¿Qué tipo de hábitos alimentarios pueden provocar cáncer fácilmente?

Hay mucha comida en nuestras vidas y la comemos todos los días, pero algunas personas comen de manera incorrecta, lo que fácilmente puede provocar cáncer. Se estima que muchas personas no lo saben. sin embargo, no lo tomes en serio y pienses que no es nada. De hecho, es invisible. La acumulación de alimentos provocará enfermedades. A continuación, te daré una introducción detallada a los hábitos alimentarios que pueden provocar cáncer. puede cambiarlos.

1. Formas de comer que son propensas al cáncer

1. Comer en exceso

Nuestros antepasados ​​se dieron cuenta hace mucho tiempo de que comer en exceso provoca cáncer. Daño al cuerpo Hay un dicho muy clásico en el "Huangdi Neijing": "Si comes más de lo que comes, tus intestinos y tu estómago se dañarán. Significa que cuando comemos muchas cosas a la vez,". nuestros propios intestinos y estómago serán los primeros en resultar dañados.

El antiguo libro de medicina china "Jisheng Fang" también señala: "Después de comer alimentos de cinco sabores, queso a pescado y comer a la fuerza frutas y verduras crudas y frías, si el estómago no se almacena durante mucho tiempo Con el tiempo, se acumulará en el estómago y formará una masa". Según la experiencia de los antiguos, la dieta El consumo excesivo provocará disfunción gastrointestinal. Con el tiempo, inevitablemente se producirán enfermedades y cáncer.

2. Comer vorazmente

Comer vorazmente parece haberse convertido en un problema común entre los oficinistas de esta época.

Comer vorazmente puede dañar fácilmente la membrana mucosa del tracto digestivo

La presión del trabajo y de la vida pone a los trabajadores de oficina en un estado de alta tensión. Comer parece ser sólo por simple actividad física. necesita, por eso come muy rápido. De hecho, esto es muy perjudicial para la salud.

Comer muy rápido es muy perjudicial para la salud

Comer rápido y no masticar con cuidado la comida puede dañar fácilmente la mucosa del tracto digestivo y provocar inflamación crónica, además, comer rápido; puede hacer que los alimentos se vuelvan grumosos. El gran tamaño del bloque puede producir fácilmente una fuerte estimulación mecánica en el tracto digestivo, como el esófago y el cardias, lo que puede causar daños al tracto digestivo o incluso cáncer con el tiempo.

El Sr. Zhang es un paciente así. Desde que empezó a trabajar, ha desarrollado la capacidad de comer rápidamente porque estaba demasiado ocupado en el trabajo. Desafortunadamente, algo sucedió 10 años después de comenzar. laboral.

3. Le gusta comer comida caliente

En la práctica clínica, los médicos han descubierto que muchos pacientes con cáncer del sistema digestivo, especialmente cáncer de esófago y cáncer gástrico, tienen una característica única. Me gusta comer comida muy caliente y quiero comer algo fresco de la olla en cada comida.

Comer comida caliente puede provocar fácilmente enfermedades del sistema digestivo

Después de consultar a un paciente diagnosticado con cáncer de esófago sobre su dieta, descubrió que no sólo le gusta comer comida caliente, sino también Le gusta mucho beber té caliente. Son estos malos hábitos alimenticios los que le provocaron que se enfermara en la mediana edad.

Beber té caliente dañará la "barrera mucosa" del esófago.

En los últimos años, informes nacionales y extranjeros han seguido demostrando que beber té caliente dañará la "barrera mucosa". "del esófago. Según encuestas epidemiológicas realizadas en zonas con alta incidencia de cáncer de esófago en mi país, a una gran proporción de pacientes con cáncer de esófago les gustan las bebidas calientes, la comida dura, la comida rápida o el alcohol.

Los experimentos con animales también han demostrado que beber alcohol, comer alimentos calientes y engullir alimentos puede provocar ciertas quemaduras y efectos corrosivos en la mucosa esofágica. Cuando las células de la mucosa desarrollan lesiones proliferativas, pueden producirse más cáncer.

4. Comer fuera de casa con frecuencia

Hoy vivimos en una era de rápido desarrollo económico. La rápida mejora del nivel de vida también ha cambiado los buenos hábitos alimentarios de las personas en casa. Muchas personas tienen que socializar al aire libre con frecuencia por motivos laborales. De hecho, esa forma de comer es muy perjudicial para la salud.

