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¿Cuáles son algunas formas de proteger la salud dental?

¿Cuáles son algunas formas de proteger la salud dental?

A medida que envejecemos, tendremos algunos problemas menores en nuestros dientes. ¿Has descubierto recientemente que no puedes comer nada demasiado ácido? ¿Te gustó antes? Ahora, si como algo ácido, mis dientes se ablandarán. Para tener dientes sanos cuando envejezcamos, debes empezar a prestar atención a proteger tu salud dental a partir de ahora.

1. Cómo proteger la salud dental en la vida diaria

1 Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche

Para proteger nuestros dientes, el primero de ellos. Sobre todo, debemos mantener la boca y los dientes limpios. Entonces es imprescindible cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Presta especial atención al cepillado de los dientes, especialmente por la noche. Debido a que los residuos de comida del día no se limpian adecuadamente, al dormir por la noche, la boca no se moverá, básicamente no se secretará saliva y la cavidad bucal no estará bien protegida. Al día siguiente notarás que nos apestará la boca, razón por la cual no nos cepillamos los dientes. En segundo lugar, se debe prestar atención a la forma correcta de cepillarse los dientes, teniendo en cuenta tanto los aspectos internos como externos, y garantizar que el tiempo de cepillado sea de unos 5 minutos para mantener limpia la cavidad bucal.

2. Bebe más agua

Beber más agua no sólo asegura el suministro normal de agua del cuerpo humano, sino que también limpia bien la boca y los dientes. Matar dos liebres al tiempo. Es necesario beber un poco de agua especialmente después de las comidas para mantener la boca y los dientes limpios. Pero tenga cuidado de no beber demasiada agua después de las comidas. Beber demasiada diluirá los jugos digestivos y provocará indigestión, lo cual no es bueno.

3. Comer menos dulces

Comer menos dulces es obviamente para prevenir las caries. Mi hermano menor está acostumbrado a comer dulces y snacks desde pequeño. Le gustan especialmente los dulces, lo cual no es bueno. Más tarde me enteré del dolor de muelas y de las caries. Ya es demasiado tarde para arrepentirse. Si también te gustan los dulces, asegúrate de no terminarlos todos. Cepíllate los dientes tanto como puedas para mantenerlos limpios y reducir los residuos de dulces.

4. Utilizar lo menos posible palillos.

Palillos, ¿por qué menciono esto? Muchos de nosotros tenemos la costumbre de coger un palillo, metértelo en los dientes y darte palmaditas en el estómago después de comer. Se siente muy imponente. Creo que si realmente comes carne o algo incrustado en tus dientes, trata de no usar palillos para disfrutar del placer de comer todos los días. De esta forma, con el tiempo, descubrirás que tus dientes serán cada vez más grandes. Cuando lo descubres, ya es demasiado tarde. Cuanto más grande es el diente, más fácil es que se incruste comida. En este momento, los palillos son indispensables. Por lo tanto, trate de utilizar la menor cantidad posible de palillos.

5. Bebe menos bebidas

No bebas demasiadas bebidas carbonatadas, especialmente bebidas carbonatadas. De hecho, esto no sólo es malo para nuestros dientes, beber demasiado también es malo para el cuerpo. Si te gusta tomar bebidas, asegúrate de prestar atención a la cantidad y trata de elegir aquellas con menos ácido carbónico. Porque la acidez del ácido carbónico corroe la capa protectora que protege tus encías.

6. Comer más frutas y verduras

Las verduras y las frutas en realidad nos recuerdan que debemos comer más cada día, pero siempre sentimos que no comemos mucho. Después de todo, no es tan fragante ni tan delicioso como varios tipos de carne. Ahora ya no nos preocupamos de que comer carne conduzca a una ingesta relativamente baja de diversas vitaminas en el cuerpo. Por eso, también me gustaría decir que es muy beneficioso comer tantas frutas y verduras como sea posible. No solo es muy beneficioso para nuestra salud, sino que las ricas vitaminas de las frutas y verduras pueden prevenir el sangrado de las encías o la inflamación de los dientes. Entonces, para proteger tus dientes, come más verduras.

2. ¿Qué debes comer para proteger tus dientes?

