¿Puedes introducir algunos zumos de frutas y verduras? !

1． Zumo de frutas y verduras de espárragos

Ingredientes: 80g de espárragos, 80g de perejil, 1 manzana y medio limón

Elaboración: (1) Lavar los espárragos y el perejil y cortarlos en trozos pequeños, añadir un poco de agua hervida fría y ponerlos en la máquina exprimidora. (2) Pele las manzanas y los limones y córtelos en trozos pequeños, agréguelos al jugo de verduras de arriba y bátalos para hacer jugo.

Eficacia: Esta bebida es rica en vitaminas B1 y B2, que pueden fortalecer la función cardíaca.

2. Ingredientes del zumo integral de frutas y verduras saludables: 1 manzana, 80 g de pimiento verde, 110 g de melón amargo, 120 g de perejil, 150 g de pepino grande

Elaboración: (1) Lavar el pimiento verde, el melón amargo y el perejil y cortarlos en trozos pequeños, agregue un poco de agua fría y júntelos Vierta en la máquina de jugo para hacer jugo. (2) Lave y pele las manzanas y los pepinos grandes, córtelos en trozos pequeños y agregue el jugo de la porción para hacer jugo de fruta.

Eficacia: Puede mejorar la resistencia, disminuir la presión arterial, regular los intestinos, perder peso y embellecer la piel.

3． Leche de naranja

Ingredientes: 1/2 naranja, 140cc de leche, 60~70g de guisantes, cantidad adecuada de miel

Elaboración: cortar la naranja en trozos pequeños y mezclar con la leche , guisantes y miel Solo haz jugo.

Eficacia: Este zumo es rico en vitaminas y calcio y es una buena bebida después del ejercicio.

4． Zumo de sandía

Ingredientes: 200g de sandía, 1/2 limón, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo

Elaboración: Pelar y quitar las semillas de la sandía y cortarla en trozos pequeños. Pela el limón y córtalo en trozos pequeños. Mezcla los cubitos con miel y cubitos de hielo para hacer jugo de sandía.

Eficacia: Tiene efectos de eliminar edemas y ser diurético. También es una buena bebida para refrescarse en el caluroso verano.

5. Ingredientes para el jugo de kiwi: 2 kiwis, 200 cc de leche, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo Método: Pelar y cortar el kiwi en trozos pequeños y hacer jugo junto con la leche, la miel y los cubitos de hielo. Eficacia: El kiwi contiene altas cantidades de vitamina C, que puede eliminar la fatiga y es beneficiosa para pacientes con pérdida de apetito y presión arterial alta.

6. Jugo de melón dulce y edamame

Ingredientes: 50 g de edamame (cocido y sin cáscara), 200 g de melón dulce, 1/2 limón, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo

Método: melón dulce, Pelar y quitar las semillas del limón, cortarlo en trozos pequeños y ponerlo en un exprimidor con otros ingredientes para hacer jugo. Eficacia: Este jugo contiene vitamina C y es un jugo muy nutritivo.

7. Ingredientes para el jugo de papa y manzana: 2 papas (patatas), 1 manzana, miel Método moderado: Lavar las papas y las manzanas, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños Agrega un poco de agua fría y miel en un exprimidor para hacer jugo. . Eficacia: previene la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares, la arteriosclerosis y alivia el estrés mental.

8. Ingredientes para el jugo de kiwi y pera: kiwi (kiwi), 2 peras, 1 limón, 1/4 cubitos de hielo Elaboración: Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños. Pelar y descorazonar las peras y cortarlas en trozos pequeños. Agrega el jugo de limón y simplemente exprime el jugo de los cubitos de hielo. Eficacia: Rica en vitamina C, tiene efectos embellecedores, embellecedores y diuréticos. 9. Ingredientes para el sabor del sol: 3 mandarinas, 2 fresas, 200 gramos de agua con miel. Método: Mezclar mandarina, pulpa de fresa y agua con miel. Utilice una licuadora con colador para romper la pulpa y filtrar el jugo. Eficacia: Miel: Es un alimento de belleza y adelgazamiento de alta calidad y bajo precio. Mandarina tributo: Tiene el efecto de saciar la sed en otoño e invierno y puede reponer eficazmente los nutrientes y el agua que necesita el cuerpo humano. Se la llama la nueva fruta saludable y de moda en la industria frutícola. El caroteno contenido en las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A, que tiene el efecto de nutrir el hígado. Jugo de manzana y melón: enriquece la sangre y repone el qi. El jugo de manzana y melón puede mejorar a las personas con molestias gastrointestinales y enfermedades crónicas. Ingredientes: Vitaminas A, B, C, proteínas, carbohidratos, hierro, fósforo, sodio y otros minerales. Materiales de preparación: 150 gramos de manzanas, 200 gramos de melón y un poco de miel. Método: Pele las manzanas y el melón y córtelos en trozos adecuados. Póngalos en un exprimidor para exprimir el jugo. Después de exprimir el jugo, agregue miel al gusto. 11. Zumo de manzana y col

Ingredientes: 1 manzana, 150g de col, 1/4 de limón, miel Cantidad moderada: (1) Lavar la col y cortarla en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y poner en ella. un exprimidor para hacer jugo. (2) Pelar la manzana y cortarla en trozos pequeños, pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en el jugo de verduras como se indica arriba y batir. Eficacia: El repollo es rico en vitamina C, calcio y caroteno.

