¿Cuál es la forma más rápida de aliviar la hipoglucemia?

Como todos sabemos, el nivel normal de azúcar en sangre de las personas es de 3,61 ~ 6,05 mmol/L con el estómago vacío, mientras que el nivel de azúcar en sangre en ayunas de los adultos es inferior a 2,8 mmol/L y el nivel de azúcar en sangre de los diabéticos es inferior o igual. a 3,9 mmol/L la hipoglucemia es propensa a palpitaciones, temblores de manos y diarrea. Entonces, ¿qué debes comer para aliviarlo? ¿Cómo sueles prevenirlo? Echemos un vistazo a continuación.

1. ¿Cuál es la forma más rápida de aliviar la hipoglucemia?

1. Bebe agua con glucosa

Si eres consciente de tener hipoglucemia, primero puedes aliviarla bebiendo agua con glucosa y reponer rápidamente el azúcar al organismo.

2. Los alimentos azucarados

Como chocolate, galletas, pan, caramelos, etc., pueden aliviar rápidamente a las personas con hipoglucemia.

3. Tónicos

Las frutas como las semillas de loto, el longan, las azufaifas y las moras pueden nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el bazo y el cerebro y pueden consumirse con regularidad.

La hipoglucemia se puede observar en todas partes de nuestra vida. Cuando la hipoglucemia es grave, perdemos el conocimiento y dañamos las células cerebrales. La hipoglucemia y el coma durante más de 6 horas pueden provocar fácilmente demencia e incluso la muerte. Entonces, ¿cómo lo prevenimos en nuestra vida diaria?

2. Cómo prevenir la hipoglucemia

1. Realiza comidas pequeñas

Si eres un paciente con hipoglucemia, se recomienda comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia. preferiblemente de 5 a 6 comidas al día. Es mejor comer pequeños refrigerios y refrigerios antes de acostarse, lo que puede ayudar a reducir la aparición de hipoglucemia.

2. Consume más carbohidratos

La dieta para prevenir la hipoglucemia debe ser equilibrada y contener al menos 50-60 carbohidratos, incluyendo verduras, arroz integral, aguacate, konjac, semillas y hueso. frutas, cereales, carnes magras, pescado, yogur y queso crudo.

3. Evite beber con el estómago vacío.

Beber con el estómago vacío puede provocar fácilmente hipoglucemia y hacer que baje el nivel de azúcar en sangre. Así podemos llenar nuestro estómago con algo de comida antes de beber, y luego beber cuando ya no tengamos hambre.