¿Qué frutas reducen el azúcar en sangre?

1. Las manzanas pueden reducir el azúcar en sangre

La pectina contenida en las manzanas puede evitar que el colesterol aumente y reducir los niveles de azúcar en sangre. Comer manzanas con moderación tiene cierto efecto. efecto en la prevención y el tratamiento de la diabetes. Es recomendable comer manzanas ácidas para tratar la diabetes.

Un estudio encontró que las personas que comían al menos cinco manzanas por semana tenían un riesgo 23% menor de diabetes tipo 2 que aquellos que no comían manzanas. La goma de manzana mantiene estable el azúcar en sangre, por lo que las manzanas no sólo son un snack saludable para los diabéticos, sino también una fruta imprescindible para cualquiera que quiera controlar los niveles de azúcar en sangre.

2. Los arándanos pueden reducir el azúcar en sangre.

Los estudios han descubierto que los arándanos contienen sustancias que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. Los nutrientes especiales de los arándanos pueden prevenir la diabetes. Las personas que comen arándanos con frecuencia tienen un riesgo de desarrollar diabetes aproximadamente un 23% menor que quienes no los comen. Los arándanos pueden prevenir la diabetes El análisis de datos muestra que comer tres porciones de arándanos, uvas y pasas, manzanas y peras por semana puede reducir significativamente el riesgo de diabetes tipo 2. Varias frutas tienen ciertos efectos hipoglucemiantes, pero el efecto hipoglucemiante de estas frutas es más obvio. La razón principal es que estas frutas son ricas en antocianinas.

3. Verduras hipoglucemiantes

Las verduras son más importantes que cualquier medicamento para los pacientes con hiperglucemia, porque las verduras son alimentos absolutamente bajos en calorías y no provocarán aumentos significativos del azúcar en sangre tras su consumo. fluctuación. Además, algunas verduras son medicinales y tienen buenas funciones para reducir el azúcar en sangre. Es uno de los principales alimentos recomendados para reducir el azúcar en sangre.

Aunque la calabaza ayuda a reducir el azúcar en sangre hasta cierto punto, no es tan impresionante como dicen los rumores. Después de todo, es solo una verdura, por lo que todos deben tener una actitud correcta. La calabaza no se puede utilizar como sustituto de los medicamentos, especialmente en pacientes con hiperglucemia grave. Métodos para reducir el azúcar en sangre

1. Utilice ejercicio para aumentar el consumo calórico

Los pacientes diabéticos pueden aumentar el consumo de glucógeno en el cuerpo mediante el ejercicio, como trotar, andar en bicicleta o saltar. En silla de ruedas, puede darse palmaditas en la parte superior de los brazos durante al menos 10 minutos. Si hay cetonas en la orina, se recomienda no hacer ejercicio.

2. Acelera la excreción de azúcar.

Bebe dos vasos de agua, y luego otro vaso de agua después de 5 minutos. Si sientes la necesidad de orinar, orina lo antes posible. . El agua puede diluir la sangre y eliminar el azúcar del cuerpo. Si su nivel de azúcar en sangre no baja con la dieta y el ejercicio y se acompaña de los siguientes síntomas: vómitos, diarrea, somnolencia y confusión, debe acudir al hospital lo antes posible. Si no se trata, este estado hiperglucémico puede provocar deshidratación o coma, lo que supone una amenaza directa para la vida.

4. Autorelajación y regulación emocional

Los ejercicios de relajación, como la respiración profunda y relajar los músculos con música relajante, pueden ayudar a aliviar el estrés y hacer que el tratamiento del azúcar en sangre sea más efectivo. Aprenda a regular las emociones, potenciar la autoeficacia y superar el miedo y las emociones negativas que provoca la enfermedad.

1. Sopa de pollo y hongos con guiso de baya de goji y peonía blanca