Tiene un efecto preventivo sobre la hipertensión arterial, la arteriosclerosis y el estreñimiento.

12． Jugo de kiwi y repollo (el kiwi es kiwi; el repollo es repollo) Ingredientes: 1 kiwi, 200 g de repollo, 1/6 de limón, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de miel Método: (1) Lave las hojas de repollo y córtelas en trozos pequeños, agregar un poco de agua fría y ponerlo en un exprimidor para hacer jugo. (2) Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños, pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños. Agregue miel y cubitos de hielo al jugo de vegetales de arriba y bata hasta obtener jugo. Eficacia: Puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. Adecuado para personas con presión arterial alta, piel áspera y diabetes.

13. Ingredientes para el jugo de manzana y perejil: 1 manzana, 120 g de perejil, 100 g de colza (es decir, hojas de mostaza), 1/2 cítrico (naranja). Método: (1) Lavar la colza y cortarla en trozos pequeños, lavar y cortar el perejil en trozos pequeños. , agregue un poco de agua hervida fría. Póngalo en un exprimidor para hacer jugo. (2) Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños, pelar y cortar los cítricos en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en el jugo de verduras de arriba y batirlos para hacer jugo. Eficacia: Este jugo es rico en vitamina C, caroteno y calcio, que pueden mejorar la resistencia y prevenir los resfriados. Es adecuado para pacientes con diabetes e hipertensión.

14. Ingredientes para jugo de zanahoria y manzana: 1 zanahoria, 1 manzana, 1/4 limón, cubitos de hielo, cantidad adecuada método: (1) Pelar, lavar y cortar la zanahoria en trozos pequeños, agregar la cantidad adecuada de agua hervida fría y ponerla en un exprimidor para hacer jugo. (2) Pelar la manzana y cortarla en trozos pequeños, pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en el jugo anterior y batir. Eficacia: Este jugo de frutas y verduras puede mejorar la resistencia y eliminar la fatiga. Es una bebida beneficiosa para pacientes con hipertensión arterial y enfermedades hepáticas.

15． Jugo de piña y repollo (La piña es piña, el repollo es repollo) Ingredientes: 200 g de piña, 150 g de repollo, 1/6 de limón, cantidad adecuada de hielo, cantidad adecuada de miel Método: (1) Lave y corte las hojas de repollo en trozos pequeños. , agregue un poco de agua fría y deje verter en la máquina de jugo para hacer jugo. (2) Pele la piña y córtela en trozos pequeños. Agregue el jugo de limón y los cubitos de hielo al jugo de vegetales de arriba y bata hasta obtener jugo. Eficacia: La piña contiene mucha fibra, que puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Adecuado para personas con úlceras gástricas y piel áspera.

16. Ingredientes para el zumo de manzana y rábano blanco: 1 manzana, 50 g de rábano blanco, 80 g de hojas de col, 20 g de aloe vera, 1/6 de limón, cantidad adecuada de miel Método: (1) Lavar las hojas de col y el aloe vera y cortarlos en trozos pequeños. trozos, agregar un poco de agua fría y ponerlos en una exprimidora a medio jugo. (2) Pele el rábano blanco, la manzana y el limón y córtelos en trozos pequeños. Póngalos todos en el jugo para servir y bátalos hasta obtener jugo. Eficacia: Es útil para la presión arterial alta, la indigestión y las úlceras gástricas, y tiene efectos de belleza y regulación intestinal.

17. Jugo de berro de manzana (el berro es el apio común que se usa para cocinar a diario) Ingredientes: 1/4 de manzana, 1/4 de pomelo, 120 g de berro, 100 g de hojas de lechuga, cantidad adecuada de miel Método: (1) Primero lave y corte los berros y las hojas de lechuga Hacer trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlos en un exprimidor para hacer jugo. (2) Pele la película interior de la toronja y córtela en trozos pequeños. Pele la manzana y córtela en trozos pequeños. Póngalos todos en el jugo para servir y bátalos. Eficacia: Este zumo de frutas y verduras tiene un efecto depurador de la sangre y es beneficioso para pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.

18. Ingredientes para el jugo de melón dulce y repollo: 1/3 de melón dulce, 120 g de repollo (repollo), 1/6 de jugo de limón, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo Método: (1) Lave y corte las hojas de repollo en trozos pequeños. trozos, agregar un poco frío. Poner agua hirviendo en un exprimidor para hacer jugo. (2) Pele y retire las semillas del melón dulce y córtelo en trozos pequeños. Agregue jugo de limón, miel y cubitos de hielo al jugo de vegetales de arriba y bata hasta obtener jugo. Eficacia: Este jugo puede prevenir las úlceras gástricas, el sangrado de las encías y la presión arterial alta, y puede ayudar a la digestión.

