¿Qué comen las mujeres durante la lactancia?

La madre producirá leche más rápido. Si su bebé succiona rápidamente, es posible que pueda producir suficiente leche el día del parto. Sin embargo, es más problemático para las mujeres que han tenido una cesárea producir leche. Es posible que deban tomar la iniciativa para hacer algo de trabajo, como comer más productos lácteos. La leche generalmente se puede producir en dos o tres días. Entonces, ¿qué come una mujer cuando amamanta?

1. Leches y verduras

La dieta posparto de la mujer embarazada debe ser ligera y fácil de digerir. Comer más verduras es bueno para la salud. Y muchas verduras también tienen buenos efectos en la lactancia, como la esponja vegetal, el arroz salvaje, los guisantes, la lechuga y las azucenas. Entre ellos, la esponja vegetal puede limpiar los meridianos. Comer más puede abrir las glándulas mamarias de la madre y permitir que la leche fluya más suavemente. La lechuga, el arroz salvaje y los guisantes contienen proteínas ricas y de alta calidad, que pueden promover la producción de leche.

2. Sopa de leche

La principal forma que tienen las madres de producir leche es beber más sopa, como sopa de huesos de cerdo, manitas de cerdo guisadas con soja o maní, sopa de carpa cruciana, azucenas. manitas de cerdo guisadas, manitas de hierba, etc. Alimentos como las manitas de cerdo y los cacahuetes contienen más colágeno, que es la materia prima para la producción de leche. Comer más puede estimular la producción de leche.

3. Extraer la leche con frutas

La ingesta adecuada de frutas por parte de la embarazada también tiene cierto efecto sobre la lactancia, como la papaya, el kiwi, etc. Las vitaminas contenidas en la fruta tienen efectos diuréticos y sobre la lactancia. La papaína de la papaya puede ayudar a descomponer y absorber las proteínas, lo que también es bueno para la producción de leche. Además, las mujeres embarazadas también pueden comer plátanos, naranjas, manzanas, etc. con moderación.