polvo de frutas y verduras después de perder peso? ¿Puede realmente ayudarme a perder peso?

Sugerencias de ejercicios para bajar de peso:

1. El ejercicio aeróbico es la forma más efectiva y saludable de perder peso. Es un ejercicio de resistencia basado en el metabolismo aeróbico, que puede mejorar el metabolismo del cuerpo, promover el consumo de energía, evitar que el exceso de energía en el cuerpo se convierta en acumulación de grasa y también puede descomponer la grasa acumulada en el cuerpo.

2. El ejercicio aeróbico incluye trotar, caminar (caminar, caminar a paso ligero), nadar, andar en bicicleta, correr en el lugar, jugar a la pelota, escalar montañas, hacer aeróbic, yoga, Tai Chi, etc. Lo mejor es persistir en completar cada ejercicio y asegurarse de hacer ejercicio durante más de 40 minutos cada día. Puedes parar a mitad del camino. El total de calorías consumidas durante cada ejercicio debe llegar a las 300 kcal.

3. El ejercicio aumentará la tasa metabólica del cuerpo, pero su efecto sólo dura dos días como máximo, por lo que lo más importante es seguir haciendo ejercicio si no puedes hacerlo todos los días, hazlo. al menos una vez cada dos días.

No se pueden ignorar los peligros de las pastillas para adelgazar. No crea en los anuncios y tome pastillas para adelgazar indiscriminadamente. Incluso si desea tomar pastillas para adelgazar, debe hacerlo bajo la supervisión de un médico. Me gustaría recordarles a todos que presten atención a los 7 efectos secundarios principales de los medicamentos para bajar de peso:

1. Somnolencia: al tomar medicamentos para bajar de peso que contienen PPA (clorhidrato de fenilpropilhidroxilamina), las personas que pierden peso tendrán. Síntomas de somnolencia y siempre sienten que no tienen energía, las personas que toman el medicamento también tendrán síntomas evidentes de poliuria. El uso prolongado de pastillas para adelgazar que contienen PPA puede provocar un accidente cerebrovascular en las mujeres.

2. Vómitos y diarrea: El abuso de pastillas para adelgazar que contienen ingredientes laxantes puede provocar dolor de estómago. Independientemente de los ingredientes de los laxantes, siempre que se tomen de forma inadecuada, los menores sufrirán dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea y, en casos graves, síntomas sistémicos como trastornos menstruales, acidez de estómago y deshidratación.

3. Hinchazón abdominal: Las pastillas para adelgazar pueden provocar dolor de estómago. El ingrediente Gansu Lin que causa dolor de estómago se usa principalmente para reducir el azúcar en la sangre. Cuando las personas que pierden peso lo toman, las enzimas hepáticas aumentarán y causarán daño al hígado.

4. Hipotensión: Las pastillas para adelgazar que contienen diuréticos pueden provocar que la mujer orine con frecuencia, se debilite y sufra presión arterial baja.

5. Palpitaciones del corazón: Palpitaciones, palpitaciones y mareos son todos síntomas que pueden ocurrir después de tomar pastillas para adelgazar que contienen efedrina. Aunque este tipo de medicamento para bajar de peso puede mejorar la descomposición de grasas del cuerpo y el consumo de calorías, contiene mayores riesgos potenciales.

6. Insomnio: muchas personas se encuentran en un estado de evidente excitación mental después de tomar pastillas para adelgazar. Algunas personas que consideran el sueño como un acontecimiento importante en sus vidas se vuelven extremadamente excitadas por la noche, como si lo hubieran hecho. tomado pastillas. Probablemente esto se deba al hecho de que las pastillas para adelgazar contienen anfetaminas, que pueden provocar alucinaciones, inestabilidad emocional, trastornos del sueño y otros síntomas en las personas que toman pastillas para adelgazar.

7. Anorexia: Después de tomar pastillas para adelgazar, pueden aparecer síntomas como mareos, somnolencia y anorexia.