Las principales razones por las que las personas aumentan de peso
La principal razón por la que las personas aumentan de peso
La principal razón por la que las personas aumentan de peso La obesidad es uno de los problemas que viene aquejando a muchas mujeres amantes de la belleza. Buscando formas saludables de perder peso, no sólo vistiendo ropa más atractiva, sino también teniendo en cuenta su propia salud. Compartamos las principales razones por las que las personas aumentan de peso. La razón principal por la que las personas aumentan de peso 1
La primera razón: les gusta comer alimentos ricos en calorías
De hecho, alimentos fritos, como hamburguesas, pollo frito, patatas fritas, etc. ., alimentos estofados Los alimentos incluyen pescado estofado, cerdo estofado, etc. Los alimentos salteados son alimentos ricos en calorías y también son alimentos que a la mayoría de la gente le gusta comer.
Si come alimentos ricos en calorías con frecuencia, lo que hace que las calorías del cuerpo sean demasiado altas y la ingesta calórica del cuerpo es mayor que la producción calórica, entonces el cuerpo definitivamente aumentará de peso. Además de ser deliciosos, los alimentos ricos en calorías no tienen un alto valor nutricional.
La segunda razón: les gusta comer alimentos fríos, lo que provoca un exceso de humedad en el cuerpo.
Las personas con exceso de humedad en el cuerpo en realidad aumentarán de peso, pero esto es una especie de hinchazón, es decir, debido a que hay demasiada humedad en el cuerpo, el cuerpo humano sentirá frío y miedo al frío. En este momento, el cuerpo necesitará más grasa para mantenerse caliente, por lo que el cuerpo humano aumentará de peso.
Sin embargo, además de engordar, el exceso de humedad también tiene un impacto en tu salud, especialmente en el bazo. También puede afectar la circulación del qi y la sangre, haciendo que el metabolismo del cuerpo se ralentice. El cuerpo no se puede descargar a tiempo y el cuerpo se cansa. Poco a poco aumentará de peso.
La tercera razón: comer de forma irregular en tres comidas y también les gusta comer bocadillos.
Muchas personas comen de forma irregular en tres comidas, si siempre comen comidas de forma irregular, será fácil. causar enfermedades. Las enfermedades gastrointestinales afectan la capacidad del cuerpo para digerir y absorber, reduciendo la capacidad metabólica de una persona y el cuerpo aumentará de peso lentamente.
Muchas personas tienen la costumbre de comer snacks, y esta costumbre también afectará a nuestra dieta normal de tres comidas, provocando que el organismo se vuelva más obeso.
La cuarta razón: Te gusta comer dulces
La comida dulce es la favorita de casi todas las niñas, como las tartas, los postres, el chocolate, los helados y Té con leche. Espera, estos son alimentos con alto contenido de azúcar. Estos alimentos ricos en calorías no solo engordan el cuerpo, sino que también aceleran el envejecimiento del cuerpo, porque demasiada azúcar acelerará la tasa de oxidación en el cuerpo.
La quinta razón: quedarse despierto hasta tarde
Este hábito casi se ha convertido en un problema común para la mayoría de las personas. Quedarse despierto hasta tarde solo aumentará la fatiga del cuerpo y reducirá la secreción de leptina. aumenta la velocidad a la que se acumula la grasa en el cuerpo, y también acelera el envejecimiento del cuerpo y disminuye los niveles metabólicos, lo que lleva al aumento de peso.
La sexta razón: están acostumbrados a estar sentados durante largos periodos de tiempo y no les gusta hacer ejercicio
Muchas personas suelen estar sentadas durante largos periodos de tiempo por motivos laborales, lo que fácilmente puede llevar a al envejecimiento de las articulaciones y a la degradación de la energía corporal, como por ejemplo: Sentarse durante mucho tiempo debilita la función del tracto gastrointestinal y acelera la acumulación de grasa, provocando así un aumento de peso.
A muchas personas no les gusta hacer ejercicio porque son perezosas. Después de regresar a casa del trabajo, muchas personas se acuestan inmediatamente en la cama después de comer, lo que ejerce una gran presión sobre el tracto gastrointestinal y solo engordará el cuerpo. y más gordo. Principales motivos por los que la gente engorda 2
1. Me encanta tomar sopa espesa
Cuando llega el invierno, ya sean sureños o norteños, empiezan a ponerse en la mesa diversas sopas, como la de cordero. sopa, caldo de huesos, sopa de pollo nutritiva, etc. Las madres creen que beber sopa es más nutritivo que comer carne y beber sopa de huesos también puede complementar el calcio.
Hay muy pocos nutrientes en una sopa espesa, pero sí mucha grasa. Especialmente aquellos que se saltan comidas o verduras y solo beben sopa. ¡Cada bocado de sopa que bebes es una caloría!