1. Té

El flúor que contiene el té puede combinarse con los nódulos de apatita en los dientes, haciéndolo resistente al ácido y previniendo las caries. Entre ellos, el té oolong y el té verde tienen el mayor contenido de flúor. Los polifenoles que contiene son complejos compuestos de más de 30 sustancias, que tienen el efecto de desinfección y esterilización, pueden reducir el Streptococcus mutans que causa caries en la cavidad bucal y tienen el efecto de fortalecer los dientes. Beber té con regularidad puede aumentar el flujo de agua y líquido en la boca y mantener la higiene bucal. El azúcar, la pectina y otros ingredientes del té reaccionan químicamente con la saliva para hidratar la boca y mejorar su capacidad de autolimpieza. Masticar té también puede curar las encías sangrantes. Pero cabe señalar que al masticar, se debe masticar lentamente y dejar que las hojas de té se muelen y se mastiquen hasta obtener un polvo fino en la boca antes de poder tragar la saliva.

2. Cebollas (apellido)

Las cebollas, especialmente las cebollas frescas y crudas, pueden matar una variedad de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries.

3. Hongos

El lentinano contenido en los hongos puede inhibir la producción de placa dental por parte de las bacterias de la boca.

4. Mostaza

La mostaza contiene algunos ingredientes que pueden inhibir la reproducción del Streptococcus mutans, que puede provocar caries.

5. Apio

Los alimentos con fibra cruda pueden eliminar algunos residuos de comida de los dientes. Además, masticar fuerte puede estimular la secreción de saliva, equilibrar el pH en la boca y conseguir un efecto antibacteriano natural. Además del apio, también se pueden utilizar pepinos y zanahorias en rodajas para masajear las encías.

6. Bebe agua

Esta es la forma más sencilla pero importante de proteger tus dientes. Beber cantidades moderadas de agua puede mantener las encías húmedas y estimular la saliva en polvo. Beber un poco de agua después de una comida puede eliminar los residuos de comida de la boca y evitar que las bacterias que dañan los dientes obtengan nutrientes.

7. Chicle sin azúcar

Masticar chicle sin azúcar que contenga "xilitol" tiene un efecto importante en la inhibición de las bacterias causantes de la caries dental.

En tercer lugar, pequeños hábitos para proteger la salud dental

1. Masticar

Masticar con frecuencia alimentos con la dureza adecuada, elasticidad y alto contenido en fibra, como cereales integrales, Los cereales, verduras, frutas, etc. pueden ejercitar la capacidad de masticación de los músculos y dientes de la boca, haciendo que el tejido dental sea duro, firme y no sea fácil de aflojar. Masticar bien los alimentos al comer puede masajear las encías, frotar la superficie del diente y hacer rebotar el ligamento periodontal, lo que puede acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición local y promover la salud dental.

2. Masajear las encías

Los dientes pegados durante 5 minutos al día pueden promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los tejidos, ejercitar los músculos y proteger la piel, promover la secreción de saliva y limpiar la boca, lograr dientes fuertes y ejercicio Propósito de la función periodontal. Si tus dientes están un poco flojos, puedes masajear tus encías con el dedo índice durante 10 minutos cada mañana. También puedes hacer rodar los granos hacia arriba y hacia abajo en tu boca mientras hablas de ciruelas o albaricoques, y masajear tus encías, lo cual es muy útil para prevenir la periodontitis y fortalecer los dientes.

3. No cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.

Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas, pensando que así pueden reducir al máximo las posibilidades de sufrir enfermedades dentales. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida es perjudicial para la salud dental. Esto se debe a que hay una capa de esmalte en la superficie de la corona y el esmalte se ablanda después de comer, especialmente después de ingerir alimentos ácidos. Cepillarse los dientes en este momento puede dañar el esmalte dental. Por tanto, lo mejor es enjuagarse la boca con agua después de las comidas y cepillarse los dientes después de 1-2 horas.

4. No fumes

No fumar es bueno para proteger tus dientes. Fumar no sólo oscurece los dientes sino que también daña los huesos alveolares. Algunos datos muestran que los fumadores tienen más lesiones en los huesos alveolares que los no fumadores y que el daño se desarrolla rápida y gravemente.

