¿Qué debo almorzar hoy?

Pedí patas de pollo agridulces y hielo en polvo. Durante el proceso de adelgazamiento, será mejor ingerir alimentos ricos en fibra dietética, proteínas de alta calidad y energía adecuada. Puedes comer verduras de hojas verdes, como espinacas, puerros, apio, col china, lechuga y crisantemos. Elige dos o tres de ellas para el almuerzo. Debido a que las verduras son ricas en fibra dietética y tienen relativamente poca energía, la absorción y expansión de la fibra dietética aumentará la sensación de saciedad, evitará la ingesta excesiva de otros alimentos y desempeñará un papel importante en el mantenimiento del equilibrio energético negativo del cuerpo.

Comer un poco de carne de forma adecuada al mediodía puede mejorar tu sensación de felicidad, pero hay que controlar estrictamente la cantidad. La proteína de alta calidad de la carne puede proporcionar materias primas muy ricas para los músculos. Comer carne adecuadamente al mediodía y consumir proteínas de alta calidad puede hacer que los músculos estén más desarrollados. El desarrollo muscular aumenta la tasa metabólica basal, lo cual es importante para mejorar la pérdida de peso. Pero para que la proteína de la carne funcione, se requiere una cierta cantidad de calorías no proteicas. Por tanto, es necesario ingerir una determinada cantidad de cereales integrales al mediodía bajo la premisa de controlar adecuadamente la cantidad para aportar calorías no proteicas a las proteínas de la carne y mejorar el efecto adelgazante.