¿Qué deben comer las mujeres embarazadas después de dar a luz para ser más nutritivas?
Recetas y prácticas posparto:
1. Recetas y prácticas posparto - Sopa de pescado al jengibre
Preparación: 250 g de pescado, 25 g de dátiles secos, 185 g de carne magra, adecuada cantidad de sal.
Ejercicio:
1. Lavar la mucosidad del pescado con sal, quitarle las branquias y los órganos internos y luego llenarlo hasta dejarlo limpio.
2. Calentar aceite en una sartén hasta que esté 70% caliente, agregar el pescado, sofreír hasta que esté amarillo, agregar una pequeña cantidad de vino y agua.
3. Añade las rodajas de jengibre y 1250 ml de agua, cocina hasta que la sopa adquiera un color blanco lechoso, añade sal.
Los siete días posteriores al parto deben estar dominados por alimentos nutritivos y fáciles de digerir. Esta receta no sólo tiene un sabor único, es dulce y suave, sino que también es rica en nutrientes y tiene una sopa deliciosa, que ayuda a fortalecer el bazo y despertar el estómago. Es la mejor receta para el confinamiento.
2. Recetas y métodos posparto - sopa de pollo con champiñones y árbol del té
Preparación: 45 gramos de champiñones con árbol de té, 500 gramos de pollo y 10 gramos de sal.
Ejercicio:
1. Sacrificar el pollo, quitarle el pelo, la cabeza, las garras y las vísceras y hervir las setas en agua.
2. Agua de pollo, poner los champiñones del árbol del té en el pollo, luego ponerlo en la olla, agregar agua y cocinar a fuego lento durante 2 horas.
Aunque el pollo no es tan rico en calorías como la carne de res, es rico en proteínas y fácil de digerir, por lo que puede ser mejor aceptado por las madres. Por lo tanto, esta sopa de pollo, champiñones y árbol de té puede mejorar la fuerza física y mantenerse en forma.
3. Recetas y recetas posparto - Espinacas con jengibre
Preparación: 450g de espinacas, 30g de jengibre, sal, salsa de soja, glutamato monosódico, vinagre, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Doblar las espinacas en dos trozos, ponerlas en agua hirviendo y escurrir.
2. Batir el jengibre, la salsa de soja, la sal, el vinagre y el glutamato monosódico, luego verter el aceite sobre las espinacas y mezclar bien.
3.Por último, servir las verduras con jugo de jengibre y servir con jugo de jengibre.
El ácido fólico de las espinacas no solo puede aumentar la inmunidad, sino también estimular el crecimiento del cuerpo humano. Y esta receta no solo puede favorecer el apetito de las mujeres embarazadas, sino también utilizar la digestión y la defecación para evitar el estreñimiento posparto.
4. Recetas y recetas posparto - Codillos de cerdo con maní
Preparación: Manitas de cerdo, maní, sal, esencia de pollo, vino, jengibre y cebollita de verdeo.
Ejercicio:
1. Lavar las manitas de cerdo, ponerlas en una olla, añadir agua a hervir y luego limpiar la espuma.
2. Añade la cebolla, el jengibre y el vino de cocción y cocina a fuego lento durante 3 horas.
3. Cocine hasta que la sopa adquiera un color blanco lechoso, luego agregue sal y esencia de pollo al gusto.
Esta receta no sólo es rica en proteínas, calcio, hierro, zinc, fósforo y otras vitaminas, sino que además tiene el efecto de soplar la leche. Es una de las mejores recetas para el posparto.
Resumen del editor: Lo anterior es una colección completa y práctica de recetas posparto, así como conocimientos sobre lo que las mujeres embarazadas deben comer de manera más nutritiva después del parto. De hecho, existen muchas recetas aptas para mujeres embarazadas en la vida. Diferentes recetas tienen diferentes nutrientes y beneficios. Así que haz una buena elección y no seas descuidado.