Comer fuera de casa con frecuencia dañará las funciones del bazo y del estómago.

Por un lado, debido a que comes fuera de casa con frecuencia, tendrás comidas irregulares, lo que inevitablemente dañará las funciones del bazo y del estómago. con el tiempo, entrando en un "estado de cáncer". Por otro lado, los alimentos que se venden al aire libre suelen utilizar métodos de fritura a alta temperatura o añadir muchos condimentos para conseguir color, sabor y sabor, y contienen más carcinógenos que los alimentos caseros.

Al mismo tiempo, todo el mundo bebe mucho alcohol en las fiestas, lo que sin duda aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y favorece la aparición de cáncer.

5. Bebe demasiado con frecuencia

Desde el punto de vista de la salud, beber con moderación puede excitar los nervios y hacer que las personas se sientan felices. Tiene las funciones fisiológicas de refrescar la mente, relajar los músculos y activar. Circulación sanguínea. Relaja los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea, mejora la inmunidad humana, aumenta el apetito y facilita el sueño.

Recientemente, investigaciones y análisis extranjeros muestran que beber menos de 20 gramos al día puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 20%. Los mismos resultados se obtienen también en pacientes con diabetes, hipertensión y miocardio antiguo. infarto.

Beber con moderación es beneficioso para el cuerpo humano y está relacionado con el hecho de que el alcohol puede aumentar las lipoproteínas de alta densidad (que pueden prevenir y tratar la aparición y desarrollo de la aterosclerosis), resistir la trombosis plaquetaria y Mejora la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Tiene cierto efecto en la prevención y el tratamiento de enfermedades coronarias y diabetes.

Sin embargo, todo debe hacerse con moderación. Beber en exceso es perjudicial para la salud. El etanol, componente principal del vino, es una sustancia tóxica que daña diversos tejidos y células del cuerpo humano y puede dañar varios sistemas del cuerpo.

Beber alcohol fuerte directamente o beber más de 4 taels de licor al día puede provocar cáncer fácilmente.

Las investigaciones muestran que: beber alcohol fuerte directamente o beber más de 4 taels de licor al día, beber cerveza en grandes cantidades, etc. Todas estas son formas de beber que fácilmente pueden provocar cáncer.

Cabe mencionar que se debe evitar beber en ayunas. Cuando se bebe con el estómago vacío, debido a que no hay comida en el estómago, el alcohol se absorbe rápidamente a través de la mucosa gástrica, lo que conduce directamente a un fuerte aumento de la concentración de alcohol en la sangre, lo que es más dañino para el cuerpo humano. conviene ingerir algunos alimentos antes de beber, especialmente carbohidratos, porque la energía producida durante su descomposición puede ser utilizada por el hígado para "quemar" el alcohol.

Además, también puedes elegir algunos snacks adecuados, como verduras frescas, pescado fresco, carnes magras, judías, huevos, etc., para complementar las enzimas y vitaminas que necesita el hígado para metabolizar el alcohol.

6. Come verduras y frutas sólo de vez en cuando.

La dieta debe ser equilibrada. Las verduras y frutas son una parte importante de nuestra dieta diaria, por tanto, si solo te gusta comer carne. No me gusta comer verduras y frutas aumentan el riesgo de cáncer.

Las investigaciones muestran que la ingesta prolongada de grandes cantidades de carne roja y productos cárnicos cocidos aumenta el riesgo de cáncer de colon en un 29% y un 50% respectivamente. Los médicos dijeron que había un par de hermanos gemelos. Sus hábitos alimenticios comunes eran comer carne y beber alcohol y no comer verduras ni frutas. El resultado fue muy desafortunado. El hermano menor contrajo cáncer de colon y un año después el hermano mayor. También le diagnosticaron cáncer gástrico avanzado.

Las verduras y frutas son las mejores fuentes de vitamina C y fibra, y siempre se ha considerado que tienen buenos efectos anticancerígenos. Las investigaciones muestran que las zanahorias, tomates, cebollas, ajos, rábanos, naranjas, etc. tienen fuertes efectos anticancerígenos, especialmente contra tumores en la cavidad bucal, esófago, estómago, colon, pulmones y otras partes del cuerpo. Por ello, se recomienda que todos presten más atención al consumo de verduras y frutas.