19． Ingredientes para el jugo de manzana con pimiento verde: 1 manzana, 1 pimiento verde grande, 1/2 tomate, cantidad moderada: (1) Lavar el pimiento verde y cortarlo en trozos pequeños, agregar un poco de agua fría y ponerlo en un exprimidor. jugo. (2) Lavar y pelar las manzanas, lavar y cortar los tomates en trozos pequeños, agregar el jugo de pimiento verde anterior con miel, revolver y mezclar hasta obtener el jugo. Eficacia: Previene la presión arterial alta y fortalece la función cardíaca.

20. Ingredientes para el zumo de tomate y melón: 70 g de berros (apio normal), 1 tomate, 1 clara de huevo, 1 melón, 1/2 limón, 1/4. Lavar los berros y cortarlos en trozos pequeños, añadir un. un poco de agua fría y ponerla en un exprimidor. Hacer jugo. (2) Pele los tomates y el melón y córtelos en trozos pequeños. Retire la película interior del limón y córtelos en trozos pequeños. Agréguelos al jugo anterior y bátalos para obtener jugo. (3) Finalmente, vierte lentamente las claras en el jugo batido y mezcla bien. Eficacia: mejorar la fuerza física y eliminar la fatiga.

Apto para beber después del ejercicio. veintiuno. Jugo de níspero de manzana Ingredientes: 1 manzana, 5 zanahorias, 1/3 de jugo de limón, 1/6 de cubitos de hielo, cantidad adecuada de cubitos de hielo Método: (1) Pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños, agregar la cantidad adecuada de frío. Agua hervida y poner en la máquina de jugo. Hacer jugo. (2) Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños. Pelar y quitar las semillas de los nísperos, lavarlas y cortarlas en trozos. Añadir el jugo de limón y los cubitos de hielo como se indica arriba. Eficacia: Este jugo es rico en caroteno, zinc y cobre. Es el mejor jugo para quienes tienen síntomas de anemia y estreñimiento. Veintidós. Ingredientes para el jugo de mango: 1 mango, 1/2 limón, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo

Preparación: Pelar y quitar las semillas del mango, cortarlo en trozos pequeños y poner en una máquina de jugo con jugo de limón, miel y cubitos de hielo Hacer jugo.

Eficacia: El mango contiene altos niveles de vitamina C, que puede ayudar al apetito y eliminar la fatiga.

23. Jugo de níspero Ingredientes: 8 nísperos, 1/4 de limón, cantidad adecuada de miel, cubitos de hielo Elaboración: Pelar el níspero, quitarle las semillas y cortarlo en trozos pequeños. Ponlo en un exprimidor con el jugo de limón, la miel y los cubitos de hielo. jugo.

Eficacia: Este jugo tiene el efecto de aliviar la tos y las flemas y eliminar las molestias gastrointestinales. veinticuatro. Ingredientes para el zumo de bardana y pomelo: 150 g de bardana, 1 pomelo, 1 limón, miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo Elaboración: (1) Lavar bien la bardana y cortarla en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y poner en un recipiente. exprimidor para hacer jugo. (2) Pele el limón y córtelo en trozos pequeños. Pele y retire las semillas del pomelo y córtelo en trozos pequeños. Agregue los cubitos de hielo al jugo de bardana como se indicó anteriormente y bata hasta obtener el jugo.

Eficacia: La bardana es rica en calcio y es eficaz en el tratamiento de la hipertensión arterial, el estreñimiento, las enfermedades hepáticas, las quemaduras solares, el dolor de hombros, las manchas marrones, las pecas, la anemia, etc.

25. Zumo de melón dulce

Ingredientes: 400 g de melón dulce, 1/4 de limón, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo

Método: Pelar y quitar las semillas del melón dulce y cortarlo en trozos pequeños en trozos, pelar el limón, cortarlo en trozos pequeños y poner en un exprimidor para hacer jugo. Si te gusta el dulzor, puedes agregar miel al gusto.

Eficacia: El melón dulce es rico en vitamina C, que tiene efectos embellecedores y diuréticos.

26. Zumo de limón y naranja

Ingredientes: 1 limón, 1 naranja y media, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo

Elaboración: Pelar las naranjas y los limones y cortarlos en trozos pequeños, agregue miel y póngalos en el jugo. Haga jugo en la máquina.

Eficacia: Puede prevenir la hipertensión arterial, la piel áspera y las alergias a las quemaduras solares. Y tiene efecto diurético.

27. Zumo de pomelo y piña

Ingredientes: 1/2 pomelo, 150g de piña, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo

Elaboración: Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños, pelar y corta el pomelo en trozos pequeños. Pon los cubitos, la miel y los cubitos de hielo en un exprimidor para hacer jugo.

