¿Hay alguna manera de crecer este año?

11 años es el período oficial pico de crecimiento y desarrollo, así que no te preocupes demasiado. Generalmente puedes prestar atención a los siguientes puntos:

1. Asegúrate de dormir de 8 a 9 horas lo suficiente.

2. Hacer ejercicio adecuadamente, saltar la cuerda, nadar, correr, etc.

3. Asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes, incluyendo una ingesta equilibrada de verduras, frutas y platos de carne, y un vaso de leche cada día para cubrir las necesidades de proteínas y calcio.

4. Mantente feliz y no acumule estrés.

También puede visitar un departamento de crecimiento y desarrollo, y el médico le brindará una orientación más específica en función de la situación de crecimiento específica del niño.