7. Comer de forma irregular

Parece ser un problema común entre la gente moderna comer de forma irregular. De hecho, esto es muy perjudicial para el organismo. Las investigaciones muestran que los hábitos alimentarios irregulares pueden provocar obesidad y cáncer gástrico.

En la práctica clínica, cuando se pregunta a los pacientes con cáncer, muchas personas tienen este tipo de problemas, ya sea saltándose el desayuno, comiendo muy tarde al mediodía o comiendo snacks a media noche.

La medicina tradicional china cree que comer a tiempo favorece el funcionamiento normal de las funciones del bazo y del estómago, asegurando la reposición y coordinación del qi y la sangre en el cuerpo humano, evitando la disfunción de los cinco órganos internos. y prevenir la aparición del cáncer. Por otro lado, la dieta favorece la secreción de saliva y la secreción regular de saliva tiene un efecto digestivo sobre los carcinógenos.

8. Ambiente desagradable para cenar

Las investigaciones modernas creen que los cambios emocionales adversos son los "activadores" del cáncer. Algunos estudiosos han recopilado datos durante los últimos 50 años y han descubierto que las emociones negativas como la depresión, la ansiedad, la decepción y la tristeza son a menudo el preludio del cáncer. Estas emociones normalmente sólo duran entre 1 y 2 años antes de que puedan causar la enfermedad. Entre los 500 pacientes con cáncer encuestados por expertos estadounidenses, todos tenían antecedentes evidentes de trauma mental.

Un ambiente desagradable para cenar es a menudo un preludio de la aparición de cáncer.

Esto no es difícil de entender, si comes en un ambiente desagradable, inevitablemente afectará directamente la función del comedor. bazo y estómago, lo que provoca un desequilibrio en el transporte y la transformación del bazo y el estómago, el qi del hígado no está relajado y, con el tiempo, provocará un estancamiento del qi y estasis sanguínea, creando las condiciones para la aparición de cáncer.

La gente moderna come mientras trabaja, con una lonchera en una mano y un teléfono en la otra. ¿Cómo pueden estar sanos?

2. Precauciones para comer durante las vacaciones

1. Comer dentro de 1 hora después de despertarse por la mañana

Se dice que lo han descubierto investigadores de la Universidad de Harvard. que comer después de despertarse por la mañana Coma dentro de 1 hora después de haber ingresado. Este enfoque puede ayudarlo a perder al menos 10 libras sin esfuerzo en un año, porque este enfoque no le hará renunciar a la idea de; comer, ni te permitirá escapar. Esos alimentos que te encantan reducirán en un 75% la urgencia, la ansiedad y la depresión que provoca la pérdida de peso.

Además, desayunar puede ayudar al cuerpo a estabilizar rápidamente el azúcar en sangre, estabilizar la alta tasa metabólica por la noche, ayudar al rápido crecimiento del tejido muscular que consume calorías y reducir la hormona del estrés, la cortisona (una hormona que puede aumentar la producción de hormonas) de grasa abdominal.

2. Come una vez cada 3 horas, y puedes comer 5 veces al día

Si estás descansando en casa y no socializando, creo que también podrías intentar hacer una horario de comidas, por ejemplo: por la mañana desayuno a las 7 horas; merienda y comida a las 10 horas; almuerzo a las 13 horas; merienda y comida a las 16 horas; Este patrón de alimentación de comer una vez cada 3 horas puede permitir que el cuerpo consuma de manera constante una cierta cantidad de grasa cada semana sin perder tejido muscular, al mismo tiempo, también puede ralentizar la tasa metabólica, ajustar el deseo de alimento del cuerpo y; Reducir los síntomas causados ​​por la sensación de malestar.

Por supuesto, si comes demasiadas comidas, debes controlar un poco la cantidad. Si haces cinco comidas al día, definitivamente no funcionará si comes tres muslos de pollo en una comida. Por el contrario, si bebes papilla cinco veces al día, no hay ningún problema.

3. Cuando las personas están inactivas, inconscientemente querrán comer.

No olvides, en este momento, beber una taza de té o levantarte y relajar las extremidades. Elimina las ganas de comer. No tomes simplemente algo para comer cuando tengas ganas. Especialmente durante el Año Nuevo chino, hay muchos bocadillos en casa que puedes comer, pero debes comerlos con moderación. Cuando quieras comer, mira las bellezas delgadas y luego mira a las mujeres hinchadas. Deja de comer.

4. Durante los festivales, las personas se sientan frente al televisor durante más tiempo y es más probable que coman bocadillos descuidadamente mientras ven la televisión.

