Cuidado de la salud de los cinco órganos internos: cómo cuidar el corazón en el nuevo año

La dieta científica es una parte importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Los hábitos alimentarios recomiendan una dieta mixta para permitir una mayor absorción de vitaminas y oligoelementos. En cuanto a la dieta, comer más cereales, frijoles, fideos de arroz espesos, etc. , coma más frutas y verduras de hojas verdes. Una dieta baja en sal ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. La ingesta excesiva de sodio aumentará la carga sobre el corazón y fácilmente provocará presión arterial alta y otras enfermedades, por lo que la dieta debe ser ligera. Es el Festival de Primavera, ¡no comas en exceso! ¡En el nuevo año te deseo buena salud y siempre sonríes!

Reduzca la carga sobre el corazón: beba menos alcohol

Porque beber una gran cantidad de agua o bebidas a la vez aumentará rápidamente el volumen de sangre y aumentará la carga sobre el corazón. Las personas mayores o con una función cardíaca deficiente deben prestar especial atención. En general, no bebas más de 500 ml cada vez. Puedes beber menos y beber más.

Para reducir la carga sobre el corazón se deben consumir con moderación alimentos estimulantes y fármacos estimulantes.

Todos los alimentos y medicamentos estimulantes supondrán una cierta carga para el corazón, por lo que conviene dejar de fumar y beber menos, evitar beber mucho té fuerte y comer con moderación chile, pimienta y otros alimentos. así como cafeína, anfetaminas, etc. También se deben utilizar con precaución fármacos estimulantes como la tamina.

Reducir la carga sobre el corazón es fácil, basta con perder peso.

El sobrepeso también aumenta la carga sobre el corazón. Por eso, después de la pubertad, conviene prestar atención a perder grasa y evitar ganar peso. Hay muchas formas de controlar el peso y adelgazar, como el ejercicio y la dieta, que pueden variar de persona a persona. En lo que respecta a la dieta, tiene sentido limitar la ingesta y el almacenamiento total de calorías, especialmente para no sufrir una sobredosis al cenar y comer más temprano.

La altura de la almohada es muy importante para el retorno de la sangre.

En general, la cabecera de la cama es más alta que los pies de la cama y la altura de la almohada es moderada, lo que favorece el retorno de la sangre desde el corazón. Si la función cardíaca es débil, puede adoptar una posición semi-supina en reposo, lo que puede reducir la carga sobre el corazón.

El ejercicio adecuado es beneficioso para el riego sanguíneo arterial.

El ejercicio regular puede mejorar el flujo sanguíneo de las arterias coronarias, lo que resulta de gran beneficio para el corazón. Las personas que practican deportes y trabajos físicos con regularidad tienen una función miocárdica mucho más fuerte que las que están inactivas. En general, se cree que el Tai Chi, el Daoyin, el Qigong, la caminata, la carrera moderada o lenta, la gimnasia, el ciclismo, el montañismo y la natación son ejercicios adecuados para la salud del corazón. Se deben practicar deportes específicos de acuerdo con la propia situación real. Las personas de mediana edad y las personas mayores no deben participar en actividades competitivas demasiado emocionantes. Porque el ejercicio demasiado intenso sobrecargará el corazón y tendrá efectos adversos en el corazón.

El ejercicio es muy eficaz, y lo es aún más si se combina con masajes y cuidados de la salud.

En combinación con el ejercicio, también se pueden realizar masajes y cuidados de la salud. Por supuesto, la salud de los senos también es importante. Sólo haciéndolo correctamente podremos prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. ① Ropa de protección para el pecho: La protección para los pechos es principalmente para mantener el calor y protegerse del frío. El propósito es proteger el yang del pecho, especialmente para los ancianos y los enfermos. En la vida diaria, la gente suele usar chalecos y blusas, principalmente para proteger la energía yang del pecho y la espalda. ② Masaje en el pecho: tome una posición sentada o supina, masajee el pecho desde la parte superior izquierda hasta la parte inferior derecha con la palma izquierda y masajee el pecho desde la parte superior derecha hasta la parte inferior izquierda con la mano derecha, cruce las manos y masajee. 30 veces. Luego, frote su pecho con ambas manos al mismo tiempo, 30 veces hacia adelante y hacia atrás, y luego 30 veces hacia la izquierda y hacia la derecha. El masaje en el pecho puede ser afrodisíaco, promover el qi y la circulación sanguínea y mejorar la función cardiopulmonar.

