No te enojarás si comes frutas cuatro meses después de dar a luz. ¿Qué frutas puedes comer después de dar a luz con leche materna?
Existen muchos tipos de frutas, cada una de las cuales contiene diferentes nutrientes, pero todas ellas tienen un alto valor comestible y son aptas para todas las edades. La generación mayor pensará que las frutas están frías y no son aptas para el consumo de mujeres embarazadas. Incluso si se comen, primero hay que calentarlas. Entonces, ¿deben calentarse las frutas después del parto? ¡Ven, escucha lo que tengo que decir! Se debe prestar atención a comer frutas cuatro meses después del parto sin calentarlas.
Se debe prestar atención a comer frutas durante el período de encierro, pero no está permitido comer frutas durante el período de encierro sin calentarlas. No todas las frutas son aptas para calentar. Durante el proceso de calentamiento de las frutas, los nutrientes que se pierden más fácilmente son la vitamina C, la vitamina E, etc. Por lo tanto, no es necesario calentar las frutas antes de comerlas.
En el caso de frutas ricas en vitamina C y vitamina E, como cítricos como mandarinas emperador, mandarinas y naranjas ombligo, así como kiwis, fresas, etc., un calentamiento excesivo destruirá las vitaminas, por lo que lo mejor es no calentarlos. Porque el calentamiento no puede lograr bien su propio efecto.
Durante el posparto, se recomienda que las madres coman más frutas, porque la recuperación del cuerpo posparto y la secreción de leche requieren una gran cantidad de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C. Las frutas tienen el efecto de detener el sangrado y promover curación de heridas. Además, es fácil sufrir estreñimiento o dificultad para defecar durante el parto, y las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede favorecer la peristalsis intestinal y facilitar la defecación posparto.
No calentar la fruta antes de comerla, ni consumirla inmediatamente después de sacarla del frigorífico. Debe dejarse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de comerla. Eso sí, si sientes que la fruta está fría, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no hervirlo.
Comer algunas frutas después de las comidas o entre comidas puede reducir la carga sobre el tracto digestivo. Pero recuerda no comer demasiadas frutas frías, como sandía, melón, peras, cítricos, naranjas, plátanos, moras, caquis y otras frutas.
Otra cosa a tener en cuenta es que las frutas durante el confinamiento se deben consumir limpias, bien lavadas o peladas antes de comerlas para evitar provocar diarrea. ¡Lo mejor es elegir algunas frutas que sean neutras para calentarlas y comerlas adecuadamente! Así que, madres, ¡recuerden no calentar ni hervir las frutas cuando las coman! ¿Puedo comer frutas después de dar a luz?
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, celulosa, pectina y ácidos orgánicos. Comer algunas frutas durante el confinamiento no solo puede complementar las vitaminas y minerales del organismo. Además, las frutas no sólo pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, sino que también favorecen la lactancia, ayudándote así a nutrir a tu bebé. Desde la perspectiva de la medicina occidental, no existen contraindicaciones especiales para comer frutas después del parto. Aunque las frutas son buenas, no conviene comer demasiadas para evitar afectar la ingesta de otros alimentos y dar como resultado una ingesta nutricional incompleta. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, hay muchas cosas a las que prestar atención al comer frutas después del parto. La medicina tradicional china cree que no se deben comer demasiadas frutas crudas o frías, especialmente en los primeros días después del parto, cuando el bazo y el estómago están débiles, y mucho menos comerlas.
¿Puedo comer fruta sin calentarla? Por supuesto, esto es posible, pero para comer frutas no es necesario calentarlas ni congelarlas, solo a temperatura ambiente. Además, para una buena salud, debes comer con moderación y comer menos frutas refrescantes. Espero que todas las madres posparto no solo puedan disfrutar del delicioso sabor de las frutas, sino también mantener una buena salud.