Eficacia: La piña contiene enzimas que favorecen la digestión de la carne, pueden regular los intestinos, favorecer el apetito y prevenir la hipertensión arterial y la piel áspera.

28. Jugo de Piña, Limón y Apio

Ingredientes: 200 g de piña, 1 limón, 100 g de apio, cantidad adecuada de hielo, cantidad adecuada de miel

Método: (1) Lavar y cortar el perejil en trozos pequeños , agregue la cantidad adecuada de agua hirviendo fría en un exprimidor para hacer jugo. (2) Pele la piña y el limón y córtelos en trozos pequeños. Agregue los demás ingredientes al jugo de perejil por encima y bata.

Eficacia: Indicado para personas con hipertensión arterial, diabetes, fortaleciendo la fuerza física y eliminando la fatiga.

29. Zumo de tomate y zanahoria

Ingredientes: 1 tomate, 1 zanahoria, 1 limón, 1/2 miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo

Elaboración: (1) Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños agregue la cantidad adecuada de agua fría en el exprimidor para hacer jugo.

(2) Pele los tomates y los limones y córtelos en trozos pequeños. Agregue todos los ingredientes al jugo de zanahoria como se indica arriba y bata para obtener jugo.

Eficacia: Este zumo es rico en vitaminas. Indicado para personas con hipertensión arterial, indigestión, estreñimiento y personas propensas a resfriados.

30. Jugo de Patata y Zanahoria

Ingredientes: 1 patata, 1 zanahoria, 1 manzana, 1 cantidad adecuada de miel Elaboración: (1) Lavar las patatas y las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños. agregue un poco de agua hervida fría y agregue el jugo. Haga el jugo en la máquina. (2) Lavar las manzanas, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños. Añadir la miel al jugo de verduras por encima y batir hasta que se convierta en jugo. Eficacia: Rico en vitamina B1, vitamina C, minerales y proteínas, puede prevenir la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares, la cirrosis hepática, prevenir el envejecimiento y fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.

31. Ingredientes para el jugo de piña y limón: 350 g de piña, 1 limón, cantidad adecuada de miel, cubitos de hielo, cantidad adecuada Método: Lavar la piña y el limón, cortarlos en trozos pequeños y ponerlos en un exprimidor junto con los demás ingredientes para hacer jugo. Eficacia: Puede ayudar a la digestión, refrescar y fortalecer el estómago. El jugo de manzana y piña puede solucionar tus mareos. El jugo de manzana y piña puede tener este efecto. También puede promover el apetito, embellecer la piel y nutrir la sangre. . Materiales de preparación: 150 gramos de manzana, 200 gramos de piña, 1/2 limón. Método: 1. Pele las manzanas y las piñas y córtelas en trozos adecuados, luego póngalas en un exprimidor para exprimir el jugo. 2. Después de exprimir, agregue limón al gusto. 33． Jugo de naranja y zanahoria Ingredientes: 2 naranjas, 150 g de espárragos, 120 g de zanahorias, 1/4 de limón, cantidad adecuada de miel Elaboración: (1) Lavar los espárragos y las zanahorias y cortarlos en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlos en. un exprimidor para hacer jugo. (2) Lavar las naranjas y los limones, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños. Añadirlos junto con la miel y el jugo como se indica arriba. Eficacia: Las naranjas son ricas en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la resistencia y reducir el colesterol. Los espárragos pueden eliminar el calor y reducir el calor interno. 34. Jugo de Pomelo y Espinacas

Ingredientes: 1 pomelo, 150g de espinacas, 1 limón, cantidad adecuada de miel, cubitos de hielo, cantidad adecuada Elaboración: (1) Lavar las espinacas y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco. agua fría y ponerlo en un exprimidor para exprimir. (2) Pelar y quitar las semillas del pomelo y cortarlo en trozos pequeños. Pelar y cortar el limón en trozos pequeños. Agregue cubitos de hielo de miel al jugo de espinacas y mezcle con el jugo. Eficacia: Este jugo es adecuado para personas con anemia, presión arterial alta, estreñimiento y piel áspera. 35. Jugo de leche de zanahoria

Ingredientes: 1 zanahoria, 150 cc de leche, cantidad adecuada de miel

Elaboración: Pelar, lavar y cortar las zanahorias en trozos pequeños y ponerlas en un exprimidor, luego mezclar la leche y la miel Vierta el jugo juntos.

Eficacia: Puede prevenir resfriados y piel seca. También es útil para quienes pierden peso.

36． Zumo de mostaza y manzana

Ingredientes: 1 manzana, 1 limón, 60 g de apio, 80 g de col rizada, cantidad adecuada de miel y cubitos de hielo

Método: (1) Lavar las verduras y cortarlas en trozos pequeños, agregue un poco. Ponga agua fría en el exprimidor para hacer jugo.

