¿Cuál es la mejor fruta para comer para el estreñimiento?

¿Cuál es la mejor fruta para comer para el estreñimiento?

¿Sabes cuál es la mejor fruta para comer para el estreñimiento? Todos sabemos que las frutas tienen un alto valor nutricional y que pueden solucionar algunas enfermedades del cuerpo. Hoy en día, el ritmo de vida es demasiado rápido, el trabajo y algunos factores mentales pueden provocar fácilmente estreñimiento. con estreñimiento. ¡El mejor efecto!

Qué frutas son mejores para el estreñimiento 1

Plátanos

Debido a que los plátanos contienen una gran cantidad de fibra soluble, tienen un buen efecto laxante. por la investigación.

Las investigaciones muestran que la fibra soluble no solo puede regular la ecología del tracto gastrointestinal, sino que también ayuda al crecimiento de bacterias beneficiosas e inhibe el crecimiento de bacterias dañinas, regulando así la función gastrointestinal. Por lo tanto, si algunos amigos ahora tienen heces secas o se sienten incómodos a menudo al ponerse en cuclillas, es posible que deseen comer más plátanos. Sin embargo, debido a que los plátanos contienen muchas calorías, si se comen en exceso, las calorías se convertirán en grasa, lo que provocará obesidad.

Peras

Desde la perspectiva de prevenir las hemorroides, las peras, al igual que los plátanos, son ricas en fibra soluble en agua y también contienen mucha agua, por lo que comer más peras puede ayudar. mantener las hemorroides.

Además, si algunos pacientes con hemorroides se someten a una cirugía este otoño, las peras también son la primera opción, porque también pueden reducir la expansión de la congestión después de la cirugía de hemorroides. Además, las manzanas, las judías, la avena, etc. también tienen un buen efecto preventivo sobre las hemorroides. Finalmente, Liu Lei enfatizó que debido a que frutas como el durián, el lichi, el longan y la granada son de naturaleza cálida, es mejor comer menos si se padecen hemorroides.

Caqui

Hoy en día, el caqui es una fruta muy popular en el mercado. De hecho, debes saber que, aunque tienen un sabor delicioso, los caquis también tienen el efecto de prevenir las hemorroides.

La medicina tradicional china cree que los caquis son astringentes (pero la astringencia se eliminará después de un simple tratamiento), de naturaleza fría y tienen las funciones de suavizar y dispersar el estancamiento, eliminar el calor e hidratar y fortalecer el bazo y promoviendo la producción de líquidos. Por tanto, tiene un buen efecto para prevenir el estreñimiento y aliviar las heces secas o sangrantes. Además, los caquis también tienen el efecto de aliviar la presión arterial alta y la arteriosclerosis.

Cuál es la mejor fruta para comer para el estreñimiento 2

1. Manzanas

Coma 1-2 manzanas en ayunas cada mañana y noche. para mantener la piel puesta al comer. Tomar juntos durante varios días para tratar el estreñimiento térmico.

2. Pomelo

No sólo alivia el estreñimiento, sino que también reduce los lípidos en sangre y la presión arterial. Si se consume con moderación, tiene un efecto laxante.

3. Pera

Tiene efectos laxantes, diuréticos y hipotensores. Consumirlo con moderación todos los días también puede prevenir el estreñimiento. Más indicado para personas con hipertensión arterial y estreñimiento.

4. Cítricos

Es rico en fibra y una variedad de nutrientes, por lo que puede promover mejor la motilidad gastrointestinal y la digestión, y puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Un consumo moderado tiene ciertos efectos terapéuticos.

5. Plátano

Consume 500 gramos de plátano antes de cada comida, 1-2 veces al día, durante varios días. Se utiliza principalmente para tratar a pacientes con secreción de calor.

6. Fresa

No solo es rica en vitaminas, sino que también contiene pectina. La pectina puede hidratar mejor la sequedad, regular el tracto gastrointestinal, reducir los lípidos en sangre y prevenir el estreñimiento.

7. Moras frescas

1000 gramos de moras frescas y 300 gramos de miel fresca Primero sofreír las moras dos veces, tomar 1000 ml de la decocción, concentrarla a fuego lento hasta que dore. Espese, agregar miel, hervir nuevamente y apagar el fuego. Después de enfriar, se puede embotellar. Tomar 20 ml cada vez con agua tibia, 2-3 veces al día. Se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento debido a la deficiencia de sangre. El efecto es mejor para los ancianos y los enfermos.