Si quieres mantener tu mentalidad intacta, debes tener un estado de ánimo pacífico.

Si las siete emociones son demasiado extremas, estarás triste. Los cambios emocionales pertenecen a los cinco órganos internos, pero en el corazón del CEO las siete emociones deben mantenerse tranquilas y optimistas, y deben evitarse emociones excesivas como la ira y la tristeza, especialmente la alegría y la rabia, que pueden afectar directamente el espíritu. del corazón y luego afectan las funciones de otros órganos internos. Para cambios importantes en la vida, es aconsejable mantener la cabeza fría y no ser descuidado ni apresurado, para asegurar la estabilidad del estado psicológico.

El ejercicio es el plato principal, y el buen ambiente es el ingrediente.

Un buen ambiente de vida y de trabajo es muy importante para la salud mental de las personas. Para vivir en sociedad, primero debes tener una buena conciencia de ti mismo y emprender trabajos y estudios acordes con tu fuerza mental o física. Compréndete a ti mismo correctamente, trata a los demás correctamente y trata correctamente el entorno objetivo. Debemos amar la vida, mantener un estrecho contacto con el entorno social, establecer relaciones interpersonales armoniosas, para que la vida espiritual de las personas pueda corregirse y complementarse, y mantener emociones estables.

Celebra el Año Nuevo con un reencuentro.

La comida también nutre el corazón.

La dieta medicinal es el producto de la combinación del conocimiento médico tradicional chino y la experiencia culinaria. "Combina medicina y comida", utilizando la medicina como alimento y la comida como medicina. La medicina depende de la comida y la comida ayuda a la medicina.

Los dos se complementan y no sólo tienen un alto valor nutricional, sino que también pueden prevenir y curar enfermedades, fortalecer el organismo y prolongar la vida.

Las personas con insuficiente qi cardíaco deben tomar suplementos y comer regularmente los siguientes alimentos:

Arroz pulido

El arroz japonés es de naturaleza suave y de sabor dulce, y Puede reponer el corazón y reponer el qi. Ya en "Doctores famosos", hay un registro de "tratar el qi y reponer el qi". Meng Xian, un médico especialista en alimentos de la dinastía Tang, también dijo: "El arroz japonica es cálido por naturaleza y beneficioso". En la dinastía Qing, Wang Mengying también elogió las gachas de arroz japonica como "la sopa de los pobres". Dijo: "Las personas pobres que sufren del síndrome de deficiencia deberían usar sopa de arroz espesa en lugar de sopa". Las personas con deficiencia de qi deberían comerla con regularidad.

Carne de res

La carne de res es de naturaleza suave y de sabor dulce. Es beneficiosa para el qi y la sangre, nutre el bazo y el estómago y fortalece los músculos y los huesos. "Records of Famous Doctors" decía: "La carne de res puede armonizar el medio y reponer el qi, y reponer el bazo y el estómago". El "Yitong coreano" también decía: "La carne amarilla, el Qi y el huang de algodón trabajan juntos".

Se puede ver que la carne de res es particularmente buena para reponer el qi. Es eficaz y las personas con deficiencia de Qi deben comerla con regularidad.

Pollo (como alimento)

El pollo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene los efectos de calentar el medio y reponer el qi, reponer la esencia y nutrir la sangre. Las personas con deficiencia de Qi, deficiencia de sangre y deficiencia renal deben tomarlo. Para las personas con deficiencia de qi, se puede utilizar astrágalo para guisar gallinas viejas como terapia dietética, lo que puede aumentar el efecto de reposición de qi.

Anguila

La anguila es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene las funciones de reponer las deficiencias, reponer el qi y fortalecer los músculos y huesos. Las personas con deficiencia de Qi deben consumirlo con regularidad. El "Compendio de Materia Médica" dice: "La anguila es buena para reponer el qi".

