¿Qué alimentos eliminan el calor del hígado?

1. Comer más repollo para limpiar el hígado

El repollo, también llamado repollo, es un miembro de la familia Brassicaceae y una variante del repollo. El repollo es rico en vitamina C, su contenido es 3,5 veces mayor que el de los tomates y su contenido de calcio es el doble que el de los pepinos. Además, el repollo también es rico en oligoelementos molibdeno y manganeso. Ambas sustancias son materias primas indispensables para que el cuerpo humano produzca sustancias activas como enzimas y hormonas.

Los nutrientes de la col pueden ayudar al organismo a favorecer el metabolismo de sustancias y favorecer el crecimiento y desarrollo de los niños. El repollo es rico en vitamina A, calcio y fósforo. Estas sustancias son los principales nutrientes que promueven el desarrollo óseo y previenen la osteoporosis. El consumo diario de repollo también es beneficioso para los huesos fuertes de las personas mayores y también puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo.

2. Comer más pak choi para limpiar el hígado

El pak choi es rico en vitamina C, calcio, hierro, fósforo, caroteno, vitamina B y otros nutrientes, entre los que destaca la vitamina C. , puede formar un "inhibidor del ácido hialurónico" en el cuerpo, que tiene efectos anticancerígenos y puede hacer que las células cancerosas pierdan su vitalidad. Además, la fibra cruda contenida en el pakchoi puede promover la peristalsis del intestino grueso, aumentar la excreción de toxinas en el intestino grueso y lograr el propósito de prevenir y combatir el cáncer. La col china tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar la irritabilidad, promover el qi y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y disipar los nudos y aliviar los problemas gastrointestinales. La textura de la col china es delicada, por lo que puedes comerla cuando la compras. No debe almacenarse por mucho tiempo, ya que se pudre fácilmente.

3. Coma más brotes de soja para limpiar el hígado.

Los brotes de soja generalmente se obtienen a partir de frijoles mungo o de soja. Los brotes de frijol aún conservan los ricos nutrientes de la soja y los frijoles mungo, incluido un. gran cantidad Contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fósforo, sodio, hierro, calcio y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, y también aumenta el contenido de vitaminas. Comer más brotes de soja todos los días puede eliminar la fatiga física y promover el metabolismo del cuerpo.

4. Comer más coliflor para limpiar el hígado

Algunos datos muestran que cada 200 gramos de coliflor pueden aportar a un adulto más de 75 vitaminas necesarias en la dieta diaria. coliflor El contenido de C llega a 80 mg por 100 gramos, que es mucho mayor que el contenido de muchas verduras comunes en la vida diaria.