Cómo consumir aceite de lino
El aceite de linaza se puede utilizar al igual que el aceite de oliva y el aceite de sésamo.
Utilizar directamente aceite de linaza prensado en frío dará pleno juego a las características de los platos, haciéndolos más ricos y deliciosos. Añade un poco de aceite de linaza a los platos con condimentos y comprobarás que el sabor es mejor y la textura más armoniosa. El aceite de linaza prensado en frío también se puede agregar a cualquier plato para equilibrar los alimentos con mayor acidez, como jugo de limón, vinagre de vino, vino, tomates, etc.
Utiliza aceite de linaza para salsas o adobos.
El aceite de linaza es el mejor ingrediente oleoso para preparar salsas frías y picantes. No solo puede mantener el color de las salsas frescas, sino también resaltar el sabor de los alimentos. Marinar en aceite de linaza antes de cocinarlo puede aumentar la delicia de la comida y también puede realzar otras especias y enriquecer el sabor.
El aceite de linaza se utiliza como aceite abrillantador.
Utilízalo como aceite claro en ensaladas, ensaladas, sopas o antes de cocinar. Al preparar ensaladas, el aceite de linaza se mezcla bien con varios aderezos para ensaladas y conserva su sabor original. Al preparar salsa para platos fríos, el aceite de linaza se puede mezclar con aceite de sésamo, aceite de pimienta, aceite de pimienta, aceite de ajo y aceite de mostaza, y puede mantener el sabor original de los aceites condimentados anteriores.
4 Aceite de linaza mezclado con productos lácteos
Mézclalo con queso líquido, yogur o leche condensada azucarada, y luego agrega pasas, partículas de frutos secos y otros ingredientes para hacer un postre con excelente sabor, que es beneficioso para El cuerpo humano digiere y absorbe calcio, vitamina E natural y vitamina A.
5. Consumir aceite de linaza refrigerado directamente.
Tomar 1 cucharada (unos 10-15ml) al día, y un consumo prolongado puede conseguir buenos resultados. El sabor será mejor si el aceite se mezcla con agua purificada o con bebidas ricas como miel, leche de coco o té de espino.
Dosis recomendada de aceite de linaza
Se ha descubierto que tomar 1 cucharada (aproximadamente 10-15 ml) de aceite de linaza todos los días durante seis semanas o incluso menos puede producir resultados significativos. Por ejemplo, después de dos horas de suplementar aceite de linaza, el estado de ánimo de algunos pacientes con depresión mejoró durante tres días consecutivos, su energía aumentó significativamente en 6 a 8 semanas, la mayoría de los pacientes con depresión dormían bien y tenían energía;
Bebés: de 6 meses a 2 años, 1 cucharadita (5ml) de aceite de linaza al día; mayores de 2 años, 2 cucharaditas al día;