¿Qué fruta sigues comiendo?

El verano es la temporada alta para las frutas. Las frutas son ricas en vitaminas, fibra vegetal, agua y minerales, muy beneficiosos para la salud humana. Sin embargo, comer frutas en verano también varía de persona a persona. Desde la perspectiva de la nutrición de la medicina tradicional china, las frutas son frías y calientes, por lo que debes comer diferentes frutas según tu constitución corporal. Un consumo inadecuado o excesivo puede tener efectos adversos en nuestra salud. En términos generales, las personas con constitución fría deberían comer más frutas calientes y las personas con constitución caliente deberían comer más frutas frías. Las frutas de verano son en su mayoría de naturaleza fría, como peras, manzanas, plátanos y varios melones. Las personas con constitución caliente pueden comer más de estas frutas con moderación, pero no deben comer demasiadas frutas frías, que son perjudiciales para el organismo. Es mejor que las personas con constitución fría no coman este tipo de fruta fría. Si tienen muchas ganas de comer, pueden comer un poco por la tarde y antes de cenar. Las personas con constitución fría pueden comer frutas más calientes como albaricoques, lichis y longans. La naturaleza cálida de la fruta limita su propia naturaleza fría para lograr un estado de equilibrio entre el yin y el yang. Pero cabe señalar que comer demasiadas frutas calientes en verano puede provocar fácilmente calor interno, especialmente en personas con una constitución caliente. Además, los pacientes con fiebre o inflamación deben evitar comer tanto como sea posible. Las frutas que oscilan entre frías y calientes, como piñas, uvas, mangos, ciruelas, aceitunas, etc., pueden ser consumidas por personas con diferentes físicos. Cuando coma fruta, elija fruta fresca y cómela entera en lugar de exprimirla para hacer jugo, ya que se perderá mucha fibra vegetal. Las frutas congeladas que están demasiado frías dañarán el tracto gastrointestinal, por lo que si quieres comer frutas frías, simplemente colócalas en el refrigerador durante media hora y no las congeles por mucho tiempo. Algunas personas con alergias pueden ser alérgicas si comen frutas como el mango. Por lo tanto, las personas con alergias deben comprender su propia constitución, a qué frutas son alérgicas y tratar de evitar comerlas.

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