¿Cuánta nutrición necesita una persona en un día?

Los nutrientes que necesita el cuerpo humano generalmente se dividen en los siguientes seis tipos: azúcar (generalmente no se utilizan carbohidratos, principalmente almidón, azúcar, celulosa), proteínas, grasas, vitaminas, minerales (sales inorgánicas) y agua. Algunas personas ahora clasifican la celulosa como el séptimo tipo de nutriente, que se dice que sirve para limpiar el estómago. Las necesidades de cada uno de diversos nutrientes son diferentes. Por ejemplo, los bebés, los ancianos, las mujeres embarazadas, los pacientes con pérdida de sangre, los trabajadores manuales y los trabajadores mentales tienen diferentes necesidades de diversos nutrientes. No podemos generalizar. Se dice que la Organización de las Naciones Unidas para la Salud dijo una vez que un adulto necesita aproximadamente el siguiente alimento al día para cubrir sus necesidades nutricionales: 500g de comida.

Una taza de leche

100 gramos de carne

500 gramos de frutas y verduras

Un huevo

1000 Mililitros de agua