¿Cómo hacer pechugas de pollo fritas con chayote? Es deliciosa, nutritiva y saludable. Es un imprescindible para bajar de peso, ¿verdad?
Para el platillo de hoy usé un chayote, un trozo de pechuga de pollo y una zanahoria, que fueron simplemente salteados. Quedó delicioso y delicioso. Ven a aprender con Xiaoyang. ..El contenido nutricional del chayote:
El chayote tiene una nutrición rica y equilibrada entre los melones. Comer más es beneficioso para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Contiene más proteínas y calcio que el calabacín. Las vitaminas y minerales también son significativamente más altas que las de otros melones y verduras, tienen menos calorías y también son un alimento bajo en natamina. Es una verdura y fruta para el cuidado de la salud de pacientes con enfermedades cardíacas y coronarias. El consumo prolongado de chayote puede ser diurético y excretar sodio, ablandar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Contenido nutricional de la pechuga de pollo:
La pechuga de pollo contiene proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, vitamina D, B1, B2, C, E y vitaminas. El contenido de grasa corporal es bajo y el contenido de grasas insaturadas es relativamente alto. También contiene carbohidratos e histidina. La pechuga de pollo tiene la función de beneficiar los cinco órganos internos, reponer las deficiencias y los daños, nutrir el yin y nutrir la sangre, fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer los músculos y los huesos, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular la menstruación y detener la secreción. La pechuga de pollo tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir el yin, nutrir la sangre y reponer la esencia, fortalecer el bazo, nutrir el estómago, activar el qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos. La pechuga de pollo tiene un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de grasas. Es un alimento cárnico que los deportistas que adelgazan suelen comer. El primer paso
El proceso es como se muestra en la siguiente imagen: Receta casera de pechuga de pollo salteada con chayote Prepara la comida con antelación: un chayote, una pechuga de pollo, una zanahoria, dos. mitades de ajo y una cebolla de verdeo Lavar el chayote cortar la piel en rodajas y reservar Lavar y cortar la pechuga de pollo en tiras Limpiar y cortar las zanahorias Cortar las cebollas en tiras. Vierte agua en una olla Después de que hierva el agua, agrega una cucharada de sal y una cucharada de aceite Agrega el chayote y las rodajas de zanahoria y sofríe. Escurrir el agua después de aproximadamente 1 minuto y reservar. Paso 2
Retira el aceite de la sartén, calienta el aceite, agrega el ajo y los rizos de invierno, sofríe hasta que suelte el sabor, agrega las pechugas de pollo y sofríe hasta que pierda el color, agrega una cucharada de Pasta de frijoles pixian, sofreír en proporción y finalmente verter cinco. Divida las guarniciones de la olla caliente en agua y saltee por un rato con: 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de glutamato monosódico y 1 cucharada de sal. Mezclar bien y sacarlo de la olla una vez que se absorban los sabores.
Esta deliciosa pechuga de pollo frita con chayote está lista El método es muy sencillo, en la vida quedaría muy por encima con arroz blanco. Los amigos que tengan chayote en casa pueden hacerlo. -grasas.Nutritiva y saludable...