5. Mantener el buen humor

El buen humor es bueno para la salud dental. La estimulación mental, como la tensión, la ansiedad y el miedo, pueden provocar dolor de muelas, que médicamente se denomina dolor de muelas psicógeno.

6. Sigue haciendo ejercicio.

Insistir en trotar, caminar y realizar otros deportes y, a menudo, participar en algún trabajo físico que esté dentro de sus posibilidades. Mantenerse saludable puede retrasar la atrofia del tejido periodontal, mejorar la resistencia de los dientes y fortalecerlos.

7. Los pacientes con enfermedades deben cepillarse los dientes con cuidado.

Las personas con enfermedad pulmonar crónica deben tener más cuidado al cepillarse y limpiarse los dientes. Sin un cuidado bucal adecuado, las bacterias pueden acumularse en la boca. Estas bacterias, que se supone que se adhieren a los dientes, pueden ingresar a la saliva de una persona, aumentando la probabilidad de infecciones graves del tracto respiratorio inferior en personas con inmunidad comprometida.

4. ¿Cuáles son los tabúes para proteger la salud dental?

1. Cigarrillos

La nicotina de los cigarrillos debilitará la capacidad de curación de los tejidos bucales, reducirá la resistencia del cuerpo y provocará enfermedad periodontal.

2. Alimentos muy ácidos

Bebe regularmente alimentos muy ácidos como zumos, bebidas saludables, refrescos, yogur, vino tinto y vino blanco. El ácido erosionará el esmalte de la capa exterior del diente, exponiendo el marfil y provocando sensibilidad y hormigueo en el diente.

3. Comer demasiado juntos

Comer demasiado puede provocar fácilmente caries. Esto se debe a que cada vez que come, la placa de la boca metaboliza el azúcar o el almidón de los alimentos para producir ácido, lo que provoca la pérdida de minerales en la superficie del diente. Si bien la saliva puede neutralizar el ácido, lleva un tiempo. Si comes demasiado, el ácido de tu boca seguirá produciéndose y tu saliva no tendrá tiempo de neutralizar el exceso de ácido.

4. Extracción de dientes

(1) No extraer dientes durante la menstruación. La función de coagulación disminuye durante la menstruación y puede producirse un sangrado abundante después de la extracción del diente. Durante la menstruación, los nervios nociceptivos de la mujer son más sensibles y generalmente tienen menos resistencia. Después de la extracción del diente, la herida es propensa a infectarse.

(2) No se pueden extraer dientes durante los tres primeros meses y los tres últimos meses del embarazo. La extracción de dientes al principio del embarazo puede provocar fácilmente un aborto espontáneo, mientras que la extracción de dientes al final del embarazo puede provocar fácilmente un parto prematuro. Se estima que el 80% de las mujeres embarazadas experimentan complicaciones dentales como dolor de muelas y sangrado de encías.

Por lo tanto, las enfermedades dentales deben tratarse antes del embarazo, o diversas enfermedades dentales deben tratarse durante el tercer al sexto mes de embarazo.

(3) Las mujeres con enfermedades ginecológicas deben proteger sus dientes a tiempo. Las encías de las mujeres son uno de los órganos donde actúa el estrógeno. Las mujeres con enfermedades ginecológicas suelen tener trastornos endocrinos. Las bacterias en la cavidad bucal son entre un 3% y un 5% más altas que las de las mujeres normales, lo que fácilmente puede causar inflamación. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades ginecológicas deben prestar más atención al mantenimiento de la higiene bucal que la gente común.

(4) No se pueden extraer dientes mientras se toman pastillas anticonceptivas. Las pastillas anticonceptivas reducen la capacidad de la cavidad bucal para combatir infecciones locales. Si se extraen los dientes impactados después de tomar píldoras anticonceptivas, más del 50% de las personas desarrollarán una infección en la herida.

5. Masticar chicle

Muchas veces el chicle destruye las sustancias que se utilizan para rellenar los dientes y libera amalgama, que es perjudicial para el cerebro, el sistema nervioso central y los riñones, pudiendo incluso provocar enfermedades. muerte en casos severos. Las personas que han tenido empastes dentales no deben masticar chicle con frecuencia.

6. Comida deliciosa

Comer alimentos duros, como huesos y cáscaras duras, aumentará la posibilidad de que se rompan los dientes.