2. Comer mientras esté caliente
Cuando los chinos comemos, ¡debemos comer mientras esté caliente! Especialmente cuando se come estofado, los callos y la carne de res se sumergen en la salsa y se comen inmediatamente. Como todo el mundo sabe, ¡comer demasiado caliente puede hacerte ganar peso fácilmente!
Porque cuando lo comes caliente, comes más rápido y tu cerebro no puede seguir la velocidad a la que comes. La primera vez que te llevas los palillos a la boca, tu cerebro aún no ha generado la señal "Estoy lleno". La segunda vez que te llevas los palillos a la boca, si comes a este ritmo, fácilmente comerás más que la comida. en tu cuerpo.
3. Amo los dulces
Cuando se trata de dulces, la primera reacción de muchas personas es comer azúcar, y sienten que no comen mucho. azúcar. De hecho, las diversas bebidas que tienes en tus manos, especialmente varias bebidas carbonatadas, jugos recién exprimidos, bebidas concentradas, café con azúcar y leche y té con leche, eventualmente se convertirán en grasa cuando el cuerpo las consuma.
Por no hablar de galletas variadas, barquillos, chocolates y otros snacks. Aunque estos alimentos no son azúcar, son sólo el prototipo del azúcar.
4. Puedo sentarme pero no pararme, puedo acostarme pero no sentarme
Soy demasiado vago para hacer ejercicio. Tengo que tirar a canasta cada vez que tiro un trozo de papel. . Tengo que contener el último aliento para evitar ir al baño. ¿Cómo es posible no estar gordo? Las 3 razones principales por las que la gente engorda
El primer punto es que les gusta comer alto. Alimentos bajos en calorías.
Como mencionó el autor antes, no significa que comer demasiado te hará engordar, si solo comes muchas verduras durante mucho tiempo y no las consumes en exceso. mucha grasa, tu cuerpo no engordará rápidamente. ¿Alguna vez has visto a algún vegetariano gordo? Definitivamente no.
Se puede decir que a más del 80% de las personas les gusta comer alimentos ricos en calorías, como pollo frito, pato asado, cerdo estofado, patas de cerdo estofadas, etc. Estos alimentos son alimentos que a la mayoría de las personas les gusta comer y que comen mucho. Si desea perder peso más rápido, es especialmente importante eliminar estos alimentos ricos en calorías.
Segundo punto, estamos acostumbrados a estar sentados durante largos periodos de tiempo
Debido al trabajo y al estudio, tenemos que estar sentados durante largos periodos de tiempo, pero sentados durante largos periodos de tiempo. Sigue siendo muy perjudicial para el cuerpo. Además de la obesidad corporal, existe otro impacto en el cuerpo, sin ejercicio, los intestinos y el estómago no pueden funcionar bien y de manera eficiente, lo que resulta en una acumulación acelerada de grasa en el cuerpo.
Estar sentado durante largos periodos de tiempo también hará que la barriga crezca y la grasa visceral sea demasiado alta, lo que tendrá un gran impacto negativo en la salud de los órganos y órganos internos. Si quieres perder peso, deshazte de tu hábito sedentario y aprovecha tu tiempo libre para hacer ejercicio para que tu cuerpo pueda moverse más.
El tercer punto es que no les gusta hacer ejercicio.
Muchas personas juzgan si son obesas fijándose en su peso. Pesan menos de 100, su figura se ve delgada. Estar hinchado y obeso, por lo que no hacer ejercicio, también hará que la figura de una persona luzca más gorda y acumule grasa en el cuerpo.
Si quieres perder peso, lo más importante que debes hacer es hacer ejercicio. Sólo el ejercicio puede hacer que el cuerpo pierda grasa y queme grasa rápidamente. El ejercicio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, fortalecerlo, promover un mejor funcionamiento de diversas funciones corporales y, por lo tanto, hacer que el cuerpo pierda peso. Si insiste en el entrenamiento de fuerza, también puede moldear su cuerpo de manera efectiva y reducir la grasa.
El cuarto punto es, no te gusta beber agua.
A la gente le gusta comer cosas ricas, incluso bebidas. A muchas personas no les gusta beber agua porque piensan que es muy ligera. Todavía prefieren beber bebidas altas en calorías y azúcar, como colas, cerveza, té con leche, etc.
Sin embargo, el beneficio de beber más agua no sólo es útil para acelerar la pérdida de peso, sino también para promover la motilidad gastrointestinal, mejorar el propio metabolismo y la digestión y reponer las necesidades de agua del cuerpo.
Quinto punto, le gusta quedarse despierto hasta tarde y comer bocadillos nocturnos
Quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en un hábito de cada vez más personas, tanto jóvenes como mayores, que básicamente no se han caído. Dormir hasta altas horas de la noche, pero comer bocadillos nocturnos en la calle ha hecho que incluso los niños desarrollen el hábito de quedarse despiertos hasta tarde a una edad temprana. Sin embargo, trasnochar no sólo hará que las personas ganemos peso rápidamente, sino que también tendrá un gran impacto en nuestra salud.