¿Cuál es el mejor medicamento para el estreñimiento?
Las heces están compuestas por residuos de alimentos y agua, por lo que la frecuencia y frecuencia de las deposiciones están muy relacionadas con la dieta. La dietoterapia también puede lograr el efecto de tratar el estreñimiento.
(1) En primer lugar, beba más agua hervida para mantener suficiente agua en la cavidad intestinal para ablandar las heces, logrando así el propósito de tratar las heces secas.
(2) En segundo lugar, comer más alimentos con mucha basura, especialmente verduras frescas con mucha fibra, como apio, puerros, etc. Porque este tipo de alimento no solo puede proporcionar al cuerpo humano una rica vitamina C, sino que también proporciona suficientes residuos de alimentos para estimular la pared intestinal, acelerar la peristalsis intestinal y hacer que las heces se excreten fácilmente del cuerpo.
(3) Si es necesario, se pueden utilizar algunos alimentos productores de gases, como cebollas, soja, rábanos, etc., para estimular la peristalsis intestinal.
Si una pequeña cantidad de heces provocada por comer muy poco no es suficiente para provocar una estimulación mecánica de la mucosa rectal, se debe animar al paciente a participar en actividades culturales y deportivas y en trabajos físicos para aumentar el apetito y la comida. consumo.
(4) Los pacientes con estreñimiento, peso normal y niveles bajos de lípidos en sangre pueden comer más alimentos grasos. Las personas con niveles altos de lípidos en sangre pueden agregar más aceite vegetal al cocinar y comer más frutas frescas, como manzanas y peras, si es posible. Además, la miel y las semillas de casia también tienen un efecto laxante. En términos generales, los alimentos picantes como la pimienta, el té fuerte y el alcohol no favorecen la defecación y no deben comerse.
(5) Para pacientes con estreñimiento, también se pueden optar por las siguientes recetas de dietoterapia:
① Espinacas mezcladas con aceite de sésamo: 250g de espinacas frescas, un poco de sal y cantidad adecuada de aceite de sésamo. El método es lavar las espinacas, esperar hasta que hierva el agua de la olla, agregar sal, luego poner las espinacas en el agua hirviendo y cocinar por unos 3 minutos, sacar, agregar aceite de sésamo y mezclar bien. La comida regular funciona.
②Gachas de sésamo: Utilizar la cantidad adecuada de semillas de sésamo negro y 100g de arroz japónica. El método consiste en lavar las semillas de sésamo negro, secarlas al sol, freírlas y molerlas hasta convertirlas en polvo. Tomar 30 gramos cada vez y cocinarlo en papilla con 100 gramos de arroz japónica. La comida regular funciona.
③ Albaricoque del norte guisado con pera de nieve: El método consiste en poner en un bol 10 g de albaricoque del norte, 1 g de pera de nieve y 30-50 g de azúcar blanca, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar al vapor. durante 1 hora. Si lo comes con regularidad, beber sopa y comer peras es eficaz.
4 Gachas de higos y miel: Lavar 50 gramos de arroz, ponerlo en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua y añadir 30 gramos de higos después de que hierva la papilla. Mezclar miel con papilla.
El estreñimiento no sólo provoca dolor físico durante la excreción, sino que también perjudica directamente la salud. Es uno de los factores importantes que inducen el infarto de miocardio y la hemorragia cerebral. Los expertos señalan que cambiar los hábitos de vida y de alimentación es la estrategia fundamental para prevenir y tratar el estreñimiento. l La ingesta diaria de 2030 gramos de fibra dietética tiene un fuerte efecto de absorción de agua, absorbe desechos, agua y carcinógenos en el intestino grueso, se expande como una esponja y promueve la formación de heces blandas. Coma menos arroz blanco pulido y harina, y más arroz integral y arroz pulido embrionario, así como cereales diversos como maíz, mijo, cebada, salvado de trigo y harina de trigo (materiales para el pan integral). Mucha fibra dietética en tubérculos y algas, como bardana, zanahorias, frijoles mungos, frijoles rojos, guisantes, patatas, wakame, etc. 2. Beba agua por la mañana. Después de levantarse por la mañana, beba 2 vasos de agua (unos 500 ml). En este momento, el 80% del agua es absorbida por el intestino delgado y el 10% por el intestino grueso, lo que puede promover eficazmente la defecación. Las personas a las que no les gusta beber agua también pueden probar bebidas con buen sabor y alto contenido de agua, como leche y jugo. Además, el agua fría estimula más los intestinos, por lo que favorece más una defecación suave. 3. Los experimentos con el consumo de manzanas han demostrado que la pectina de manzana puede aumentar las bacterias del ácido láctico en los intestinos, por lo que puede limpiar los intestinos. Las manzanas contienen fibra soluble en agua comúnmente conocida como "pectina", que tiene una gran capacidad de retención de agua y puede absorber agua equivalente a 30 veces el peso de la propia fibra. La pectina se concentra principalmente en la piel y en la parte donde la pulpa está conectada a la piel. Por lo tanto, cuando estás estreñido, también puedes comer manzanas sin pelar. 4. Beber más bacterias del ácido láctico al preparar yogur puede promover la reproducción de bacterias del ácido láctico beneficiosas en el intestino grueso e inhibir la reproducción de bacterias dañinas. Al mismo tiempo, las bacterias del ácido láctico también pueden mejorar la inmunidad, esterilizar y dificultar la reproducción de E. coli. Los lactobacilos contenidos en el yogur tienen efectos duraderos, así que bebe una taza de yogur todos los días. También existen en el mercado yogures y bebidas de ácido láctico específicamente enriquecidos con bacterias del ácido láctico. Estos alimentos tienen un mejor efecto promotor de la excreción.