¿Qué son las frutas y los alimentos bajos en calorías?
1. Pepino: 15 calorías (100 gramos de parte comestible). El pepino contiene vitamina C, vitamina B y una variedad de oligoelementos. Es rico en nutrientes y tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come crudo. Desde una perspectiva nutricional, las cáscaras de pepino son ricas en nutrientes y deben mantenerse crudas.
2. Tomates: 19 calorías (100 gramos de porción comestible). Los tomates son ricos en vitamina A, que es buena para proteger la vista y reparar la piel después de la exposición al sol. Es mejor no agregar azúcar a los tomates fríos, de lo contrario el dulzor afectará su apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates recubiertos de azúcar conocidos como "Snowman Flame Mountain".
3. Repollo: 17 calorías (100 gramos de parte comestible). El repollo tiene un alto contenido de fibra dietética y vitamina A. Comer más repollo fresco en verano cuando el sol deslumbra es beneficioso para la protección de los ojos y el cuidado de la piel.
4. Berenjena: ¿21 kcal (100 gramos de parte comestible)? La berenjena contiene más selenio que otras verduras. El selenio tiene efectos antioxidantes, puede mantener el funcionamiento normal de las células humanas, mejora la inmunidad y es beneficioso para la salud. El cuerpo humano Tiene los efectos de prevención de enfermedades y antienvejecimiento. A través del metabolismo del cuerpo humano, también puede desempeñar un efecto anticancerígeno.
5. Apio: ¿12 calorías (100 gramos de parte comestible)? El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2, vitamina (también conocida como niacina) y otros ingredientes. El clima es caluroso en verano y las personas son propensas a enojarse, lo que provoca heces secas.
Información ampliada:
Según análisis científicos modernos, cada 100 gramos de apio contienen 2,2 gramos de proteínas, 0,3 gramos de grasa, 1,9 gramos de azúcar, 160 mg de calcio, 61 mg de fósforo, 8,5 mg de hierro y también contiene caroteno y otras vitaminas del grupo B. El apio es rico en nutrientes y contiene más calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina C, vitamina P, etc. Se utiliza desde hace mucho tiempo tanto con fines alimentarios como medicinales. El apio es de naturaleza dulce y fresca y tiene los efectos de limpiar el estómago y reducir la flema, disipar el viento y el dolor de garganta, mejorar la vista y reducir la presión arterial. Además, el apio es rico en aceites aromáticos volátiles, que pueden aumentar el apetito, promover la circulación sanguínea y también tener un efecto dietético refrescante.
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