¿Qué puedes comer después de dar a luz para ayudarte a defecar? ¿Se te moverá el estómago si tienes gases después de dar a luz?
Todo el mundo sabe que las mujeres embarazadas pierden agua en su cuerpo tras dar a luz. La condición física no es tan buena como antes, especialmente el problema del estreñimiento. En este momento, las mujeres embarazadas pueden defecar comiendo, bebiendo más agua y otras medidas que favorecen la defecación para solucionar el problema de la defecación. ¿Comen las mujeres para defecar?
Qué comer para ayudar a defecar después del parto
1. Las mujeres embarazadas están débiles después del parto, por lo que deben beber más agua hervida o agua ligeramente salada, porque beber agua puede lubricar los intestinos y favorecer la defecación.
2. Beber gachas de calabaza. La calabaza contiene vitaminas y pectina, que pueden proteger la mucosa intestinal y reducir la irritación de los alimentos. Bébalo una vez al día por la mañana y por la noche para relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
3. Comer plátanos. El plátano es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor intestinal, nutrir el yin e hidratar, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Su sabor dulce puede limpiar los intestinos e hidratarlos. Se recomienda comer plátanos crudos principalmente y comer algunos plátanos al día. No es recomendable comer demasiados plátanos.
4. Pasta de sésamo. Las semillas de sésamo pueden humedecer la sequedad, suavizar los intestinos y aliviar el estreñimiento, nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y nutrir el yin, y son adecuadas para personas con estreñimiento posparto. Se recomienda comer en ayunas por la mañana y por la noche.
5. Té de Schisandra de Mora. La morera tiene los efectos de humedecer los intestinos y ser laxante, favorecer los fluidos corporales y reducir la sudoración, y es adecuada para personas con estreñimiento posparto. Se recomienda beberlo una vez al día.
6. La batata tiene la función de ensanchar los intestinos y ser laxante, nutrir el bazo y reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es apta para personas con estreñimiento. Se recomienda consumirla en ayunas por la mañana y por la noche. Mucha gente piensa que las mujeres embarazadas están particularmente débiles después del parto y deberían tomar muchos suplementos, comer pescado y carne grandes constantemente y comer menos o ninguna fruta y verdura. Esta es una idea equivocada. De hecho, demasiadas calorías pueden causar problemas de estreñimiento en las mujeres en el posparto y una nutrición desequilibrada. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben llevar una dieta equilibrada después del parto para prevenir el estreñimiento posparto. Inmediatamente después de dar a luz, para evitar afectar la función digestiva, no ingerir alimentos demasiado excitantes, de lo contrario será difícil que el organismo se recupere.
¿Se me moverá el estómago si tengo gases después de dar a luz?
La hinchazón es una experiencia que muchas personas han tenido, especialmente cuando comen demasiados bocadillos una vez que el estómago está hinchado. Es algo muy incómodo y es posible que incluso no puedas comer debido a la hinchazón. El propio tracto gastrointestinal humano produce una gran cantidad de aire todos los días. Si se produce demasiado gas en el intestino, o el canal de descarga no es suave y la cantidad de gases de escape es muy pequeña o nula, se acumulará más gas. en el aire del tracto gastrointestinal, causando hinchazón. Además, algunas enfermedades gastrointestinales y de la vesícula biliar también pueden provocar hinchazón.
Generalmente, las mujeres respiran mayoritariamente desde el pecho, mientras que los hombres respiran mayoritariamente desde el abdomen. La respiración abdominal significa que al respirar, el pecho no sube ni baja, sino que el abdomen sube y baja. Respire profundamente, apriete el abdomen al exhalar y relájese al inhalar. Esto puede estimular la motilidad gastrointestinal y acelerar la suavidad y descarga de gases en los intestinos.
Esta es una acción sencilla que todo el mundo conoce. Puede parecer poco llamativa, pero es una forma eficaz de eliminar la hinchazón abdominal. Los abdominales pueden mejorar el movimiento de los músculos abdominales, mejorar la motilidad gastrointestinal, ejercitar los músculos abdominales y expulsar gases. Si siente que la hinchazón es grave, puede frotarse las manos hasta que las palmas estén ligeramente calientes, luego colocarlas a ambos lados del ombligo y masajear 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 36 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj para ayudar. la peristalsis de los intestinos, para ayudar a expulsar los gases, pero tenga cuidado de no masajear justo después de comer, sino esperar un rato. Generalmente, las mujeres respiran principalmente desde el pecho, mientras que los hombres respiran principalmente desde el abdomen. La respiración abdominal significa que al respirar, el pecho no sube ni baja, sino que el abdomen sube y baja. Respire profundamente, apriete el abdomen al exhalar y relájese al inhalar. Esto puede estimular la motilidad gastrointestinal y acelerar la suavidad intestinal y la descarga de gases.