¿Cuáles son algunas formas de proteger la salud dental?

A medida que envejecemos, tendremos algunos problemas menores en nuestros dientes. ¿Has descubierto recientemente que no puedes comer nada demasiado ácido? ¿Te gustó antes? Ahora, si como algo ácido, mis dientes se ablandarán. Para tener dientes sanos cuando envejezcamos, debes empezar a prestar atención a proteger tu salud dental a partir de ahora.

1. Cómo proteger la salud dental en la vida diaria

1 Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche

Para proteger nuestros dientes, el primero de ellos. Sobre todo, debemos mantener la boca y los dientes limpios. Entonces es imprescindible cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Presta especial atención al cepillado de los dientes, especialmente por la noche. Debido a que los residuos de comida del día no se limpian adecuadamente, al dormir por la noche, la boca no se moverá, básicamente no se secretará saliva y la cavidad bucal no estará bien protegida. Al día siguiente notarás que nos apestará la boca, razón por la cual no nos cepillamos los dientes. En segundo lugar, se debe prestar atención a la forma correcta de cepillarse los dientes, teniendo en cuenta tanto los aspectos internos como externos, y garantizar que el tiempo de cepillado sea de unos 5 minutos para mantener limpia la cavidad bucal.

2. Bebe más agua

Beber más agua no sólo asegura el suministro normal de agua del cuerpo humano, sino que también limpia bien la boca y los dientes. Matar dos liebres al tiempo. Es necesario beber un poco de agua especialmente después de las comidas para mantener la boca y los dientes limpios. Pero tenga cuidado de no beber demasiada agua después de las comidas. Beber demasiada diluirá los jugos digestivos y provocará indigestión, lo cual no es bueno.

3. Comer menos dulces

Comer menos dulces es obviamente para prevenir las caries. Mi hermano menor está acostumbrado a comer dulces y snacks desde pequeño. Le gustan especialmente los dulces, lo cual no es bueno. Más tarde me enteré del dolor de muelas y de las caries. Ya es demasiado tarde para arrepentirse. Si también te gustan los dulces, asegúrate de no terminarlos todos. Cepíllate los dientes tanto como puedas para mantenerlos limpios y reducir los residuos de dulces.

4. Utilizar lo menos posible palillos.

Palillos, ¿por qué menciono esto? Muchos de nosotros tenemos la costumbre de coger un palillo, metértelo en los dientes y darte palmaditas en el estómago después de comer. Se siente muy imponente. Creo que si realmente comes carne o algo incrustado en tus dientes, trata de no usar palillos para disfrutar del placer de comer todos los días. De esta forma, con el tiempo, descubrirás que tus dientes serán cada vez más grandes. Cuando lo descubres, ya es demasiado tarde. Cuanto más grande es el diente, más fácil es que se incruste comida. En este momento, los palillos son indispensables. Por lo tanto, trate de utilizar la menor cantidad posible de palillos.

5. Bebe menos bebidas

No bebas demasiadas bebidas carbonatadas, especialmente bebidas carbonatadas. De hecho, esto no sólo es malo para nuestros dientes, beber demasiado también es malo para el cuerpo. Si te gusta tomar bebidas, asegúrate de prestar atención a la cantidad y trata de elegir aquellas con menos ácido carbónico. Porque la acidez del ácido carbónico corroe la capa protectora que protege tus encías.

6. Comer más frutas y verduras

Las verduras y las frutas en realidad nos recuerdan que debemos comer más cada día, pero siempre sentimos que no comemos mucho. Después de todo, no es tan fragante ni tan delicioso como varios tipos de carne. Ahora ya no nos preocupamos de que comer carne conduzca a una ingesta relativamente baja de diversas vitaminas en el cuerpo. Por eso, también me gustaría decir que es muy beneficioso comer tantas frutas y verduras como sea posible. No solo es muy beneficioso para nuestra salud, sino que las ricas vitaminas de las frutas y verduras pueden prevenir el sangrado de las encías o la inflamación de los dientes. Entonces, para proteger tus dientes, come más verduras.

2. ¿Qué debes comer para proteger tus dientes?

