¿Qué alimentos tienen más estrógeno?

1. Los estrógenos se pueden complementar a través de los alimentos, principalmente jalea real fresca, semillas de lino, cereales, semillas de girasol, semillas de sésamo, cebollas, vino, mantequilla de maní y otros alimentos, que también contienen cierta cantidad de estrógenos. Se recomienda que las mujeres amantes de la belleza coman más en sus vidas.

2. La soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que desempeñan un papel importante en el tratamiento y prevención del cáncer de mama. La clave es que la soja puede alterar la secreción de hormonas en el cuerpo. La investigación médica clínica muestra que la soja y los productos de soja pueden equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno en el cuerpo es demasiado bajo, la soja o los productos de soja pueden aumentarlo, pero cuando el estrógeno es demasiado alto, la soja o los productos de soja también pueden reducirlo.

3. La vitamina D está relacionada con las hormonas. Cuanto mayor sea el contenido de vitamina D, menor será la tasa de mortalidad por cáncer de mama. Debido a que la circulación de vitamina D en la sangre protege el cuerpo femenino hasta cierto punto, puede prevenir la aparición y el desarrollo del cáncer de mama. La vitamina D proviene principalmente de fuentes dietéticas, como la leche y el pescado. Las mujeres, si comen 1 taza de leche y 500 gramos de pescado todos los días durante mucho tiempo, pueden regular el equilibrio de estrógenos.

4. Los alimentos ricos en selenio y zinc también tienen un efecto especial a la hora de equilibrar los estrógenos. El selenio puede evitar que los carcinógenos se unan al ADN de las células normales, inhibiendo así la aparición de células cancerosas. El zinc tiene un fuerte efecto inhibidor sobre varios tipos de cáncer en diferentes partes del cuerpo humano. Las verduras que contienen selenio incluyen la bolsa de pastor, el ajo, las setas, los tomates, las calabazas, etc.; los alimentos que contienen zinc incluyen las ostras, la caballa, las anguilas, las algas marinas, las judías, las semillas de sésamo, las nueces, etc. , entre los que destaca el contenido de zinc de las ostras.

Datos ampliados:

El estrógeno es una de las principales hormonas femeninas, incluidas la estrona y el estradiol. Es producido principalmente por los ovarios y la placenta, y en pequeñas cantidades por el hígado, la corteza suprarrenal y la corteza suprarrenal. glándulas mamarias. Durante el embarazo, la placenta también puede secretar una gran cantidad de estrógeno y los testículos masculinos también pueden secretar una pequeña cantidad de estrógeno.

Una vez que la mujer entra en la pubertad, sus ovarios comienzan a secretar estrógenos para favorecer el desarrollo de la vagina, el útero, las trompas de Falopio y los propios ovarios. Al mismo tiempo, la hiperplasia endometrial produce la menstruación. El estrógeno puede mantener la piel húmeda, promover el metabolismo de la piel y la circulación sanguínea, hacer que la piel sea delicada y delicada, y también puede causar hiperplasia de la glándula mamaria, producir senos y areolas y concentrar selectivamente la grasa en los senos, muslos y nalgas, embelleciendo la figura de las mujeres. y curvada Belleza, produce y mantiene los caracteres sexuales secundarios femeninos.

Estrógenos naturales: estradiol (E2), estrona (E) y estriol (E3) secretados por los ovarios, placenta y corteza suprarrenal. El estradiol (E2) se usa ampliamente en la clínica, con efectos fuertes y de rápida absorción, pero sus efectos son de corta duración y el tiempo de efecto puede extenderse después de que la lipidización tiene una actividad muy débil.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Fitoestrógenos-Baidu