(2) Pelar, descorazonar y cortar las manzanas en trozos pequeños. Añadir los cubitos de hielo y el zumo de limón al zumo de verduras de arriba y batir hasta obtener el jugo.

Eficacia: Previene la hipertensión arterial y los resfriados, mejora la resistencia y favorece la circulación sanguínea. 37. Jugo de tomate y limón

Ingredientes: 2 tomates, medio limón, miel Cantidad moderada: Lavar los tomates y los limones y cortarlos en trozos pequeños. Ponlos junto con la miel en un exprimidor. Eficacia: Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C, vitamina P, etc., que pueden prevenir el envejecimiento celular. Es una buena bebida para la belleza y la belleza. 38. Zumo de tomate, fresa y naranja

Ingredientes: medio tomate, media fresa, 6 naranjas, 1/4 de leche de soja, 150cc, una cantidad adecuada de miel, una cantidad adecuada de cubitos de hielo Elaboración: Lavar. Las naranjas y las fresas, pelarlas, quitarles los tallos y cortarlas en trozos pequeños. Los tomates Pelarlos y cortarlos en trozos pequeños. Pon todos los ingredientes en un exprimidor y haz jugo. Eficacia: Este jugo es rico en caroteno y vitamina C. Puede prevenir la presión arterial alta y la arteriosclerosis. También puede refrescar tu mente, eliminar la fatiga y ayudar a la digestión.

39. Ingredientes para el zumo de kiwi y limón: medio limón, 3 kiwis, miel, una cantidad adecuada de cubitos de hielo Elaboración: Pela los limones y los kiwis y córtalos en trozos pequeños. Ponlos en un exprimidor con miel y cubitos de hielo para hacer jugo. . Eficacia: el kiwi es rico en vitamina C, que puede eliminar la fatiga y promover el apetito. 40． Leche de tomate y zanahoria

Ingredientes: 1 tomate, 80g de zanahoria, 150cc de leche, cantidad adecuada de miel

Elaboración: Lavar los tomates y las zanahorias, cortarlos en trozos pequeños, añadirlos junto con la leche y miel Simplemente haz jugo en un exprimidor.

Eficacia: Los tomates y las zanahorias son ricos en caroteno y vitamina C, que tienen la función de eliminar el cansancio y embellecer. 41. Jugo de naranja y melón (melón blanco redondo, pequeño y común)

Ingredientes: 2 naranjas, 1 melón, 1 limón, media miel, cantidad adecuada

Método: Lavar las naranjas, el melón y los limones Pelar , cortar en trozos pequeños y poner en un exprimidor con miel para hacer jugo.

Eficacia: Previene la hipertensión arterial, la piel áspera y tiene efecto diurético.

42. Zumo de yema de huevo de fresa

Ingredientes: 8 fresas, 1/4 limón, 150cc de leche, 1 yema de huevo, cantidad adecuada de miel y cubitos de hielo

Elaboración: Lavar las fresas y los limones, pelarlos y cortarlos en tallos. Poner todos los ingredientes en trozos pequeños y exprimirlos en una exprimidora.

Eficacia: Este jugo contiene altas cantidades de vitamina C y calcio. Después de beberlo, puede eliminar la fatiga, mejorar la fuerza física y tiene efectos embellecedores. 43． Jugo de Pomelo y Mango

Ingredientes: 1/4 de pomelo, 120g de mango, 150cc de leche, 2~3 cucharaditas de leche desnatada, miel y cantidad adecuada de cubitos de hielo

Método: Pelar el mango y cortarlo en trozos pequeños, pelar el pomelo y cortarlo en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en un exprimidor y hacer jugo.

Eficacia: Puede aumentar el apetito, eliminar la fatiga, estabilizar la presión arterial y otros efectos. 44. Zumo de leche de papaya

Ingredientes: 200g de papaya, 150cc de leche, 1/4 de limón, miel y cantidad adecuada de cubitos de hielo

Elaboración: Pelar el limón y la papaya, quitarles las semillas y cortar en trozos pequeños, agrega todos los ingredientes. Solo usa un exprimidor para hacer jugo.

Eficacia: Este zumo es adecuado para personas con enfermedades gastrointestinales y estreñimiento. También tiene los efectos de eliminar la fatiga y embellecer. 45. El jugo de piña, manzana y melón nutre la sangre y repone el qi. El jugo de manzana y melón puede mejorar a las personas con malestar gastrointestinal y enfermedades crónicas. Ingredientes: Vitaminas A, B, C, proteínas, carbohidratos, hierro, fósforo, sodio y otros minerales. Materiales de preparación: 150 gramos de manzanas, 200 gramos de melón y un poco de miel. Método: Pele las manzanas y el melón y córtelos en trozos adecuados. Póngalos en un exprimidor para exprimir el jugo. Después de exprimir el jugo, agregue miel al gusto. 46. Ingredientes para el jugo de leche de fresa: 9 fresas, media naranja, 120 cc de leche, una cantidad adecuada de cubitos de hielo Elaboración: Lavar las naranjas y las fresas, pelarles los tallos y cortarlas en trozos pequeños. Poner todos los ingredientes en un exprimidor. y hacer jugo juntos.

