¿Qué te hará engordar si comes más?

De hecho, no es apropiado hablar de obesidad alimentaria aisladamente de la ingesta. Por ejemplo, si te gusta mucho comer arroz y a menudo comes tres tazones a la vez, ganarás peso rápidamente, por lo que no podemos decir que el arroz sea la razón por la que estás engordando.

Además, si no te gusta especialmente hacer ejercicio, ganarás peso incluso si comes menos cada día, así que espero que todos aquí controlen tu ingesta de alimentos y se mantengan alejados de estos alimentos extremadamente ricos en calorías. alimentos.

Entonces, ¿qué alimentos debes evitar para adelgazar? Uno: Coca-Cola y jugo.

Las frutas frescas son ricas en vitaminas y fibra, pero los zumos no. Casi todos los zumos del mercado son concentrados y reducidos. Este tipo de jugo no sólo pierde la mayoría de sus minerales y vitaminas, sino que también añade mucha azúcar. Beber una lata de calorías equivale a las calorías consumidas en 40 minutos de ejercicio continuo, por lo que sugiero rechazar los refrescos de cola y los jugos.

Segundo: Bebidas Alcohólicas

Pongamos como ejemplo la cerveza. Una lata de cerveza de 375 ml tiene 147 calorías. No solo eso, después de que el alcohol ingresa al cuerpo, el cuerpo lo consumirá primero. La mayoría de las calorías consumidas por el cuerpo durante este período se acumularán en grasa, lo que simplemente mata la boca y la mente.

Tres: Tartas exquisitas

Las tartas exquisitas suelen añadir muchos edulcorantes artificiales y pan refinado, lo que es fatal. Este tipo de comida tiene un alto contenido calórico y no te llenará. Todavía quiero comer después de comer, es horrible.

Cuatro: Los alimentos fritos

El alto contenido de proteínas en sí mismo es alto en calorías. Junto con la capa de harina y la fritura intensa, esta comida tiene el título muy apropiado de "comida chatarra". Si comes demasiado, la grasa se acumulará y tu cuerpo perderá forma.

Suplemento 1 al contenido anterior: Bajar de peso no se puede conseguir en un día, por lo que te sugiero empezar por rechazar estos alimentos, de forma paulatina, y hacer una dieta adecuada, para no morir de hambre.

2. Perder peso sin hacer ejercicio es una charla vacía. Se recomienda elegir un horario adecuado cada día y realizar algún entrenamiento aeróbico sencillo que ayude a adelgazar.

3. A la hora de perder peso se debe prestar atención a un horario razonable de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano todos los días, lo que ayudará a la secreción hormonal normal.