Sin saberlo, comen exceso de comida para aumentar las calorías. Por eso, lo mejor es poner menos snacks en la mesa de café. Incluso si quieres comer un poco, es mejor no comer postres, maní, azúcar y otros snacks ricos en calorías. Puedes comer menos semillas de girasol y ciruelas. .

5. No comer nada 3 horas antes de acostarse.

Todo el mundo sabe que cuando dormimos nuestros distintos órganos están en reposo, por lo que las calorías consumidas son muy bajas. Si comes mucho antes de acostarte, las calorías que no se pueden consumir se convertirán en grasa y la carne crecerá sin prestar atención mientras duermes, jeje.

“Para evitar comer y beber inconscientemente antes de acostarse, enjuáguese la boca y cepille los dientes inmediatamente después de cenar (cepillarse los dientes también puede eliminar los residuos que quedan en los dientes, lo que también es útil para la salud). pérdida de peso. ) Guarde adecuadamente las comidas sobrantes y guarde los bocadillos que se pueden encontrar en todas partes. También puede colocar un letrero llamativo en el refrigerador con algunas palabras que se lo recordarán claramente, como “¡Vamos! “Aún te faltan 6 kilos para alcanzar el peso estándar”, “Si comes un bocado más en este momento, tendrás un sinfín de problemas en el futuro”, etc.”

6.Si comes un comida grande, presta atención a los detalles

Primero, al pedir, ten cuidado de comer menos aquellos que son fáciles de enojar y los que son propensos a engordar

Come más verduras , cereales integrales y más pescado y huevos en lugar de carne. Consuma menos carne, no más de 3 a 4 veces por semana, preferiblemente aves. Sería mejor si se pudiera utilizar pescado en lugar de cerdo.

En segundo lugar, masticar lenta y lentamente

Comer demasiado rápido y no masticar lo suficiente los alimentos provocará una secreción insuficiente de jugos digestivos y provocará indigestión. Masticar demasiado también facilitará la digestión. Los alimentos para absorber nutrientes son fáciles de digerir. Según algunos expertos, el cerebro tarda unos 20 minutos después de comer en responder a la saciedad, por lo que debes reducir la velocidad de tu alimentación y esperar la respuesta de saciedad. Pero no dejes que tu barriga te llene.

En tercer lugar, beba un plato de sopa nutritiva y baja en calorías antes de las comidas.

Beba sopa más nutritiva, sopa de pescado, sopa de verduras o sopa de huevo el día de Año Nuevo.

De esta forma no comerás demasiado durante las comidas, y procura no beber bebidas dulces ni aperitivos. Estas dos cosas son ricas en calorías y se convertirán en grasas, así que ten especial cuidado.

7. Limpia los intestinos

Después del Año Nuevo o después de una gran comida, si comes demasiado y tomas demasiado aceite y agua, no sólo ganarás peso sino que también Causa estreñimiento fácilmente. Necesitas limpiar los intestinos. En el pasado, cuando no notaba estos problemas, siempre bebía polvo de hoja de loto. Tiene un efecto refrescante y no puedo beber demasiado. Puede reducir adecuadamente la grasa. Ahora, aunque comeré Yi Jianmei antes de las comidas, también lo comeré después y lo beberé durante un tiempo sin causar estreñimiento ni aumentar de peso. Durante el año, también puedes perder peso. ¡Todos deberían cumplirlo!

8. Dormir lo suficiente y hacer ejercicio adecuado

Estos pueden ayudar a aliviar el estrés y aliviar las emociones. Al mismo tiempo, el ejercicio también puede acelerar el metabolismo de las grasas y ayudar a perder peso. No persista en hacer ejercicio, asegúrese de dormir lo suficiente y no crea que quedarse despierto hasta tarde puede ayudarlo a perder peso. Quedarse despierto hasta tarde le hará comer más para ganar peso, lo cual es muy malo para su salud.

9. Mantén un estado de ánimo feliz

Es el Año Nuevo chino y todo el mundo está feliz. No provoques ningún malestar. El estrés y la ansiedad provocarán una secreción excesiva de ácido gástrico. perjudicial para la mucosa gástrica. Una de las principales causas del debilitamiento de los mecanismos de defensa. Es más importante relajarse y concentrarse en comer durante las comidas, y evitar reunirse mientras se come o leer mientras se come.