Hoy les presentaré algunas recetas de cuidados de la salud para mejorar la debilidad física.

Ingredientes: 200 gramos de salmón, 65438 aguacates, 0,50 gramos de tomates. Aceite de oliva, sal, zumo de limón, pimienta negra y vino blanco.

Ejercicio:

1. Prepara los ingredientes.

2. Cortar el salmón en trozos, añadir sal, pimienta negra, vino blanco y exprimir el zumo de limón y dejar marinar durante 10 minutos.

3. Corta el aguacate en trozos pequeños y reserva.

4. Cortar también los tomates en trozos pequeños.

5. Poner los tomates y el aguacate en un recipiente, exprimir el zumo de limón, añadir un poco de aceite de oliva y remover uniformemente.

6. Vierte aceite de oliva en la olla.

Arroz con judías estofadas con pescado con hueso amarillo

Ingredientes: corvina amarilla, arroz con habas, pimiento verde, cebolla, jengibre, ajo, vino de cocción, salsa de soja, aceite, sal. 3.com]

Ejercicio:

1. Preparar las materias primas.

2. Calentar la olla, añadir una cantidad adecuada de aceite, añadir dos trozos de jengibre y frotar el fondo de la olla.

3. Pon el pescado con espinas amarillas en la olla, agrega la cebolla verde y las rodajas de jengibre y sofríe hasta que esté cocido.

4. Freír a fuego lento hasta que un lado esté dorado, luego darle la vuelta y freír hasta que esté dorado.

5. Vierta la cantidad adecuada de vino de cocción, salsa de soja y agua.

6. Tapar y cocinar a fuego lento durante diez minutos.

7. Echar en él las habas y el arroz y cocinar durante dos o tres minutos.

8. Añade la cantidad adecuada de sal al gusto y reduce el jugo a fuego alto. Al recoger el jugo, asegúrese de verter la sopa sobre el pescado.

9. Cuando casi se haya acabado el jugo, añadir los gajos de pimiento verde y rojo y dejar que cambien de color.

Bacon Porcini

Ingredientes: boletus, bacon, jengibre, ajo, cebolla, pimiento verde y rojo, sal.

Práctica:

1. Remojar los champiñones porcini en agua hasta que se hinchen, con cuatro horas de antelación.

2. Remojar las setas porcini para eliminar impurezas, lavarlas y escurrirlas.

3. Poner un poco de aceite en la sartén y sofreír las lonchas de tocino.

4. Una vez enrollado el tocino, sácalo y resérvalo.

5. Dejar el aceite en la olla, añadir el jengibre, el ajo y la cebolla y sofreír.

6. Añade el pimiento verde y rojo y sofríe.

7. Champiñones porcini fritos.

8. Añade sal.

9. Añade el tocino y revuelve uniformemente.