Eficacia: Este jugo tiene los efectos de embellecer la piel, cuidar la salud de la piel y mejorar la fuerza física.

47． Zumo de naranja y fresa

Ingredientes: 1 naranja, 10 fresas, miel y cubitos de hielo

Elaboración: Lavar las fresas y quitarles los tallos, pelar las naranjas y cortarlas en trozos pequeños y agréguelos con otros ingredientes. Haga jugo en el exprimidor.

Eficacia: Beber este zumo puede aumentar las vitaminas y prevenir la esclerosis vascular. 48． Zumo de níspero y zanahoria Ingredientes: 5 nísperos, media zanahoria, 100cc de leche de levadura, 1/4 de limón, cantidad adecuada de miel

Elaboración: Pelar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños, pelarlas y quitarles las semillas. el níspero y cortarlo en trozos pequeños. Poner todos los ingredientes en una exprimidora y hacer jugo.

Eficacia: El consumo regular de esta bebida puede mantener la piel tersa y suave, prevenir el envejecimiento cutáneo y tiene efectos embellecedores.

49. Zumo de naranja y kiwi

Ingredientes: 2 kiwis, 1 limón, medio limón, cantidad adecuada de miel

Elaboración: Pelar el kiwi, la naranja y el limón en trozos pequeños y mezclar con la miel. Pon los cubitos de hielo juntos en un exprimidor para hacer jugo.

Eficacia: El kiwi es rico en vitamina C, que puede prevenir la hipertensión arterial, aumentar la resistencia y eliminar la fatiga.

50. Zumo de espárragos y manzana

Ingredientes: 1 manzana, 150g de espárragos, 150g de zanahoria, 200g de uvas, medio limón, miel y cubitos de hielo

Elaboración: (1) Lavar los espárragos y la zanahoria y cortarlos en trozos pequeños Agregue la cantidad adecuada de agua hervida fría a los trozos y póngalos en un exprimidor para hacer jugo.

(2) Pela, quita las semillas a las manzanas, las uvas y los limones y córtalos en trozos pequeños, añádelos al jugo anterior y bátelos para obtener jugo.

Eficacia: Tiene las funciones de nutrir la sangre, fortalecer el estómago, regular los intestinos y eliminar la fatiga.

51． Zumo de espinacas de agua y manzana

Ingredientes: 100g de espinacas de agua, 1 manzana, 1/4 de limón, cantidad adecuada de miel

Elaboración: (1) Lavar las espinacas de agua y cortarlas en trozos pequeños secciones, agregue un poco de agua fría y póngala en una máquina de jugo. Haga jugo.

(2) Pela la manzana y córtala en trozos pequeños. Añade todos los ingredientes al jugo de servir y bate bien.

Eficacia: Tiene el efecto de nutrir la sangre y prevenir el envejecimiento de la piel.

52. Zumo de piña y pimiento verde

Ingredientes: 130g de piña, 1 pimiento verde, 1 kiwi, 100g de uvas, cantidad adecuada de miel y cubitos de hielo

Método: (1) Lavar el verde pimientos y córtelos en trozos pequeños, agregue un poco de agua fría. Ponga agua hirviendo en el exprimidor para hacer jugo.

(2) Pela la piña y el kiwi y córtalos en trozos pequeños, quita las semillas y la piel de las uvas y ponlos en el jugo de pimiento verde como se indica arriba.

Eficacia: Este zumo tiene los efectos de reponer la sangre, prevenir la hipertensión arterial, refrescar y proteger la piel.

53. Zumo de tomate y col china

Ingredientes: 120g de col china, 2 tomates, media manzana

Elaboración: (1) Lavar y cortar la col en trozos pequeños, añadir un poco de hervida fría agua para hacer jugo.

(2) Pelar los tomates y cortarlos en trozos pequeños, pelar y descorazonar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños. Poner todos los ingredientes en el jugo de servir para hacer el jugo.

Eficacia: Puede prevenir la hipertensión arterial, la diabetes, el estreñimiento, la arteriosclerosis y enfermedades del sistema digestivo.

54. Ingredientes para la leche de huevo con limón: 150 cc de leche, 1 huevo, 1/4 de limón, cantidad adecuada de miel

Método: Pon la leche, los huevos, la miel y el jugo de limón en un exprimidor y revuelve uniformemente.

Eficacia: Este zumo es rico en vitaminas, proteínas y calcio. Es una excelente bebida para los niños en crecimiento.

55. Zumo integral de frutas y verduras de col china

Ingredientes: 1 perejil, 3 hojas de col, 3 tomates, media manzana, media naranja, 1/4 unidades

Elaboración: (1) Perejil grande Lavar las hojas de col y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlas en un exprimidor para hacer jugo.

