¿Qué frutas debes comer para blanquear tu piel si tienes niveles bajos de azúcar en sangre?

La diabetes y la hipoglucemia son enfermedades comunes que pueden tener un impacto grave en la vida de los pacientes. La dieta juega un papel muy importante en la regulación del azúcar en sangre. Una vez que se produce la hipoglucemia, los síntomas también se pueden aliviar mediante una modificación de la dieta. Entonces, ¿qué frutas son buenas para comer cuando hay niveles bajos de azúcar en sangre? Deja que los expertos te cuenten en detalle qué frutas deben comer los pacientes con hipoglucemia.

Principalmente frutas con alto contenido en azúcar. El contenido de azúcar en las frutas es el siguiente, como referencia: los melocotones, sandías, peras, naranjas y otras frutas de sabor dulce en realidad no tienen un alto contenido de azúcar y se clasifican como frutas con bajo o medio contenido de azúcar. Sin embargo, las frutas rojas y las azufaifas con sabores ácidos y dulces son frutas con alto contenido de azúcar y no son aptas para diabéticos.

Frutas altas en azúcar: plátanos, uvas, lichis, longanes, dátiles y frutos rojos. Frutas dulces: sandía, manzana, pera, mandarina, fresa, naranja, kiwi, piña. Frutas bajas en azúcar: pomelo, pepinos, tomates, carambolas, ciruelas y cerezas.

Los pacientes con hipoglucemia también deben hacer lo siguiente:

Los alimentos que deben restringirse deben controlarse estrictamente.

¿Qué debes comer si tienes niveles bajos de azúcar en sangre? Limitar estrictamente la ingesta de azúcares simples y tratar de comer la menor cantidad posible de productos procesados ​​refinados, como arroz y patatas instantáneos, harina blanca, refrescos, vino, sal, etc. Evite frutas y jugos con alto contenido de azúcar, como jugo de uva mezclado con un 50% de agua. También coma menos macarrones, fideos, salsa gravy, arroz blanco, totopos y batatas. Los frijoles y las patatas se pueden comer dos veces por semana.

Incrementar una dieta rica en fibra

¿Qué debes comer si tienes niveles bajos de azúcar en sangre? Una dieta rica en fibra ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Cuando su nivel de azúcar en la sangre baje, combine la fibra con un alimento proteico, como panqueques de salvado con queso batido o mantequilla de almendras. Coma manzanas frescas en lugar de puré de manzana. La fibra de las manzanas puede frenar las fluctuaciones del azúcar en sangre. La fibra en sí también puede retardar la caída del azúcar en sangre. Tome fibra media hora antes de las comidas para estabilizar el azúcar en sangre. Tomar tabletas de espirulina entre comidas puede estabilizar aún más los niveles de azúcar en sangre.