¡Todas tus confusiones eventualmente serán derrotadas por la autodisciplina!
Todas tus confusiones eventualmente serán derrotadas por la autodisciplina. Aprende este método y haz que la autodisciplina sea tan simple como beber agua.
Capítulo de la vida diaria
1. . Garantizar 8 horas al día Vaso de agua, nada de bebidas, especialmente bebidas carbonatadas
2. Acuéstate temprano y levántate temprano, y no mires el teléfono antes de acostarte ni después de levantarte
. p>3. Aprende a maquillarte inteligentemente para tener más confianza.
4. Aprende a vestirte para ser más especial.
5. Aprende cocina inteligente y estudia un plato cada mes
11. Remoja tus pies antes de acostarte, solo agrega pimienta y jengibre
Manejo del cuerpo
1. semana Aplicar mascarilla facial 1-2 veces
2. Cuidarse una vez al mes
3. Hacer ejercicio 1-2 veces por semana, como yoga, correr y jugar a la pelota.
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4. Siéntate en postura erguida, no cruces las piernas ni sacudas las piernas
5. Haz un buen trabajo de cuidado de la piel y protección solar todos los días
6. Deja el azúcar, el té con leche y las bebidas carbonatadas
7. Aplícate bálsamo labial antes de acostarte para que el agua de tu boca esté tierna y tierna
8 Cepilla tus dientes. 2 minutos, no lo hagas a medias, tus dientes son tu cara
7. Los dientes son la cara de una persona
9. Aplica los productos para el cuidado de la piel de abajo hacia arriba para tensar. piel del rostro
10. Camina con la cabeza en alto, la mirada al frente y practica la postura elegante
11. Desarrolla el sabio hábito de llevar y aplicar crema facial contigo
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Comunicación interpersonal
1. En la comunicación interpersonal, sea bueno comunicándose con los demás.
2. Reúnete con amigos cada semana para comunicarte e interactuar.
3. Aprende a rechazar a los demás
4. primero confirma a la otra persona ¿Es conveniente?
5. Aprende a rechazar a los demás
6. Deshazte del problema de "guardar silencio cuando otros están cerca"
10. Habla con otros No juegues siempre con tu teléfono móvil cuando estén juntos
11. Conoce y haz nuevos amigos
12. Limpia tu círculo de amigos y eliminar personas que tengan energía negativa a largo plazo
Crecimiento personal
1. Levántate temprano todos los días para leer y seguir produciendo
2. no menos de 25 libros en 2023 y esfuércese por superar los 30 libros
3 Pruebe más canales, ajuste su dirección de escritura
4. etc. en tiempo fragmentado
5. Sigue leyendo y produciendo todos los días
6. Ámate a ti mismo, hazte feliz y recompénsate regularmente
10. una pequeña meta cada mes y complétala
11. Ahorra el 10% de tus ingresos mensuales
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12. Aprende a adoptar una postura atractiva
Mejora en el trabajo
1 Organiza tu lista de tareas pendientes todos los días
2. Niégate a posponer las cosas y haz lo siguiente. cosas del día en el mismo día
3.
4. Separar trabajo y vida
5. Cultivar la capacidad de pensar de forma independiente y resolver problemas