¿Qué alimentos contienen dha y son aptos para mujeres embarazadas?

Dha es uno de los ácidos grasos poliinsaturados que tiene un efecto positivo en el cerebro y el desarrollo intelectual del feto. Las mujeres embarazadas pueden aumentar adecuadamente la ingesta de dichas sustancias. El dha se encuentra principalmente en peces de aguas profundas, como anguilas, sardinas y platijas, así como en mariscos como camarones, cangrejos y mariscos. Además, las algas son ricas en dha. Actualmente, el mercado está inundado de diversos tipos de DHA, también conocido como oro cerebral. La calidad de muchos de estos productos no puede garantizarse bien. Las mujeres embarazadas deben hacer todo lo posible para obtener dichos nutrientes a través de suplementos dietéticos. Si no tienen más remedio que comprar los productos de la marca correspondiente en el mercado habitual bajo el consejo de un médico, simplemente agréguelos en cantidades adecuadas para evitar la suplementación ciega en dosis altas.

Precauciones durante el embarazo

1. No tomes medicamentos al azar cuando estés resfriado.

La indometacina es un fármaco antipirético prohibido para mujeres embarazadas y la aspirina no debe utilizarse después de las 32 semanas de embarazo. Antibióticos, si no hay evidencia clara de que las mujeres embarazadas tengan infecciones bacterianas debido a resfriados, como amigdalitis, presión arterial alta, tos con flema amarilla, secreción nasal, etc. , no se necesitan antibióticos. Los expectorantes y antitusivos generalmente son seguros, pero las mujeres embarazadas no deben usar medicamentos para la tos que contengan preparaciones de yodo.

2. ¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas si tienen diarrea?

La diarrea en mujeres embarazadas puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro. En primer lugar, no comer por el momento y rehidratarse adecuadamente para compensar la pérdida de agua y electrolitos por la diarrea, especialmente iones de potasio, y también para compensar las calorías perdidas. Puedes preparar unas papillas líquidas y de fácil digestión para embarazadas. Si no es grave, está bien con el estómago vacío. Mientras se reponen líquidos, es necesario observar de cerca si el feto está intacto y si hay signos de aborto espontáneo o parto prematuro. Si el estado fetal es anormal, acuda al hospital inmediatamente y no sea descuidado.

3. Posición correcta para dormir durante el embarazo

En las primeras etapas del embarazo (1 a 3 meses), las mujeres embarazadas pueden dormir a voluntad, principalmente en una posición cómoda, como en decúbito supino. o en posición acostada de lado. Si duermes boca abajo o con los brazos cruzados, debes cambiar tu mala posición para dormir.

En el segundo trimestre del embarazo (4 a 7 meses) se debe prestar atención a proteger el abdomen durante este periodo para evitar el efecto directo de fuerzas externas. Si una mujer embarazada tiene polihidramnios o un embarazo gemelar, debe dormir de lado para estar más cómoda. Si una mujer embarazada siente que sus extremidades inferiores le pesan, puede acostarse boca arriba y utilizar una almohada suave para elevar ligeramente sus extremidades inferiores.

Es aconsejable adoptar la posición de decúbito lateral izquierdo en el tercer trimestre del embarazo (8 a 10 meses), que puede corregir y aumentar la rotación derecha del útero, reducir la compresión del útero sobre la aorta abdominal y arteria ilíaca, y aumentar el suministro de sangre al feto. Es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del feto.