上篇: ¿Qué es la piel de hongo rojo? 下篇: ¿Cuál es el medicamento más rápido para el estreñimiento? Gracias a todos por sus preguntas. La medicina tradicional china cree que el estreñimiento es causado principalmente por la acumulación interna de sequedad y calor, estancamiento del qi, insuficiencia de líquidos corporales y deficiencia y frialdad del bazo y los riñones. 1. La medicina tradicional china cree que comer en exceso alimentos picantes y pegajosos y tomar productos calientes y tónicos puede hacer que el Yang Qi florezca y el Yin Qi florezca, el calor residual permanece en el estómago y consume los fluidos corporales o el calor húmedo se vierte en el estómago; intestino, que hace que los intestinos se sequen y se calienten, estreñimiento causado por la pérdida de líquido corporal, también llamado secreción de calor. 2. Estancamiento de Qi, ansiedad, vida sedentaria, reposo en cama debido a enfermedades prolongadas, etc. Provoca el estancamiento del qi, lo que provoca fallos de conducción en el intestino grueso, estancamiento de heces y nudos secretos, lo que se conoce como "el estancamiento del qi significa que las cosas no pueden funcionar". Las heces no están secas, pero son difíciles de expulsar, por eso también se le llama secreción de Qi. 3. Líquidos corporales insuficientes, enfermedades crónicas, posparto, envejecimiento, deficiencia de Qi y sangre; lesiones internas en el bazo y el estómago, menos agua potable, fuentes insuficientes de transformación, sudoración excesiva durante la enfermedad y diarrea que daña el yin. La deficiencia de Qi conduce a la incapacidad del intestino grueso para transportarse y transformarse, y la deficiencia de sangre y la insuficiencia de líquidos corporales provocan la pérdida de nutrientes y nutrientes en el intestino grueso, lo que hace que los intestinos se sequen y sean difíciles de mover, por lo que se llama secreción deficiente. . 4. La deficiencia de bazo y la deficiencia de riñón son enfermedades crónicas en los años fríos. La deficiencia de yang del riñón está dañada, el Yang Qi tiene mala suerte y el yin mal se condensa o la deficiencia de yang del bazo y el ataque de frío provocan deficiencia de yang del bazo y el riñón, coagulación por frío y qi; estancamiento, debilidad intestinal y estreñimiento. Es difícil de entender y se llama secreto frío. Los medicamentos patentados chinos comúnmente utilizados para tratar el estreñimiento incluyen: píldoras Maziren, píldoras Maren Zipi, píldoras Maren Runchang, píldoras Niuhuang Shangqing, píldoras Weiqing Huanglian, píldoras Gardenia Golden Flower, píldoras Forsythia Baidu, píldoras Tiaozhong Xiaosi, píldoras Kaixiong Shunqi, etc. Las primeras tres medicinas son para humedecer los intestinos, purgar el fuego y laxante, mientras que las últimas medicinas son para disipar el calor, purgar el fuego y laxante. Vale la pena señalarlo. El estreñimiento que dura mucho tiempo se debe principalmente a una deficiencia. Necesitamos comenzar reponiendo nuestra energía. Zhongqi es el qi del bazo y del estómago y es la fuerza impulsora de la motilidad gastrointestinal. Si el cartel simplemente está estreñido, tome más pastillas Buzhong Yiqi entre semana. Después de reponer el qi, el estreñimiento mejorará. Tomar laxantes (como ruibarbo y tenardita) junto con las pastillas Buzhong puede nutrir y aliviar el estreñimiento. Si el estreñimiento y la diarrea ocurren alternativamente, se recomienda comer más polvo de Shen Ling Atractylodes. La causa principal del estreñimiento es la debilidad del bazo y del estómago y una peristalsis insuficiente del intestino grueso. La fruta daña el bazo y el estómago. Si tiene estreñimiento prolongado, comer frutas para aliviar el estreñimiento dañará enormemente su Qi. Empeorar el estreñimiento. Receta de tratamiento con miel para el estreñimiento: La prescripción del tratamiento es 1: 2 a 3 cucharadas de miel, 2 a 3 cucharadas de semillas de sésamo (las semillas de sésamo negras son las mejores), tostar y moler hasta obtener un polvo fino, mezclar con 200 a 300 ml de