¿Cuántos litros de agua debe beber una persona al día?

Según la excreción diaria y el metabolismo de las personas normales, las personas necesitan alrededor de 2,5 litros de agua al día, que provienen del agua potable, el agua de los alimentos, las proteínas, los carbohidratos y las grasas mencionadas anteriormente. .

Los alimentos de la dieta diaria proporcionarán a las personas unos 1000 ml de agua. La producción de agua de los tres principales nutrientes productores de energía: proteínas, carbohidratos y grasas es de unos 300 ml, por lo que la cantidad de agua que debes beber. cada día son unos 1200 ml. Sin embargo, cabe señalar que en entornos especiales como altas temperaturas y gran altitud, la ingesta diaria de agua debe aumentarse según corresponda.

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