Frutas que se pueden comer en pleno verano: cerezas y ciruelas

¿Conoces el pleno verano? El verano es la época más calurosa, por lo que todo el mundo debería prestar atención a algunos consejos sobre el cuidado de la salud en verano. ¿Cómo mantener la salud en pleno verano? ¿Puedes elegir algunos alimentos que puedan eliminar el calor y desintoxicar, y también eliminar la humedad y la diuresis? Te presentamos algunas frutas aptas para comer en pleno verano. Por ejemplo, las ciruelas y las cerezas son buenas opciones. Ven y echa un vistazo.

Cereza

La cereza es rica en nutrientes y contiene mayor contenido en proteínas, azúcar, fósforo, caroteno, vitamina C, etc. que las manzanas y las peras, especialmente en hierro.

Valor nutricional: Las cerezas son ricas en hierro, con hasta 59 mg de hierro por cada 100 gramos, ocupando el primer lugar entre las frutas. El contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y naranjas. El contenido de caroteno es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y naranjas. Además, las cerezas también contienen vitaminas B y C y minerales como calcio y fósforo. Las cerezas pueden aliviar la anemia. El hierro es la materia prima para la síntesis de hemoglobina en el cuerpo humano y es muy importante para las mujeres. Las cerezas pueden complementar el hierro y las vitaminas, aliviar la anemia y nutrir el yin. Son una buena fruta para preservar la salud en pleno verano.

Ciruelas

Las ciruelas son regordetas y redondas, de pulpa delicada, hermosa forma y sabor dulce. Son una de las frutas favoritas de la gente. Las ciruelas contienen una variedad de nutrientes que pueden embellecer la piel y lubricarla. El contenido de antioxidantes de las ciruelas es sorprendentemente alto y se las conoce como la "súper fruta" para combatir el envejecimiento y prevenir enfermedades.

Valor nutricional: Las ciruelas tienen un sabor ácido, que puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas gástricas, y promover la motilidad gastrointestinal, aumentando así el apetito y favoreciendo la digestión, especialmente para la aclorhidria gástrica y la saciedad después de comer. , eficaz para personas con estreñimiento. Las ciruelas son aptas para el consumo en pleno verano. No solo pueden estimular el apetito, sino que también aumentan el apetito, alivian las molestias gastrointestinales y también son antioxidantes y antienvejecimiento.

¿Qué tipo de frutas es bueno comer a mediados del verano? Este artículo presenta las ciruelas y las cerezas, que son frutas de temporada. Comerlas con regularidad puede complementar las ricas vitaminas y minerales. También puede aumentar el apetito. Elimina el calor, desintoxica y reduce el fuego. Todos pueden comer este tipo de alimentos con regularidad y mejorar su condición física. Es una buena opción para el cuidado de la salud en verano.