(2) Pela los tomates, las manzanas y las naranjas y córtalos en trozos pequeños. Pon todos los ingredientes en el jugo de verduras como se indica arriba y haz el jugo de frutas.

Eficacia: Rica en vitaminas y minerales, es especialmente eficaz contra la hipertensión arterial, la diabetes y otras enfermedades del adulto, especialmente en personas con hígado débil.

56. Zumo de Colza, Piña y Limón

Ingredientes: 120g de colza, 250g de piña, 1/4 de limón

Elaboración: (1) Lavar y cortar la colza en gajos, añadir un poco agua fría y ponerlo en un exprimidor para hacer jugo.

(2) Pelar la piña y el limón y cortarlos en trozos pequeños. Ponlos todos en el jugo de verduras de arriba y bátelos hasta obtener jugo.

Eficacia: El aroma de la piña elimina el amargor de la colza, por lo que su sabor es delicioso. Esta bebida es adecuada para niños propensos al eccema.

57. Zumo de Tomate, Piña y Limón

Ingredientes: 1 tomate, 250g de piña, medio limón

Elaboración: Lavar, pelar y cortar los tomates en trozos pequeños, pelar y cortar la piña en trozos pequeños en trozos, pelar y cortar el limón en trozos pequeños. Poner todos los ingredientes en trozos pequeños y exprimirlos juntos en una exprimidora.

Eficacia: Rica en vitamina C, es beneficiosa para personas con manchas, pecas, encías sangrantes y fumadores. Agregue más tomates para un mejor sabor.

58. Zumo fitness de frutas y verduras

Ingredientes: 250 g de col, 120 g de col china, media manzana

Elaboración: (1) Lavar las hojas de col y col china y cortarlas en trozos pequeños, agregue un poco de agua hervida fría y póngalos en Hacer jugo en el exprimidor.

(2) Pela la manzana y córtala en trozos pequeños, agrégala al jugo de verduras de arriba y bátela hasta obtener jugo.

Eficacia: Se trata de una bebida natural que puede prevenir enfermedades del adulto como la hipertensión arterial o la diabetes. También es adecuada para personas con debilidad gastrointestinal u obesidad.

59． Zumo de frutas y verduras que mejora la sangre

Ingredientes: 50 g de espinacas, 1 zanahoria, media manzana, 1/6 de limón

Elaboración: (1) Lavar las espinacas y cortarlas en trozos pequeños , agregue un poco de agua hervida fría y póngala en Haga jugo en el exprimidor.

(2) Pela las zanahorias, las manzanas y los limones y córtalos en trozos pequeños. Añade todos los ingredientes al jugo de verduras de arriba y bate hasta obtener un jugo.

Eficacia: Esta bebida es rica en vitamina A y hierro, y es muy eficaz para la fatiga ocular, anemia, hipotensión y otros síntomas.

60. Zumo de Manzana y Repollo

Ingredientes: 70g de hojas interiores de repollo (el repollo es repollo) 100g de perejil (el perejil es apio grande) 1 manzana y 1/4 de limón Elaboración: ( 1) Lavar las hojas de perejil y col y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlas en un exprimidor para hacer jugo.

(2) Pelar la manzana y cortarla en trozos pequeños, pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en el jugo de verduras de arriba y batir para hacer jugo.

Eficacia: Puede prevenir la hipertensión arterial, la indigestión y tiene efectos de regulación y belleza intestinal. 61. Ingredientes de la leche dulce para prevenir tumores malignos: vitamina A, sodio, fósforo, hierro, calcio, proteínas, etc. Materiales de preparación: 200 g de melón dulce, 250 cc de leche. Método: Exprime el jugo de melón, agrega la leche y revuelve bien.