1. Té

El flúor que contiene el té puede combinarse con los nódulos de apatita en los dientes, haciéndolo resistente al ácido y previniendo las caries. Entre ellos, el té oolong y el té verde tienen el mayor contenido de flúor. Los polifenoles que contiene son complejos compuestos de más de 30 sustancias, que tienen el efecto de desinfección y esterilización, pueden reducir el Streptococcus mutans que causa caries en la cavidad bucal y tienen el efecto de fortalecer los dientes. Beber té con regularidad puede aumentar el flujo de agua y líquido en la boca y mantener la higiene bucal. El azúcar, la pectina y otros ingredientes del té reaccionan químicamente con la saliva para hidratar la boca y mejorar su capacidad de autolimpieza. Masticar té también puede curar las encías sangrantes. Pero cabe señalar que al masticar, se debe masticar lentamente y dejar que las hojas de té se muelen y se mastiquen hasta obtener un polvo fino en la boca antes de poder tragar la saliva.

2. Cebollas (apellido)

Las cebollas, especialmente las cebollas frescas y crudas, pueden matar una variedad de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries.

3. Hongos

El lentinano contenido en los hongos puede inhibir la producción de placa dental por parte de las bacterias de la boca.

4. Mostaza

La mostaza contiene algunos ingredientes que pueden inhibir la reproducción del Streptococcus mutans, que puede provocar caries.

5. Apio

Los alimentos con fibra cruda pueden eliminar algunos residuos de comida de los dientes. Además, masticar fuerte puede estimular la secreción de saliva, equilibrar el pH en la boca y conseguir un efecto antibacteriano natural. Además del apio, también se pueden utilizar pepinos y zanahorias en rodajas para masajear las encías.

6. Bebe agua

Esta es la forma más sencilla pero importante de proteger tus dientes. Beber cantidades moderadas de agua puede mantener las encías húmedas y estimular la saliva en polvo. Beber un poco de agua después de una comida puede eliminar los residuos de comida de la boca y evitar que las bacterias que dañan los dientes obtengan nutrientes.

7. Chicle sin azúcar

Masticar chicle sin azúcar que contenga "xilitol" tiene un efecto importante en la inhibición de las bacterias causantes de la caries dental.

En tercer lugar, pequeños hábitos para proteger la salud dental

1. Masticar

Masticar con frecuencia alimentos con la dureza adecuada, elasticidad y alto contenido en fibra, como cereales integrales, Los cereales, verduras, frutas, etc. pueden ejercitar la capacidad de masticación de los músculos y dientes de la boca, haciendo que el tejido dental sea duro, firme y no sea fácil de aflojar. Masticar bien los alimentos al comer puede masajear las encías, frotar la superficie del diente y hacer rebotar el ligamento periodontal, lo que puede acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición local y promover la salud dental.

2. Masajear las encías

Los dientes pegados durante 5 minutos al día pueden promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los tejidos, ejercitar los músculos y proteger la piel, promover la secreción de saliva y limpiar la boca, lograr dientes fuertes y ejercicio Propósito de la función periodontal. Si tus dientes están un poco flojos, puedes masajear tus encías con el dedo índice durante 10 minutos cada mañana. También puedes hacer rodar los granos hacia arriba y hacia abajo en tu boca mientras hablas de ciruelas o albaricoques, y masajear tus encías, lo cual es muy útil para prevenir la periodontitis y fortalecer los dientes.

3. No cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.

Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas, pensando que así pueden reducir al máximo las posibilidades de sufrir enfermedades dentales. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida es perjudicial para la salud dental. Esto se debe a que hay una capa de esmalte en la superficie de la corona y el esmalte se ablanda después de comer, especialmente después de ingerir alimentos ácidos. Cepillarse los dientes en este momento puede dañar el esmalte dental. Por tanto, lo mejor es enjuagarse la boca con agua después de las comidas y cepillarse los dientes después de 1-2 horas.

4. No fumes

No fumar es bueno para proteger tus dientes. Fumar no sólo oscurece los dientes sino que también daña los huesos alveolares. Algunos datos muestran que los fumadores tienen más lesiones en los huesos alveolares que los no fumadores y que el daño se desarrolla rápida y gravemente.