Azufaifa

La azufaifa es de naturaleza cálida y de sabor dulce, por lo que se come con frecuencia. Tiene el efecto de beneficiar el qi y reponer la sangre y, a menudo, se utiliza en pacientes con deficiencia de qi. "Records of Famous Doctors" dice que puede reponer la energía vital. Meng Xian, un médico especialista en alimentos de la dinastía Tang, también dijo: "Para reponer la deficiencia de qi, cocine los alimentos para reponer el estómago y primero reponga el qi en grasa. Por lo tanto, es mejor para las personas con deficiencia de qi comer dátiles cocidos a fuego lento". .

Ginseng

El ginseng es de naturaleza cálida y de sabor ligeramente amargo. Es la poderosa medicina tradicional china tonificante del qi más utilizada y también es un alimento tonificante del qi muy conocido, que puede reponer en gran medida la vitalidad. Según la teoría de las propiedades medicinales, el ginseng es muy eficaz para las personas con deficiencia de qi para "reponer las deficiencias de los órganos internos". Es más adecuado para personas con deficiencia de qi combinada con deficiencia de yang, deficiencia de bazo o deficiencia de pulmón.

Astrágalo

El astrágalo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. También es una medicina tradicional china tonificante del qi muy común y un alimento tonificante del qi común entre la gente. Muchos libros de medicina lo llaman "El astrágalo nutre el Qi del cuerpo". "Materia Medica Buscando la Verdad" cree: "El astrágalo es una buena medicina para reponer el qi".

Cuidado de la salud diario y acondicionamiento en verano

En verano, la condición de los pacientes con enfermedades cardíacas Es relativamente estable y tienden a relajar la vigilancia fácilmente. Ignoran la atención médica diaria. De hecho, en la temporada de calor, especialmente en los días caninos del verano, a menudo hay varios climas complejos, como temperaturas altas continuas, falta de viento, humedad y baja presión, junto con el calor extremo y la falta de sueño, que a menudo provocan depresión y depresión. irritabilidad, para los pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares con mala regulación y adaptabilidad del cuerpo, es más probable que ocurran accidentes. Por lo tanto, las personas mayores con hipertensión, enfermedad coronaria y arteriosclerosis cerebral siempre deben prestar atención para prevenir accidentes durante el caluroso verano.

Por un lado, debemos hacer todo lo posible para mejorar el ambiente sofocante, garantizar un sueño adecuado, evitar la depresión emocional y la irritabilidad y participar en actividades beneficiosas para la salud física y mental. demasiada energía física, pero también disfrutar.

Por otro lado, presta atención a los cambios de temperatura y añade ropa a tiempo. Los cambios repentinos en la diferencia de temperatura provocarán excitación de los nervios simpáticos, aumentarán la presión arterial, acelerarán los latidos del corazón y aumentarán repentinamente la carga de trabajo cardíaca. Cuando están frías, las arterias coronarias sufrirán espasmos repentinos, lo que provocará isquemia de miocardio e infarto de miocardio, con graves consecuencias.

Presta atención a tu alimentación en verano

Debes llevar una dieta ligera en verano y evitar comer en exceso. Comer demasiada comida rica en grasas en verano suele ser una causa de infarto de miocardio. En el caluroso verano, el cuerpo necesita menos calorías, la función de secreción gastrointestinal se debilita y la función digestiva se reduce. Comer en exceso inevitablemente aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y el corazón, lo que provocará una reducción del suministro de sangre coronaria y desencadenará enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, se debe prestar especial atención a la higiene dietética para evitar que entren enfermedades por la boca.

Es muy sencillo prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en verano. Deje de fumar y beber, y beba agua con frecuencia.

Fumar es un factor de riesgo de espasmo de las arterias coronarias, angina e infarto de miocardio. La gente suda mucho en verano, pero cuando se bebe alcohol la circulación sanguínea se acelera y la cantidad de sudor aumenta mucho. En este momento, si el suministro de agua es insuficiente, el volumen de sangre en el cuerpo puede reducirse y aumentar la viscosidad de la sangre, lo que puede provocar fácilmente trombosis cardiovascular y cerebrovascular.

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