Cómo cuidar tu piel como profesor de educación física
Sabemos que la luz del sol puede oscurecer la piel. La piel se oscurecerá después de salir, ya sea que esté nublado o lluvioso, estar al aire libre (al aire libre) durante mucho tiempo oscurecerá la piel. ¿Se debe a la presencia de sustancias nocivas en los rayos UV? En días nublados o lluviosos, aunque el sol está bloqueado por capas de luz, los rayos ultravioleta son perjudiciales para los rayos de banda A (longitud de onda larga). Se deben tomar medidas de protección al salir, como usar sombrero, sombrilla, gafas de sol, o aplicar protector solar. El sol es más fuerte entre las 10 a.m. y las 3 p.m., así que evite salir al sol durante este tiempo, incluso en días nublados o lluviosos. Cuando hay luz solar, también puedes identificar el rango de radiación ultravioleta y evitarla fácilmente. En los días nublados, es difícil ver dónde hay radiación ultravioleta, lo que muchas veces hace que la gente la ignore. Por lo tanto, debes prestar atención para evitar operaciones que hagan que tu piel se ponga azul durante el día. (2) La alimentación tiene una gran influencia en la piel. Comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que contienen vitamina C, como tomates, fresas, puerros, etc., es muy bueno para blanquear la piel. Si comes con frecuencia alimentos ricos en oligoelementos, como mariscos, tu piel se oscurecerá fácilmente. Por tanto, la elección de la dieta debe ajustarse según las necesidades. (3) El descanso y el sueño también tienen un gran impacto en el color de la piel. La falta de sueño prolongada provocará ojeras. Este es un hecho bien conocido. El mal descanso y la falta de sueño no solo afectan su salud, sino que también ralentizan el flujo sanguíneo de la piel, contraen los vasos sanguíneos, provocan la formación de manchas en la estasis sanguínea y hacen que la piel se vuelva gris y negra. Por lo tanto, preste atención al descanso adecuado y asegúrese de dormir lo suficiente. (4) El estado de ánimo tiene un gran impacto en el cuerpo humano. Cuando el espíritu se refresca, la función inmune del cuerpo mejora enormemente y la resistencia a diversos factores se vuelve más fuerte. Cuando está de mal humor, preocupado o triste, su función inmunológica se reduce, su capacidad para resistir diversos factores adversos es deficiente y es propenso a diversas enfermedades. El metabolismo de su piel, la circulación sanguínea y otras funciones se reducen. La piel se vuelve gris, seca y las arrugas aumentan mostrando signos de envejecimiento. Por lo tanto, es extremadamente importante mantener un estado de ánimo feliz y optimista. Con un cuerpo sano, no tienes que preocuparte por no tener una buena piel; sólo un cuerpo sano puede tener verdadera belleza.
El acné es causado por los poros de la piel obstruidos, así que ten cuidado al limpiarlo