5. Mantener el buen humor

El buen humor es bueno para la salud dental. La estimulación mental, como la tensión, la ansiedad y el miedo, pueden provocar dolor de muelas, que médicamente se denomina dolor de muelas psicógeno.

6. Sigue haciendo ejercicio.

Insistir en trotar, caminar y realizar otros deportes y, a menudo, participar en algún trabajo físico que esté dentro de sus posibilidades. Mantenerse saludable puede retrasar la atrofia del tejido periodontal, mejorar la resistencia de los dientes y fortalecerlos.

7. Los pacientes con enfermedades deben cepillarse los dientes con cuidado.

Las personas con enfermedad pulmonar crónica deben tener más cuidado al cepillarse y limpiarse los dientes. Sin un cuidado bucal adecuado, las bacterias pueden acumularse en la boca. Estas bacterias, que se supone que se adhieren a los dientes, pueden ingresar a la saliva de una persona, aumentando la probabilidad de infecciones graves del tracto respiratorio inferior en personas con inmunidad comprometida.

4. ¿Cuáles son los tabúes para proteger la salud dental?

1. Cigarrillos

La nicotina de los cigarrillos debilitará la capacidad de curación de los tejidos bucales, reducirá la resistencia del cuerpo y provocará enfermedad periodontal.

2. Alimentos muy ácidos

Bebe regularmente alimentos muy ácidos como zumos, bebidas saludables, refrescos, yogur, vino tinto y vino blanco. El ácido erosionará el esmalte de la capa exterior del diente, exponiendo el marfil y provocando sensibilidad y hormigueo en el diente.

3. Comer demasiado juntos

Comer demasiado puede provocar fácilmente caries. Esto se debe a que cada vez que come, la placa de la boca metaboliza el azúcar o el almidón de los alimentos para producir ácido, lo que provoca la pérdida de minerales en la superficie del diente. Si bien la saliva puede neutralizar el ácido, lleva un tiempo. Si comes demasiado, el ácido de tu boca seguirá produciéndose y tu saliva no tendrá tiempo de neutralizar el exceso de ácido.

4. Extracción de dientes

(1) No extraer dientes durante la menstruación. La función de coagulación disminuye durante la menstruación y puede producirse un sangrado abundante después de la extracción del diente. Durante la menstruación, los nervios nociceptivos de la mujer son más sensibles y generalmente tienen menos resistencia. Después de la extracción del diente, la herida es propensa a infectarse.

(2) No se pueden extraer dientes durante los tres primeros meses y los tres últimos meses del embarazo. La extracción de dientes al principio del embarazo puede provocar fácilmente un aborto espontáneo, mientras que la extracción de dientes al final del embarazo puede provocar fácilmente un parto prematuro. Se estima que el 80% de las mujeres embarazadas experimentan complicaciones dentales como dolor de muelas y sangrado de encías.

Por lo tanto, las enfermedades dentales deben tratarse antes del embarazo, o diversas enfermedades dentales deben tratarse durante el tercer al sexto mes de embarazo.

(3) Las mujeres con enfermedades ginecológicas deben proteger sus dientes a tiempo. Las encías de las mujeres son uno de los órganos donde actúa el estrógeno. Las mujeres con enfermedades ginecológicas suelen tener trastornos endocrinos. Las bacterias en la cavidad bucal son entre un 3% y un 5% más altas que las de las mujeres normales, lo que fácilmente puede causar inflamación. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades ginecológicas deben prestar más atención al mantenimiento de la higiene bucal que la gente común.

(4) No se pueden extraer dientes mientras se toman pastillas anticonceptivas. Las pastillas anticonceptivas reducen la capacidad de la cavidad bucal para combatir infecciones locales. Si se extraen los dientes impactados después de tomar píldoras anticonceptivas, más del 50% de las personas desarrollarán una infección en la herida.

5. Masticar chicle

Muchas veces el chicle destruye las sustancias que se utilizan para rellenar los dientes y libera amalgama, que es perjudicial para el cerebro, el sistema nervioso central y los riñones, pudiendo incluso provocar enfermedades. muerte en casos severos. Las personas que han tenido empastes dentales no deben masticar chicle con frecuencia.

6. Comida deliciosa

Comer alimentos duros, como huesos y cáscaras duras, aumentará la posibilidad de que se rompan los dientes.