Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Qué frutas y verduras contienen más zinc?

¿Qué frutas y verduras contienen más zinc?

1. Ostra (contenido en zinc: 71,2) 2. Germen de trigo en polvo (contenido en zinc: 23,4)

3. Helecho (deshidratado) (contenido en zinc: 18,11) 4. Navajas (navajas constreñidas, navajas verdes) (contenido de zinc: 13,63)

5. Pacanas (cocidas) [nueces pequeñas] (contenido de zinc: 12,59) 6. Carne de caballo (contenido de zinc: 12,59) 12,26)

7. Morillas [tripas de lobo secas] (contenido en zinc: 12,11) 8. Vieiras (frescas) (contenido en zinc: 11,69)

9. Almeja [berberecho de sangre, berberecho perla] (Contenido de zinc: 11. Seco) (Calamares taiwaneses) (Contenido de zinc: 11,24)

13. Ganga (Contenido de zinc: 10,6) 14. Carne de cabra (congelada) (Contenido de zinc: 10,42)

15. Caracoles (Contenido de zinc: 10,27)

16. Sésamo Nantang (Contenido de zinc: 10,26)

17. Sepia (seca) [Sepia sin aguja de Mansoni] ( Contenido de zinc: 10,02) 18. Cordero (Contenido de zinc: 9,95)

19. Zanba (cebada cocida) (Contenido de zinc: 9,55) 20 .Ostra (zinc: 9,39)

21 . Pierna de pavo (zinc: 9,26) 22. Hongo (hongo blanco) (zinc: 9,04)

23. Piñones (crudos) (zinc: 9,02) 24. Hongos shiitake (secos) [Setas shiitake, . champiñones] (Zn: 8,57)

25. Chiles (chiles rojos, chiles picantes, chiles secos) (Zn: 8,21)

26. Hongos shiitake y rodajas de albaricoque (secos) [hongos shiitake, champiñones] (Zn: 7. grandes) (Zn: 7,78) 30. Miel de villa (Zn: 7,77)

31. Cordero (congelado) (Zn: 7,67) 32. Salchicha (Zn: 7,61)

33. Carne de vacuno (tendón frontal) (Zn: 7,61)

34. Brotes de bambú negro (secos) (Zn: 7,6)

35. Cecina de res al curry (contenido de zinc: 7,6) 36. Empanadas de carne de Taicang (contenido de zinc: 7,35)

37. Cecina de res (contenido de zinc: 7,26) 38. Semillas de calabaza (fritas) [Blanco semillas de melón] (Contenido de zinc: 7,12)

39. Salsa de ternera (Contenido de zinc: 7,12) 40. Queso [requesón] (Contenido de zinc: 6,97)

41. Carne de ternera ( lomo) (contenido de zinc: 6,92)

42. Carne de vacuno (cerdo) (contenido de zinc: 6,10)

43. Carne de vacuno (cerdo) (contenido de zinc: 6,11)

44: 6,92) 42. Hígado de pato (pollo y caballa) (contenido de zinc: 6,91)

43. Hongo avellana (secado) [pseudohongo] (contiene contenido de zinc: 6,79) 44. Semillas de sandía (fritos) (Contenido en zinc: 6,76)

45. Mejillones (secos) [Mejillones, mariscos] (Contenido en zinc: 6,71) 46. Yema de huevo en polvo (contenido en zinc: 6,66)

47. Agaricus bisporus [hongo] (Zn: 6.6) 48. Pecan (seco) (Zn: 6.42)

49. Hongo (Zn: 6.29) 50. Agaricus blazei [Goma de porphyra en polvo ] (Zn: 6,25)

51. Mejillón (Zinc: 6,23) 52. Matsutake (Seco) (Contenido de zinc: 6,22)

53. Cordero (seco) (contenido de zinc: 6.19) 54. Caracol de piedra (contenido de zinc: 6,17)

55. Moras (secas) (contenido de zinc: 6,15) 56. Sésamo (negro) (contenido de zinc: 6,13)

57. Cordero (magro) (contenido de zinc: 6,06) 58. Semillas de girasol (crudas) (contenido de zinc: 6,03)

59. Salvado de trigo (contenido de zinc: 5,98) 60. Huevo en polvo [huevo entero en polvo ] (contenido de zinc: 5,95)

61. Semillas de girasol (fritas) (contenido de zinc: 5,91) 62. Semillas de sandía (ciruelas) (contenido de zinc: 5,88)

63. Longjing grado A (contenido de zinc: 5,88) 64. Avellana (seca) (contenido de zinc. Contenido de zinc: 5,83)

65. Hígado de cerdo (contenido de zinc: 5,78) 66. Semillas de cáñamo (contenido en zinc: 5,58)

67. Cangrejo nadador (contenido en zinc: 5,5) 68. Piñones (fritos) (contenido en zinc: 5,49)

69. Látigo de burro (contenido en zinc : 5.28) 70. Hongo amarillo (seco) (contenido de zinc: 5.26)

71. Dados de leche [queso seco, yogur seco] (contenido de zinc: 5.24) 72. Pulpo [Octopus] vulgaris] (Zinc contenido: 5.18)

73. Almejas varias (Contenido de zinc: 5.13) 74. Vieiras [vieiras] (secas) [vieiras secas] (Contenido de zinc: 5.05)

75. Cerdo hígado [hígado porcini] (almeja abigarrada) (Contenido de zinc: 5,01) 76. Liquen [liquen varios] (liquen abigarrado) (Zn: 5)

77. Brochetas de cordero (Electricidad) (Zn: 4,94) 78. Corazón de caballo (Zn: 4,93)

79 Zaonuogu (Zn: 4,92) 80. Plantago (Zn: 4,84)

81. Pezuña de camello (Zn: 4,81) 82. Colza (deshidratada) (Zn: 4,78)

83. Habas (con piel) (Zn: 4,76) 84. Carne de vacuno (grasa y magra) (media) (Zn: 4,73)

85. Frijoles de ojo negro [caupí y arroz] (Zn: 4,7) 86. Cerebro de res (Zn: 4,69)

87. Repollo (deshidratado) (Zn: 4,68) 88. Burro carne (salsa) (Zn: 4,63)

89. Piñones (Zn: 4,61) 90. Caracola (promedio) (Zn: 4,6)

91. Carne de res (pata delantera) (Zn: 4. Carne de ternera (enlatada) (Zn: 4,5)

93. Pollo estofado (Zn: 4,42) 94. Carne de burro (hervida) (Zn: 4,4)

95 . Chazhuan [té de ladrillo] (Zn: 4,38) 96. Vinagre Ming [vinagre maduro] (Zn: 4,38)

97. Cebada [Yuanmai] (Zn: 4,36) 98. Cangrejo azul [cangrejo verde] (Zn: 4.34)

99. Té verde [té verde] (Zn: 4.34) 100. Almendra [almendra] (Zn: 4.3)

99: té verde [Zn: 4.3)