61. El jugo de sandía y pepino es diurético y antipirético. La mejor bebida refrescante para la salud en el caluroso verano. El jugo de sandía y pepino es diurético y antipirético. Es rico en vitaminas A, B1, B2, C, aminoácidos y minerales. Es apto para personas con mala función renal. Es delicioso y fuerte. Materiales de preparación: 200 g de sandía, 100 g de pepino, miel, 1/3 de limón. Método: 1. Pon la sandía y el pepino (pelados) en el exprimidor para exprimir el jugo. 2. Cuando termine, agregue limón y miel al gusto. 62. La leche de aguacate embellece la piel y el agua hermosa. Si quieres tener una piel encantadora, puedes beber más aguacate y leche para hacer jugo. Puede ajustar la presión arterial y eliminar el colesterol, embellecer la piel, eliminar manchas y prevenir enfermedades crónicas. Ingredientes: Vitamina B2, B6, C, calcio, grasas. Materiales de preparación: 100 g de aguacate, 250 cc de leche, un poco de miel. Método: Saque la pulpa del aguacate y póngala en un exprimidor; agregue la leche y la miel, agregue unos cubitos de hielo y revuelva durante unos 40 segundos. 63. El jugo de leche de manzana mejora la piel áspera. El jugo de leche de manzana contiene vitaminas A1, B, C, D, ácido málico, ácido tartárico y otros ingredientes. Tiene efecto para mejorar la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diarrea, tumores desconocidos, función hepática deficiente, etc., puede eliminar grasa, fortalecer el estómago y los intestinos; Las personas con constitución débil son aptas para beber con regularidad. Materiales de preparación: 200 g de manzana, 50 g de melón, 250 cc de leche, miel. Método: poner las rodajas de manzana en un exprimidor para exprimir el jugo; agregar leche y miel al gusto. 64. El jugo de pomelo y verduras favorece la descomposición de grasas. Preparación: medio pomelo, 1 apio, 150 ml de agua fría o purificada, una cantidad adecuada de miel, una cantidad adecuada de cubitos de hielo, un exprimidor, una batidora y un vaso. Pasos: El primer paso: al comprar pomelos, asegúrese de elegir aquellos que sean suaves al tacto y pesados. La pulpa de estos pomelos tiene una piel fina y suficiente humedad, y las marcas en la superficie no afectan la textura de la pulpa. . En definitiva, el que siente que se cae es un producto maduro. Lo mejor es elegir apio fresco con hojas, para que no se pierdan los nutrientes del apio. Paso 2: Pela el pomelo y córtalo en trozos. Paso 3: Lava el apio y corta las hojas en trozos pequeños. Paso 4: Coloque los trozos de pomelo picados y los gajos de apio en el vaso mezclador del exprimidor. Paso 5: Ponga agua fría (o agua purificada) y cubitos de hielo en el vaso mezclador. Paso 6: Use un exprimidor para mezclar los siguientes ingredientes mezclados en jugo. Paso 7: Vierta el jugo mezclado en un vaso, agregue miel y mezcle. Paso 8: Comer media hora antes de las tres comidas o sustituir directamente la cena. 65. Jugo quitamanchas

Ingredientes: papaya, sauce cortado en cubitos, un poco de limón

Elaboración: Lavar la papaya, pelarla y cortarla en trozos. Pelar el sauce cortado en cubitos y un poco de limón, añadir agua hirviendo y verterlo en un exprimidor y remover.

Efecto: es rico en vitaminas A, complejo B, C, enzimas descomponedoras de proteínas, caroteno, etc. Beber regularmente puede promover el metabolismo de la piel, hacer que la piel sea tierna y suave, y también tiene la función de resistiendo los rayos ultravioleta. Inhibe eficazmente la deposición de melanina. Materiales: kiwi (kiwi), fresas y un poco de cítricos

Método: Cortar y picar el kiwi (kiwi), lavar las fresas y remojarlas en agua con sal durante 10 minutos; kiwi (kiwi), fresas y frutas cítricas. Agregue la cantidad adecuada de agua hirviendo al exprimidor y revuelva.

Efectos: Es rico en vitaminas A, complejo B, C, K, minerales, etc. Su consumo habitual puede hidratar la piel, aclarar las manchas y aumentar la resistencia. 66. Ingredientes para el jugo rejuvenecedor de la piel: 1 taza de leche (yogurt), 1 cucharada de germen de trigo, medio limón, cantidad adecuada de azúcar

Método: Poner la leche, el yogur y el germen de trigo en un jugo máquina Agregue una taza de agua hirviendo y triture, agregue el jugo de limón, luego agregue el azúcar y revuelva.

Efectividad: Cuando estás bajo alta presión en el trabajo, 2-3 tazas por semana pueden aliviar el estrés, ayudar a la digestión y la defecación y hacer que la piel se vuelva frágil. 67. Zumo blanqueador Ingredientes: 2 tomates, 1 manzana, medio limón, cantidad adecuada de miel

Elaboración: Pelar las manzanas y cortar los tomates en trozos pequeños, ponerlos en un exprimidor, añadir una taza de agua hirviendo y batir bien Revuelva uniformemente, vierta, gotee el jugo de limón, agregue miel y revuelva uniformemente.

PD: Este es un jugo que no necesita ser filtrado.

Efectos: Si eres una mujer a la que no le gusta cuidarse y quiere estar en público todos los días, un vaso cada día puede mantener tu piel reparada de forma natural 68. Ojos. zumo mejorador

Ingredientes: Dos zanahorias, una manzana, medio limón, cantidad adecuada de azúcar

Elaboración: Pelar las manzanas y los limones y cortarlos en trozos pequeños, ponerlos en una exprimidor y agregue media taza de agua helada, revuelva, filtre y agregue el jugo de limón, luego agregue Revuelva el azúcar de manera uniforme.

Efectos: Usuarios locos de Internet, usuarios de computadoras trabajadores y comerciantes de acciones. Mantener los ojos en la pantalla te cansará. Una taza a la semana hará que tus ojos brillen y sean encantadores, y que tus cejas sean expresivas. .