Qué comer durante la primera semana de confinamiento y cómo prepararlo.
¿Qué comer durante la primera semana de confinamiento y cómo hacerlo? 1. Hígado de cerdo salteado con espinacas.
1. Eficacia: nutrir la sangre y fortalecer la vitalidad.
Consejo nutricionista: Las espinacas y el hígado de cerdo contienen más hierro, y el hígado de cerdo contiene mucha proteína, lo que es muy eficaz para reponer la sangre después del parto. Si eres madre vegetariana, puedes freír directamente las espinacas. Si es madre con deficiencia de bazo, no coma más hígado de cerdo.
2.Material de preparación: 100g de espinacas, 80g de hígado de cerdo, jengibre, sal y una pequeña cantidad de aceite de sésamo negro.
3. Elaboración: Lavar las espinacas y cortarlas en trozos para su uso posterior; lavar el hígado de cerdo y cortarlo en rodajas para su uso posterior. Calienta una cucharada de aceite de sésamo negro en una sartén, saltea las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, luego agrega el hígado de cerdo y sofríe hasta que esté medio cocido. Finalmente, agrega las espinacas y sofríe uniformemente, sazona con sal y retira de la sartén.
2. Decocción de Shenghua
1. Efecto: expulsa los loquios, repone la sangre y ayuda a la contracción uterina.
Consejo nutricionista: La dosis y el tiempo para el parto normal y la cesárea son diferentes. A las madres que han dado a luz de forma natural se les recomienda tomarlo 24 horas después del parto, repartido en 5-7 veces. Se recomienda a las madres que tuvieron una cesárea que lo tomen entre 3 y 4 días después del parto y entre 7 y 14 veces. Además, hay muchos ingredientes aceitosos en la decocción de Shenghua que pueden hidratar los intestinos. Las mujeres con diarrea deben usarla con precaución. Las madres que ya han tenido contracciones pueden evitar beber Shenghua Decoction.
2. Materiales de preparación: 40 g de angélica, 30 g de agripalma, 5 g de semilla de melocotón, 7,5 g de chuanxiong, 7,5 g de jengibre, 7,5 g de regaliz.
3. Método: Añadir todos los materiales medicinales a 3 cuencos de agua, hervir a fuego lento hasta obtener un cuenco de agua, filtrar el residuo y reservar. Agregue 2 tazones de agua al residuo, cocine a fuego lento hasta que salga 1 tazón de agua, cuele el jugo y reserve. Mezcle el brebaje elaborado con los dos métodos anteriores y bébalo dos veces.
¿Qué es mejor comer? La madre durante el parto está débil y necesita que la cuiden hasta que recupere la salud, lo que favorece la recuperación del cuerpo. Por tanto, el ajuste dietético en el segundo mes es muy importante. En primer lugar, en los primeros tres días después del parto, se debe consumir principalmente una dieta líquida ligera. Puede comer gachas de mijo, leche de soja, sopa de verduras, etc. A partir del tercer día, la función del bazo y del estómago comienza a recuperarse, y poco a poco se debe ir añadiendo algo de carne, pescado, verduras y frutas, como sopa de manitas de cerdo, sopa de costillas, sopa de carpa cruciana, sopa de pollo, etc. , puede promover la recuperación del cuerpo y la secreción de leche. No comas frutas crudas o frías durante el confinamiento. Puedes escaldarlas con agua caliente o cocinar papillas. Intenta que sean nutritivas y evita comer alimentos grasosos con tus propias características.
El período de parto de una mujer puede durar uno o dos meses. Además de mantenerte abrigado y evitar el contacto con agua fría, viento y otros asuntos relacionados, también debes comer más alimentos que sean buenos para tu cuerpo, incluidos los alimentos ricos en fibra. Evite los alimentos picantes, grasosos y fríos.