¿Qué frutas son buenas para la salud?

Siempre que se consuman con moderación, la mayoría de las frutas son buenas para el organismo, como las peras, fresas, sandías, plátanos, manzanas, etc.

1. Peras: Las peras son jugosas, agridulces, ricas en nutrientes y contienen una variedad de vitaminas y fibra. No solo tiene buen sabor, sino que también tiene efectos médicos: puede aliviar el estreñimiento, ayudar a la digestión, tener beneficios cardiovasculares, hidratar los pulmones y aliviar la tos.

2. Fresas: Las fresas son ricas en vitamina C, ácido málico, ácido cítrico, vitamina B1, vitamina B2, además de caroteno, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Tiene los efectos de mejorar el estreñimiento, embellecer la piel, proteger los ojos y mejorar la vista.

3. Sandía: La sandía es rica en glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno y vitamina C. Comer una cantidad adecuada de sandía puede prevenir el golpe de calor, aliviar el calor, estimular la peristalsis intestinal y promover una evacuación intestinal suave. Tiene los efectos de aliviar el calor del verano, la diuresis, la hinchazón y la fatiga.

4. Plátano: El plátano es rico en fibra dietética y tiene una pulpa dulce. Además de comerse crudo, el plátano también se puede elaborar en diversos productos procesados. Los plátanos tienen un alto valor nutricional y bajas calorías. Tienen los efectos de reducir la presión arterial, prevenir los calambres y prevenir el estreñimiento.

5. Manzanas: Las manzanas contienen cobre, yodo, manganeso, zinc, potasio y otros elementos. Puede mejorar la inmunidad del cuerpo y tiene los efectos de reducir el colesterol, calmar los nervios, promover el sueño y aliviar la fatiga.