agua hirviendo ( tanto tibio como frío) Tómelo por vía oral como una pasta, una vez por la mañana y otra por la noche. Hu utilizó esta receta para tratar 50 casos de estreñimiento habitual en el centro de salud de la ciudad de Gao Shibei, ciudad de Qianjiang, provincia de Hubei. El efecto más rápido es de 2 días, el más largo es de 10 días, 40 casos son efectivos en 2 a 10 días y 10 casos son efectivos en más de 10 días. Los 50 casos lograron buenos resultados. Tratamiento 2: 60 gramos de miel, 30 gramos por la mañana y por la noche, tomados con agua fría. Indicado para el estreñimiento de personas mayores, mujeres embarazadas y estreñimiento habitual. Los siguientes alimentos se pueden consumir en secreto en cualquier momento. Comer más batatas puede curar el estreñimiento y hacer que las heces sean suaves y fáciles de resolver. Mucha gente tiene esta experiencia. También se registra en "Buscando la fuente de Materia Médica" que la batata: "enfría la sangre y activa la circulación sanguínea, ensancha el estómago y alivia el estreñimiento, elimina la estasis sanguínea y desintoxica". También puedes utilizar 250 gramos de hojas frescas de boniato, freírlas con aceite y sal y comerlas una vez por la mañana y por la noche en ayunas, lo cual es apto para personas con heces secas. Las semillas de sésamo pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y son adecuadas para personas con intestinos secos y estreñimiento. Introducción al Shanghai Journal of Traditional Chinese Medicine, septiembre de 1963: Zhao Moumou, mujer de 65 años, ha estado estreñida habitualmente durante 5 años, defecando una vez cada 4 a 5 días, acompañada de mareos, entumecimiento de las extremidades, boca amarga y sequedad. garganta. Seleccione la fórmula de las pastillas de morera del antiguo espejo médico, tome partes iguales de semillas de sésamo negro (fritas), hojas de morera de invierno y mezcle con miel para formar pastillas. Tomar de 12 a 15 g todos los días durante 1 mes. Los plátanos pueden eliminar el calor, hidratar los intestinos y desintoxicar, y son adecuados para personas con estreñimiento térmico y estreñimiento habitual. Los puerros se pueden lavar con puerros frescos, luego triturar con 1 taza, aproximadamente de 30 a 50 ml, agregar de 15 a 20 ml de vino de arroz, agregar agua y hervir, adecuado para el estreñimiento. El rábano pueden ser 250g de rábano blanco fresco. Después del lavado, exprime el jugo de rábano y agrega una pequeña cantidad de miel. Tomar una vez en ayunas, una vez al día. "Daily Herbal Medicine" dice: "El rábano ensancha el pecho y el diafragma, lo que es bueno para defecar". Este método es especialmente adecuado para personas que tienen qi secreto y no pueden hacerlo aunque quieran, o incluso tienen distensión abdominal. , dolor en el pecho y en el hipocondrio, y plenitud. Las espinacas se deben comer con regularidad para el estreñimiento crónico. Tiene los efectos de nutrir la sangre, humedecer la sequedad, humedecer los intestinos y ser un laxante. "Ben Feng Jingyuan" registra: "Todas las verduras pueden beneficiar al estómago, y las espinacas son especialmente frías y suaves". "Life Interest Diet" también dice: "Las espinacas pueden abrir el pecho y el diafragma, limpiar los intestinos y el estómago, hidratar la sequedad y Activa la circulación sanguínea. Las personas que sufren de hemorroides deben comerlas." "Las patatas son adecuadas para personas con estreñimiento habitual. Se publicó en el número 1 de 1954 del "Intermediate Medical Journal". Lavar las patatas, cortarlas en rodajas finas, colocarlas en una picadora de carne y triturarlas hasta obtener una pasta hasta secarlas con una gasa esterilizada. una taza cada uno antes del ayuno y por la tarde. Según Yang Tianying, 84 pacientes con estreñimiento prolongado fueron tratados con este método y todos se curaron. La mayoría de ellos son eficaces entre 2 y 4 días después de tomarlos, y algunos pacientes con estreñimiento son eficaces después de tomarlos durante 20 días. Taro es adecuado para personas con estreñimiento.